便秘果蔬汁

1、鳳梨高麗菜汁

材料：鳳梨200g,、高麗菜150g,、檸檬1/6個(gè),、冰塊適量、蜂蜜適量,。

做法：高麗菜葉洗凈切小塊,，加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。鳳梨削皮切成小塊,，連同檸檬汁,，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化,，預(yù)防便秘,。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。

2,、蕃茄大白菜汁

材料：大白菜120g,、蕃茄2個(gè)、蘋果半個(gè),。

做法：包心菜洗凈切小塊,，加少許冷開水打成汁。蕃茄去皮切成小塊,，蘋果去皮去核切成小塊,，全部材料放入如上菜汁中打汁即可。

功效：可預(yù)防高血壓,，糖尿病,，便秘，動(dòng)脈硬化及消化系統(tǒng)疾病,。

3,、葡萄柚菠菜汁

材料：葡萄柚1個(gè)、菠菜150g,、檸檬1個(gè),、蜂蜜適量、冰塊適量,。

做法：菠菜洗凈切小段,，加少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。葡萄柚去皮去籽切成小塊,，檸檬去皮切成小塊,。連同蜂蜜冰塊放入菠菜汁中一起打成果汁。

功效：此果汁適用于貧血,，高血壓,，便秘，皮膚粗糙者飲用,。

4,、蘋果青江菜汁

材料：蘋果1個(gè),、青江菜150g、檸檬1/4個(gè),、蜂蜜適量,。

做法：青江菜洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁,。蘋果削皮切成小塊,，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁,。

功效：青江菜含有豐富的維他命C及鈣質(zhì)和紅蘿卜素,。對(duì)高血壓，動(dòng)脈硬化及便秘均有預(yù)防的效果,。

5,、蘋果枇杷汁

材料：蘋果1個(gè)、枇杷5個(gè),、紅蘿卜1/3條,、檸檬汁1/6、冰塊適量,。

做法：紅蘿卜去皮洗凈切小塊,，加適量冷開水放入果汁機(jī)打汁。蘋果削皮切成小塊,，枇杷去皮去籽洗凈切塊,，連同檸檬汁，冰塊全部放入如上一起打汁,。

功效：此果汁紅蘿卜素,，鋅銅含量豐富。是貧血,，便秘癥狀者最佳果汁,。

6,、蕃茄紅蘿卜汁

材料：蕃茄1個(gè)、紅蘿卜1條,、檸檬1/2個(gè),、蜂蜜適量,、冰塊適量。

做法：紅蘿卜洗凈切小塊,，加適量冷開水放入果汁機(jī)中打汁,。蕃茄，檸檬去皮切成小塊,，全部材料放入如上的紅蘿卜汁中一起打成果汁,。

功效：此果汁含豐富維生素,。適合高血壓，消化不良,，便秘,，容易感冒者飲用。

7,、牛蒡葡萄柚汁

材料：牛蒡150g,、葡萄柚1個(gè)、檸檬1個(gè),、蜂蜜適量,、冰塊適量。

做法：牛蒡徹底洗凈后切小段,，加少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁,。檸檬去皮切小塊，葡萄柚去皮去籽切小塊,，連同冰塊一起放入如上牛蒡汁中打成果汁,。

功效：牛蒡含豐富鈣質(zhì)，對(duì)高血壓,，便秘,，肝病,，曬傷,，肩膀酸痛，褐斑,，雀斑,，貧血等有效。

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