便秘果蔬汁

1,、鳳梨高麗菜汁

材料：鳳梨200g、高麗菜150g,、檸檬1/6個,、冰塊適量、蜂蜜適量,。

做法：高麗菜葉洗凈切小塊,，加入少許冷開水放入果汁機打汁。鳳梨削皮切成小塊,，連同檸檬汁,，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化,，預防便秘,。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。

2,、蕃茄大白菜汁

材料：大白菜120g,、蕃茄2個、蘋果半個,。

做法：包心菜洗凈切小塊,，加少許冷開水打成汁。蕃茄去皮切成小塊,，蘋果去皮去核切成小塊,，全部材料放入如上菜汁中打汁即可。

功效：可預防高血壓,，糖尿病,，便秘，動脈硬化及消化系統(tǒng)疾病。

3,、葡萄柚菠菜汁

材料：葡萄柚1個,、菠菜150g,、檸檬1個、蜂蜜適量,、冰塊適量,。

做法：菠菜洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁,。葡萄柚去皮去籽切成小塊,，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜冰塊放入菠菜汁中一起打成果汁,。

功效：此果汁適用于貧血,，高血壓，便秘,，皮膚粗糙者飲用,。

4、蘋果青江菜汁

材料：蘋果1個,、青江菜150g,、檸檬1/4個、蜂蜜適量,。

做法：青江菜洗凈切小塊,，加少許冷開水放入果汁機打汁,。蘋果削皮切成小塊,，檸檬去皮切成小塊,，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

功效：青江菜含有豐富的維他命C及鈣質(zhì)和紅蘿卜素,。對高血壓，動脈硬化及便秘均有預防的效果,。

5、蘋果枇杷汁

材料：蘋果1個,、枇杷5個,、紅蘿卜1/3條、檸檬汁1/6,、冰塊適量,。

做法：紅蘿卜去皮洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機打汁,。蘋果削皮切成小塊,，枇杷去皮去籽洗凈切塊,，連同檸檬汁,，冰塊全部放入如上一起打汁,。

功效：此果汁紅蘿卜素，鋅銅含量豐富,。是貧血,，便秘癥狀者最佳果汁。

6,、蕃茄紅蘿卜汁

材料：蕃茄1個,、紅蘿卜1條、檸檬1/2個,、蜂蜜適量,、冰塊適量。

做法：紅蘿卜洗凈切小塊,，加適量冷開水放入果汁機中打汁,。蕃茄，檸檬去皮切成小塊,，全部材料放入如上的紅蘿卜汁中一起打成果汁,。

功效：此果汁含豐富維生素。適合高血壓,，消化不良,，便秘，容易感冒者飲用,。

7,、牛蒡葡萄柚汁

材料：牛蒡150g、葡萄柚1個,、檸檬1個,、蜂蜜適量、冰塊適量,。

做法：牛蒡徹底洗凈后切小段,，加少許冷開水放入果汁機中打汁。檸檬去皮切小塊,，葡萄柚去皮去籽切小塊,，連同冰塊一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。

功效：牛蒡含豐富鈣質(zhì),，對高血壓,，便秘，肝病，曬傷,，肩膀酸痛,，褐斑，雀斑,，貧血等有效。

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