什么果蔬汁可以祛痘,？

1,、芹菜 香蕉

制作方法：將芹菜洗凈，切成小段,。香蕉要連皮吃,，香蕉皮的營養(yǎng)豐富?？梢詫⑾憬稁ぴ谒信菹锤蓛?，然后帶皮切成小段。將香蕉,、芹菜放到榨汁機中,，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可,。

2,、西瓜 菠菜

制作方法：菠蘿去皮，去核切成小塊。西瓜最營養(yǎng)的是它的籽,，所以要連籽一起打,。將菠菜洗凈，切成小段,。將芒果,、西瓜、菠菜放到榨汁機中,，倒入適量水,，攪拌約2分鐘即可。

3,、芒果 柚子

制作方法：將芒果去皮,，去核，切成小塊,。將柚子去皮,，切成小塊。將芒果,、柚子放到榨汁機中,，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可,。

4,、蘋果 胡蘿卜 蜂蜜

制作方法：將蘋果、胡蘿卜去皮,，去核,，切成小塊。將芒果,、柚子放到榨汁機中,，倒入適量水、蜂蜜,，攪拌約2分鐘即可,。

5、黃瓜 豆?jié){ 薄荷

制作方法：將黃瓜切成小塊,。將黃瓜,、豆?jié){、薄荷,，一同打碎攪拌后即可,。

6、番茄 椰菜

制作方法：將兩個番茄洗干凈,，切成小塊,，放入碗中備用,。取三個椰菜，沖洗干凈,，切成小丁,，盛入碗中備用。將切好的番茄塊和椰菜丁一起倒入榨汁機中,，加入適量的水,，充分攪拌成果汁。將番茄椰菜汁倒進碗中,，加入少量蜂蜜,，攪拌均勻即可。

排毒祛痘的食物

1,、黃瓜

現(xiàn)代醫(yī)學認為,，黃瓜富含維生素B2、維生素C,、維生素E,、胡蘿卜素、尼克酸,、鈣,、磷、鐵等營養(yǎng)成分,，同時黃瓜還含有丙醇二酸,、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,，是難得的排毒養(yǎng)顏食品,。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝,，排出毒素,。維生素C能美白肌膚，保持肌膚彈性,，抑制黑色素形成,。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,，對肺,、胃、心,、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益,。

2、木耳

木耳有排毒解毒,、清胃滌腸,、和血止血等功效,。木耳富含碳水化合物、膠質(zhì),、腦磷脂,、纖維素、葡萄糖,、維生素B1,、維生素B2、維生素C,、蛋白質(zhì),、鐵、鈣,、磷等多種營養(yǎng)成分,，被譽為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì),，有較強的吸附力,，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外,，從而起到排毒清胃的作用,。

3、苦瓜

苦瓜有解毒排毒,、養(yǎng)顏美容的功效,。苦瓜富含蛋白質(zhì),、糖類,、粗纖維、維生素C,、維生素B1,、維生素B2、尼克酸,、胡蘿卜素,、鈣、鐵等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,，增加免疫細胞的活性,，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

4,、冬菇

冬菇有益氣健脾,、解毒潤燥等功效,。含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中,，冬菇就含有7種,，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A,、維生素B1,、維生素B2、尼克酸,、鐵等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學研究認為，冬菇含有多糖類物質(zhì),，可提高人體的免疫力和排毒能力,，增強機體抗癌能力。此外,，冬菇還可降低血壓,、膽固醇，預防動脈硬化,，有強心保肝,、加強體內(nèi)廢物排泄等作用，是排毒壯身的最佳食用菌,。

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