什么果蔬汁可以祛痘,？

1、芹菜 香蕉

制作方法：將芹菜洗凈,，切成小段,。香蕉要連皮吃，香蕉皮的營養(yǎng)豐富,?？梢詫⑾憬稁ぴ谒信菹锤蓛簦缓髱で谐尚《?。將香蕉,、芹菜放到榨汁機中，倒入適量水,，攪拌約2分鐘即可,。

2、西瓜 菠菜

制作方法：菠蘿去皮,，去核切成小塊,。西瓜最營養(yǎng)的是它的籽，所以要連籽一起打,。將菠菜洗凈,，切成小段。將芒果,、西瓜,、菠菜放到榨汁機中，倒入適量水,，攪拌約2分鐘即可,。

3、芒果 柚子

制作方法：將芒果去皮,，去核,，切成小塊。將柚子去皮,，切成小塊,。將芒果,、柚子放到榨汁機中，倒入適量水,，攪拌約2分鐘即可,。

4、蘋果 胡蘿卜 蜂蜜

制作方法：將蘋果,、胡蘿卜去皮,，去核，切成小塊,。將芒果,、柚子放到榨汁機中，倒入適量水,、蜂蜜,，攪拌約2分鐘即可。

5,、黃瓜 豆?jié){ 薄荷

制作方法：將黃瓜切成小塊,。將黃瓜、豆?jié){,、薄荷,，一同打碎攪拌后即可。

6,、番茄 椰菜

制作方法：將兩個番茄洗干凈,，切成小塊，放入碗中備用,。取三個椰菜,，沖洗干凈，切成小丁,，盛入碗中備用,。將切好的番茄塊和椰菜丁一起倒入榨汁機中，加入適量的水,，充分攪拌成果汁,。將番茄椰菜汁倒進碗中,，加入少量蜂蜜,，攪拌均勻即可。

排毒祛痘的食物

1,、黃瓜

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,，黃瓜富含維生素B2、維生素C,、維生素E,、胡蘿卜素,、尼克酸、鈣,、磷,、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸,、葫蘆素,、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品,。

黃瓜所含的黃瓜酸,，能促進人體的新陳代謝，排出毒素,。維生素C能美白肌膚,，保持肌膚彈性，抑制黑色素形成,。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,，對肺、胃,、心,、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。

2,、木耳

木耳有排毒解毒,、清胃滌腸、和血止血等功效,。木耳富含碳水化合物,、膠質(zhì)、腦磷脂,、纖維素,、葡萄糖、維生素B1,、維生素B2,、維生素C、蛋白質(zhì),、鐵,、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分,，被譽為“素中之葷”,。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力,，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,，再排出體外,，從而起到排毒清胃的作用。

3,、苦瓜

苦瓜有解毒排毒,、養(yǎng)顏美容的功效?？喙细缓鞍踪|(zhì),、糖類、粗纖維,、維生素C,、維生素B1、維生素B2,、尼克酸,、胡蘿卜素、鈣,、鐵等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能,，增加免疫細胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì),。

4,、冬菇

冬菇有益氣健脾、解毒潤燥等功效,。含有谷氨酸等18種氨基酸,，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種,，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖,、維生素A、維生素B1,、維生素B2,、尼克酸、鐵等成分?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為,，冬菇含有多糖類物質(zhì)，可提高人體的免疫力和排毒能力,，增強機體抗癌能力,。此外,，冬菇還可降低血壓,、膽固醇,，預(yù)防動脈硬化，有強心保肝,、加強體內(nèi)廢物排泄等作用,，是排毒壯身的最佳食用菌。

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