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蘑菇燒雞的家常做法竅門 蘑菇燒雞有哪些營養(yǎng)價值

摘要:蘑菇燒雞是一道食材來源廣泛且簡單易烹調(diào)的家常菜,,多使用三黃雞和口蘑作為原料,富含蛋白質(zhì),、氨基酸和微量元素硒,,熱量較低且營養(yǎng)價值相當(dāng)不錯,,想嘗試的朋友也可以在家中自行烹制,。蘑菇燒雞的做法并不難,下面買購網(wǎng)小編為大家搜集了一些蘑菇燒雞的做法,,例如蘑菇燒雞塊、蘑菇燒雞翅,、燒雞蘑菇湯等,,一起來看看吧。

一,、蘑菇燒雞的家常做法竅門

蘑菇燒雞是用蘑菇和雞肉兩種食材燒制而成的一道風(fēng)味佳肴,,具有味道鮮香,、口感豐富,、營養(yǎng)全面等特點,蘑菇燒雞的做法并不難,,只是要注意好火候和調(diào)味,。蘑菇燒雞的做法有:

1、蘑菇燒雞塊的做法

原料:雞塊,、糖、姜、蔥,、鹽,、干辣椒,、八角,、醬油,、雞精,、香葉、豆瓣醬,、桂皮,、蘑菇。

做法:

(1)處理食材:雞洗凈切塊,,瀝干水分,,焯水,。蘑菇提前用溫水泡發(fā)洗凈。辣椒,、花椒、八角、香葉,、桂皮洗好,,豆瓣醬剁碎,,蔥姜切好,。

(2)起鍋燒油,,油溫五成下冰糖炒糖色,然后放入雞塊炒上色,下豆瓣醬炒出紅油,,下入蔥姜大料并加入老抽著色,,繼續(xù)煸炒,。

(3)煸炒一段時間后,放入蘑菇炒,,將泡蘑菇的水倒入鍋中,,轉(zhuǎn)大火燒開。

(4)大火燒開倒入高壓鍋,,也可以普通鍋里燉,,不過時間要長一點。

(5)高壓鍋中壓15分鐘后可以取出倒入鍋中,,如果是普通鍋則時間更長,,可以自行查看,如果水量較多則大火收汁,,不多的話直接加入適量味精,、雞粉調(diào)味即可。

2,、蘑菇燒雞翅的做法

原料:雞翅,、白蘑菇、照燒醬,、料酒,。

做法:

(1)雞翅洗凈兩面各劃兩刀,加入料酒和照燒醬腌制至少一小時,,提前腌制會更入味,。

(2)蘑菇洗凈切片,鋪在油紙上,,刷上照燒醬,。

(3)腌好的雞翅鋪在蘑菇上,烤箱預(yù)熱200度,,烤20分鐘即可出爐,。期間注意把多余的汁水倒掉,,雞翅翻面。

小貼士:蘑菇燒雞腿也可以采用同樣的方法,。

3,、燒雞蘑菇湯怎么做

原料:幼雞、蒜,、蘑菇、鹽,、生抽,。

做法:

(1)蒜瓣用刀背拍爛,下油鍋爆香.

(2)把雞切塊洗凈后放入油鍋,,加生抽,,蓋鍋蓋中火炸,等差不多一面熟了之后翻面,。

(3)等另一面也熟了之后加水直至淹沒雞肉,,然后轉(zhuǎn)大火,加一勺鹽調(diào)味,。

(4)等水沸后放入蘑菇燒二十來分鐘到半個小時左右即可,。

4、蘑菇燒雞的做法竅門

(1)雞塊很容易熟,,所以加水的時侯不要加太多了,,否則煮久了就太軟爛,。

(2)加入口蘑后沒有加鹽了,,全是靠雞塊里的調(diào)味煮出來,所以在雞煮至一半的時侯加入口蘑才能吸收雞塊里的鹽份,。

(3)如果吃辣的,,可以加兩顆干辣椒一起燒也很美味。

(4)最后收汁的時侯要看著點火,,不要收汁的太干了,。

二、蘑菇燒雞有哪些營養(yǎng)價值

蘑菇燒雞這道菜一般用的是三黃雞和口蘑較多,,蘑菇燒雞的營養(yǎng)價值主要有:

1,、三黃雞蛋白質(zhì)質(zhì)量較高,脂肪含量低,,氨基酸含量高,,是磷、鐵,、銅與鋅的良好來源,,含有較多的不飽和脂肪酸—油酸(單不飽和脂肪酸)和亞油酸(多不飽和脂肪酸),,能夠降低對人體健康不利的低密度脂蛋白膽固醇。

2,、口蘑屬于低熱量食品,,富含微量元素硒,能調(diào)節(jié)甲狀腺的工作,,提高免疫力,。口蘑還含有大量植物纖維,,能防止便秘,,促進排毒。

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