一,、孕婦能吃橄欖菜嗎

橄欖菜是一種風(fēng)味小菜，取橄欖甘醇之味,，芥菜豐腴之葉煎制而成，很多人愛吃橄欖菜,，一些孕婦朋友也喜歡吃，不過孕婦要注意飲食健康,，那么孕婦可以吃橄欖菜嗎,？

對于孕婦而言,，可以適量吃一些橄欖菜，但要避免過多食用,。

孕婦在懷孕初期會由于體內(nèi)雌孕激素分泌較多,，對腸胃道造成刺激，引起出現(xiàn)厭食,、惡心、嘔吐等癥狀,，在飲食上要注意清淡,，盡量避免吃油膩刺激性食物,。橄欖菜屬于粵系菜品,，口感鮮、爽,、嫩、滑,，口感相對來說比較好,，適量吃些，有助于刺激胃酸分泌,，有利于消化，當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)含量也比較豐富,，比如維生素,、鈣、碘等,，并且當(dāng)中的水分以及油脂等物質(zhì)含量比較高,，對于孕期出現(xiàn)的便秘也有一定的緩解作用，只是無法達(dá)到治療效果,，同時不屬于刺激性食物，因此孕婦是可以適量吃些的,。

不過由于橄欖菜當(dāng)中的油脂含量相對比較豐富,，而且是腌制而成的，如果攝入過多可能不利于消化,，甚至?xí)鹞覆砍霈F(xiàn)不良反應(yīng)，加重惡心嘔吐等情況,，因此孕婦要注意控制食用量,，避免吃太多,。

二、坐月子可以吃橄欖菜嗎

坐月子期間,，應(yīng)慎吃橄欖菜,。

橄欖菜大都是腌制食品,，而腌制食品加工過程中會加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽,、硝酸鹽等雜質(zhì)，可能產(chǎn)生如亞硝酸胺等有害物質(zhì),，會加重腎臟負(fù)擔(dān),。

此外,，鹽分濃度高還會嚴(yán)重?fù)p害胃腸道黏膜，常進(jìn)食腌制類食品者胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高,，所以坐月子期間最好是少吃或不要吃橄欖菜,。

三,、哺乳期能不能吃橄欖菜

不建議吃,。

一般我們在市面上買的橄欖菜都是已經(jīng)腌制成咸菜的加工品，經(jīng)過腌制后的橄欖菜，不僅營養(yǎng)成分被破壞,，還會產(chǎn)生諸如亞硝酸鹽的致癌物質(zhì),，對身體健康不利,。其中所含的鹽分也比較高，所以哺乳期盡量少吃橄欖菜,，哺乳期如果吃過咸的食物,，寶寶會通過母乳吸收的,，增加寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)。