沙塵天氣吃什么水果好

1、梨子

梨子因鮮嫩多汁而被稱作“天然礦泉水”,，具有生津潤燥,、清心降火、清熱解毒等功效,。對肺部,、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用，還有助于消化,、促進食欲,。在秋天多吃梨，可以有效緩解因秋燥引起的皮膚搔癢,、口鼻干燥等癥狀,。

2、荸薺

荸薺可作水果食用,，具有清熱生津,、化濕祛痰、涼血解毒等功效,，可治療熱病傷津、口燥咽干,、肺熱咳嗽,、痰濃黃稠等癥,，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

3,、無花果

無花果性味甘平,，入脾,、大腸二經(jīng),，具有健脾止瀉,、清腸除熱,、理氣消食、止咳祛痰,、益肺通乳,、消腫解毒的作用,，肺熱,、聲音嘶啞時,，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。

4,、柑桔

柑桔有生津止咳、潤肺止痰,、醒酒,、利尿等功效,，適用于身體虛弱,、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,，榨汁或蜜煎,，治療肺熱咳嗽尤佳。

5,、檸檬

檸檬中含有維生素B1,、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分,，此外,，還含有豐富的有機酸,、檸檬酸及高度堿性,。檸檬的高度堿性能止咳化痰,、生津健脾,，有效地幫助肺部排毒。

6,、橙子

橙子里面含有豐富的維生素B1,，這種物質對于保護神系統(tǒng)有這很大的作用,，適量的吃一些橙子還可以促進消化,，保護肺臟的健康,。

7,、楊桃

楊桃中含有對人體健康有益的多種成分,，如糖份,、維生素A、維生素C以及各種纖維質,、酸素。它里面含有的纖維質及酸素能解內(nèi)臟積熱,，清燥潤腸通大便，是肺,、胃有熱者最適宜食用的清熱水果,。

水果怎么吃清肺除塵

1,、直接吃

很多水果是直接洗干凈了剝開皮或者削皮就可以吃的，不需要任何的加工,，像楊桃,、橙子,、荸薺之類的。

2、榨果汁

梨子,、橘子之類的水果榨果汁是特別合適的,，在榨果汁的時候可以加入一些牛奶，按照自己喜歡的比例放進去也是非常不錯的,。

3,、泡水喝

還有一些水果由于其獨特的功效，泡水喝也是非常不錯的,，例如檸檬之類的,，還可以做果茶,，和茶葉一起煮,。

4,、做沙拉

相信水果沙拉應該也是很多人的最愛,，這個只需要我們準備好酸奶,，然后準備好水果，去皮,，切塊，然后和酸奶一起攪拌可以了,。

5,、水果拼盤

當然，如果空閑時間比較多的話,，多買幾種水果放進冰箱,，然后每次一種水果取一些出來都是非常不錯的。