沙塵天氣吃什么水果好

1、梨子

梨子因鮮嫩多汁而被稱(chēng)作“天然礦泉水”,，具有生津潤(rùn)燥,、清心降火、清熱解毒等功效,。對(duì)肺部,、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤(rùn)作用，還有助于消化,、促進(jìn)食欲,。在秋天多吃梨，可以有效緩解因秋燥引起的皮膚搔癢、口鼻干燥等癥狀,。

2,、荸薺

荸薺可作水果食用，具有清熱生津,、化濕祛痰,、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津,、口燥咽干,、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥,，與蓮藕榨汁共飲效果更佳,。

3、無(wú)花果

無(wú)花果性味甘平,，入脾,、大腸二經(jīng)，具有健脾止瀉,、清腸除熱,、理氣消食、止咳祛痰,、益肺通乳,、消腫解毒的作用，肺熱,、聲音嘶啞時(shí),，服用冰糖水煎無(wú)花果，可起到去火消啞的作用,。

4,、柑桔

柑桔有生津止咳、潤(rùn)肺止痰,、醒酒,、利尿等功效，適用于身體虛弱,、熱病后津液不足口渴,、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎,，治療肺熱咳嗽尤佳,。

5、檸檬

檸檬中含有維生素B1,、維生素B2,、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分,，此外，還含有豐富的有機(jī)酸,、檸檬酸及高度堿性,。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾,，有效地幫助肺部排毒,。

6、橙子

橙子里面含有豐富的維生素B1,，這種物質(zhì)對(duì)于保護(hù)神系統(tǒng)有這很大的作用,，適量的吃一些橙子還可以促進(jìn)消化，保護(hù)肺臟的健康,。

7,、楊桃

楊桃中含有對(duì)人體健康有益的多種成分，如糖份,、維生素A,、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素,。它里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱,，清燥潤(rùn)腸通大便，是肺,、胃有熱者最適宜食用的清熱水果,。

水果怎么吃清肺除塵

1、直接吃

很多水果是直接洗干凈了剝開(kāi)皮或者削皮就可以吃的,，不需要任何的加工,，像楊桃、橙子,、荸薺之類(lèi)的,。

2、榨果汁

梨子,、橘子之類(lèi)的水果榨果汁是特別合適的，在榨果汁的時(shí)候可以加入一些牛奶,，按照自己喜歡的比例放進(jìn)去也是非常不錯(cuò)的,。

3、泡水喝

還有一些水果由于其獨(dú)特的功效,，泡水喝也是非常不錯(cuò)的,，例如檸檬之類(lèi)的，還可以做果茶,，和茶葉一起煮,。

4,、做沙拉

相信水果沙拉應(yīng)該也是很多人的最?lèi)?ài)，這個(gè)只需要我們準(zhǔn)備好酸奶,，然后準(zhǔn)備好水果,，去皮，切塊,，然后和酸奶一起攪拌可以了,。

5、水果拼盤(pán)

當(dāng)然,，如果空閑時(shí)間比較多的話(huà),，多買(mǎi)幾種水果放進(jìn)冰箱，然后每次一種水果取一些出來(lái)都是非常不錯(cuò)的,。