一,、陽虛體質(zhì)適合的湯品特點

1,、溫補為主：選擇牛羊肉、雞肉等溫熱性食材,，搭配生姜,、花椒等調(diào)料,，促進陽氣生發(fā)。

2,、兼顧健脾：可添加山藥,、蓮子等健脾食材，增強脾胃運化能力,，幫助吸收營養(yǎng),。

3,、避免寒涼：慎用綠豆,、冬瓜、苦瓜等寒性食材,，以免加重陽虛癥狀,。

二、陽虛體質(zhì)喝什么湯好

1,、羊肉枸杞湯

材料：羊肉300克,，枸杞30克，生姜3片,，鹽適量,。

做法：將羊肉切塊，焯水去腥,，加入枸杞和生姜,，同煮約1小時，加鹽調(diào)味即可,。

功效：補腎壯陽,，溫中暖脾。

2,、當歸生姜羊肉湯

材料：羊肉300克,，當歸15克，生姜30克,，蔥2根,，鹽適量。

做法：羊肉洗凈切塊,，焯水去血沫,；生姜去皮切片，蔥切段,。將羊肉塊放入砂鍋中,，加入適量清水，放入當歸,、生姜片和蔥段,。大火煮沸后,，加入適量料酒，轉(zhuǎn)小火慢燉1.5至2小時,，至羊肉熟爛,。加入適量鹽調(diào)味，繼續(xù)煮至鹽溶解即可,。

功效：補陽,、溫通血脈，適合陽虛體質(zhì)者食用,。

3,、肉桂雞湯

材料：肉桂棒2根，雞腿2只,，紅棗10顆,，枸杞適量，生姜3片,，鹽適量,。

做法：雞腿洗凈切塊，焯燙去血水,；取一口砂鍋,，加入足夠的清水，放入肉桂棒,、紅棗,、生姜片，用大火煮沸,。轉(zhuǎn)小火,，慢慢燉煮30分鐘，讓肉桂的香氣和藥效充分融入湯中,。將焯燙過的雞腿塊加入砂鍋中,，繼續(xù)用小火燉煮20分鐘。最后,，加入枸杞和適量鹽調(diào)味,，再煮5分鐘即可關(guān)火。

功效：補火助陽,、溫通經(jīng)脈,，改善陽虛引起的身體虛寒。

4,、核桃杜仲豬腰湯

材料：核桃50克,，豬腰100克，杜仲10克,，鹽3克,。

做法：核桃去殼取出核桃仁,；豬腰洗凈切成小塊；杜仲洗凈,。將核桃,、杜仲放入燉盅中，再放入豬腰,，加入清水,。將燉盅放置燉鍋中，燉90分鐘,，調(diào)入鹽即可食用,。

功效：補腎溫肺，強筋健骨,，適合陽虛伴有腰膝酸軟者,。

5,、海參羊肉湯

材料：海參2條,，羊肉300克，黨參10克,，枸杞10克,，姜片適量。

做法：海參以40℃溫水泡軟后,，剪開參體,，除去內(nèi)臟，洗凈,，再用開水煮30分鐘左右,，取出后用涼水浸泡至松軟，反復沖洗并更換涼水,。海參泡發(fā)好后,，切成小塊；羊肉洗凈切成小塊,，汆水去掉血污,。在鍋中加入1.5升清水，將以上藥食材一同放入鍋中,，以武火煮開后改文火繼續(xù)煲1個小時,，最后根據(jù)個人口味添加白胡椒、食鹽等調(diào)味食用,。

功效：補腎益精,，溫陽補虛，適合腎陽虛引起的疲勞乏力,、怕冷等癥狀,。

6,、鹿茸燉雞

材料：鮮雞1/4只（約150克），鹿茸5克,，生姜3片,，鹽適量。

做法：雞肉去皮切塊焯水,，與生姜同置燉盅內(nèi),，加水600毫升。加蓋后文火燉煮2小時,，使肉質(zhì)酥爛,、湯汁醇厚。放入鹿茸,，繼續(xù)燉20-30分鐘,，避免久煮導致藥效流失。起鍋前調(diào)入微量食鹽或生抽,。

功效：補腎益精,，適合體虛畏寒者，但高血壓患者慎用,。

三,、陽虛煲湯用什么藥材

陽虛煲湯可選用以下藥材，以發(fā)揮溫陽散寒,、補益腎陽的功效：

1,、杜仲：杜仲能夠補腎強腰，常與豬腰,、核桃等食材搭配,，適合腎陽虛引起的腰膝酸軟、腰部冷痛等癥狀,。

2,、肉蓯蓉：具有補腎助精、潤腸通便的功效,，與羊肉,、桑寄生等食材搭配，可增強溫腎助陽的效果,，適合腎陽虛引起的性功能減退,、疲勞乏力等癥狀。

3,、鎖陽：鎖陽是溫補腎陽的藥材,，與羊肉、肉蓯蓉等食材搭配,，可加大補腎助陽的力度,，適合腎陽虛引起的畏寒肢冷,、腰膝冷痛等癥狀。

4,、附子：附子具有散寒止痛,、助陽補火的功效，與羊肉,、黨參等食材搭配,，可緩解腎陽虛引起的腰膝冷痛、形寒肢冷等癥狀,。

5,、肉桂：肉桂補火助陽、溫通經(jīng)脈,，與雞肉,、羊肉等食材搭配，可改善陽虛引起的身體虛寒,、畏寒怕冷等癥狀,。

6、枸杞：枸杞子補腎益精,，藥性平和,，適合輕度腎陽虛者日常調(diào)理,?？膳c雞肉、排骨等食材搭配,，具有滋陰補腎,、清退虛熱的功效。

7,、益智仁：益智仁具有溫脾止瀉,、暖腎固精的作用，與羊肉等食材搭配,，可治療腎陽虛引起的遺精,、遺尿、尿頻等癥狀,。

8,、巴戟天：巴戟天能補腎陽、強筋骨,、祛風濕,，與杜仲、牛膝等藥材搭配,，可治療腎陽虛引起的腰膝酸軟,、筋骨無力等癥狀,。

9、牛膝：牛膝能補肝腎,、強筋骨,、逐瘀通經(jīng)，與杜仲,、巴戟天等藥材搭配,，可增強補腎陽的效果。

10,、黨參：黨參具有益氣補中的作用,，與老姜、羊肉等食材搭配,，可輔助治療氣虛乏力,、脘腹虛寒等癥狀，適合陽虛體質(zhì)者日常調(diào)理,。