一,、特稟體質喝什么湯好

特稟體質（過敏體質）常表現(xiàn)為易過敏、鼻癢打噴嚏,、皮膚濕疹或哮喘等癥狀,，推薦以下5款抗敏、增強免疫力的養(yǎng)生湯品：

1,、烏梅百合抗敏湯

食材：烏梅5顆,、百合20g、紅棗5顆,、瘦肉200g,。

做法：瘦肉焯水，與烏梅,、百合,、紅棗同燉1小時。

功效：斂肺抗敏,、調節(jié)免疫,，適合過敏性鼻炎、皮膚瘙癢者,。

2,、黃芪防風瘦肉湯

食材：黃芪15g、防風10g,、白術10g,、瘦肉200g。

做法：瘦肉焯水,，與藥材同燉1.5小時,。

功效：益氣固表、增強抵抗力,，適合易感冒,、蕁麻疹人群,。

3、淮山茯苓薏米湯

食材：淮山30g,、茯苓15g,、薏米20g、排骨300g,。

做法：排骨焯水,，與淮山、茯苓,、薏米燉1.5小時,。

功效：健脾祛濕、減少過敏復發(fā),，適合濕疹,、腸胃敏感者。

4,、桑葉菊花鯽魚湯

食材：桑葉10g,、菊花5g、鯽魚1條,、生姜3片,。

做法：鯽魚煎至微黃，加水與桑葉,、菊花,、姜片燉40分鐘。

功效：疏風清熱,、緩解皮膚過敏,，適合風熱型蕁麻疹。

5,、靈芝紅棗燉乳鴿

食材：靈芝片10g,、紅棗6顆、乳鴿1只,、枸杞10g,。

做法：乳鴿焯水，與靈芝,、紅棗燉2小時,，最后加枸杞。

功效：調節(jié)免疫,、改善過敏體質,，適合長期調理。

二、特稟體質養(yǎng)生湯注意事項

1,、嚴格規(guī)避已知過敏原,，新食材首次嘗試需小劑量測試。

2,、慎用發(fā)物如海鮮,、羊肉等易誘發(fā)過敏的食材,。

3,、選擇溫和藥材如玉竹、黃芪等,，避免刺激性強的辛燥之品,。

4、控制食用頻率,，每周2-3次為宜,，癥狀緩解后調整。

5,、急性過敏期不宜依賴食療,，需及時就醫(yī)。

6,、兒童及孕婦需在醫(yī)師指導下調整配方,。

7、配合環(huán)境管理,，減少塵螨,、花粉等過敏原接觸。若出現(xiàn)皮膚紅癢,、呼吸困難等過敏反應應立即停用,。

三、特稟體質怎么調理

1,、飲食

如果是過敏體質者,，其飲食宜清淡，忌生冷,、辛辣,、肥甘油膩及酒、魚,、蝦,、蟹、蛋,、奶等食物,。而經(jīng)常存在打噴嚏以及流清涕等癥狀的人群，則建議適當進食益氣固表的食物，如燕麥,、山藥,、燕窩等。

2,、生活

在季節(jié)更替之時,，如果是過敏體質的特稟體質者需要及時增減衣被。同時適當減少戶外活動,，以免不慎接觸過敏原而引起不適癥狀,。

3、運動

對于特稟體質的人群,，還可以適當進行運動鍛煉,，如跑步、騎單車等,，以調養(yǎng)先天,、培補腎精腎氣，從而逐漸調理體質,。

4,、中醫(yī)調理

如果特稟體質者經(jīng)常存在頭暈、乏力,、面色蒼白等不適癥狀,，通常可以遵醫(yī)囑使用益氣固表,、養(yǎng)血消風的中藥進行調理,，比如黃芪、白術,、防風,、烏梅、當歸,、生地等,。但是在服用藥物的時候，通常需要嚴格聽從醫(yī)生,，以免用藥不當而導致自身出現(xiàn)不良反應,。