苦瓜是一種常見的蔬菜，可以涼拌,、烹炒,，也可以燉湯，苦瓜瘦肉湯是6月養(yǎng)生必喝的湯之一,?？喙现械目喙线昂涂辔端啬茉鲞M食欲、健脾開胃,，所含的生物堿類物質(zhì)奎寧,，有利尿活血、清心明目的功效,。六月份養(yǎng)生注重養(yǎng)心,，飲食方面注意減酸增苦，苦瓜是六月必吃的十大食材之一,，苦瓜和豬肉煲湯特別適合幫助清熱解暑,、祛除濕氣?？喙鲜萑鉁闹髁鲜强喙虾褪萑?，苦瓜去瓤切塊，瘦豬肉切成薄片,，將苦瓜和瘦肉一起放入鍋中加水煮開,，加適量鹽調(diào)味即可食用，苦瓜雖苦,，卻不會把苦味傳給其他食物,，煲出來的湯味苦甘、清潤,，特別好喝,。 【 詳細>>】

薏米龍骨湯是一道以豬大骨頭,、桂圓肉,、薏米為主料制作的湯品,，是適合6月喝的養(yǎng)生湯之一。6月天氣炎熱,，雨水也多,，濕氣會很重，所以喝一些具有健脾祛濕氣的湯是很好的,。薏米煲龍骨湯的做法簡單,，干薏米用水漂洗干凈、泡透,；豬脊骨用清水漂洗至無血水后焯水,；取砂鍋一只，加入清水,、薏米,、豬脊骨、桂圓肉,，放在小火上煲約60分鐘后加入精鹽,、味精調(diào)味即成。薏米豬骨湯具有利濕,、降血脂,、降血壓、通便,、清熱解毒的功效,。 【 詳細>>】

絲瓜豆腐魚頭湯是一道很好的祛暑的美食,，是最適合6月份喝的十大養(yǎng)生湯之一,。絲瓜中含有蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物,；豆腐營養(yǎng)豐富,，含有鉀、鎂,、鐵等多種微量元素以及礦物質(zhì)；魚頭味道鮮美,、肉質(zhì)鮮嫩,，具有健腦益智、降血脂,、促進消化的功效,。絲瓜豆腐魚頭湯的做法簡單，將絲瓜洗凈切角形,；魚頭洗凈切開兩邊,；豆腐用清水洗凈。將魚頭和生姜放入煲里，加水大火煲滾后放入豆腐和絲瓜,，轉(zhuǎn)小火煲十五分鐘后調(diào)味即可,。Mai goo健康編輯建議大家6月多喝絲瓜豆腐魚頭湯，能夠清熱去火,、養(yǎng)陰生津,，適用于暑熱煩渴、痰喘咳嗽,。 【 詳細>>】

中醫(yī)認為，海帶性味咸寒,、無毒,，具有軟堅散結(jié)、消痰平喘,、通行利尿,、降脂降壓等功效，另外海帶中的微量元素和礦物質(zhì)含量也較豐富,，用海帶和大骨,、排骨等煮湯食用，還可以起到利水泄熱和潤肺通便的作用,，對人體健康是比較有利的,，是適合6月煲的養(yǎng)生湯之一。大骨海帶湯的做法是凈鍋內(nèi)加入1000克清水,，放入大骨,、蔥段、姜片,、黃酒,，用旺火燒沸，撇去浮沫,，再開用中火燜燒約20分鐘,，倒入海帶塊，再用旺火燒沸10分鐘,，揀去姜片,、蔥段，加精鹽調(diào)味,，淋入香油即成,。大骨海帶湯具有補中益氣、和中潤燥,、清熱解毒的功效,，夏天可以多喝,。 【 詳細>>】

六月正值炎熱的夏季,，那么夏天喝什么湯清熱解暑呢,？可以選擇生地冬瓜煲排骨湯。生地冬瓜煲排骨選用生地2兩,、冬瓜2斤,、排骨1斤、生姜適量,、蜜棗3個一起熬制,。冬瓜、排骨,、生姜,、蜜棗一起放入煲內(nèi)煲2小時，之后加入生地再煲20分鐘,，之后調(diào)味即可,。生地冬瓜排骨湯是一道藥膳湯，主要功效是清熱滋陰,、涼血止血,、生津止渴。買購網(wǎng)編輯建議在燉煮時,，冬瓜不要去皮,，這樣祛濕清熱效果更明顯。 【 詳細>>】

玉竹乳鴿湯是一道以玉竹和鴿子為主要食材的燉湯菜品,，先將鴿子去毛及內(nèi)臟，玉竹洗凈切片,，用紗布包好,，一起放入砂鍋，小火燉至半熟時適量加鹽,、蔥,、姜調(diào)料，燉熟后食用飲湯,。中醫(yī)食療認為,，玉竹有養(yǎng)陰、潤燥,、除煩、止渴的功效,，與鴿子一同煲湯,，是一款營養(yǎng)價值很高的保健藥膳,。玉竹鴿子湯的功效與作用主要是滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津,、除痰去濕,，對咳嗽多痰、糖尿病,、干燥綜合癥等都有輔助治療作用,。 【 詳細>>】

牛大力枸杞燉雞湯是一道傳統(tǒng)藥膳,，也是適合六月喝的10款清熱解暑湯推薦之一,。牛大力枸杞燉雞湯是用老母雞半只，牛大力60克,、枸杞子10克,、鹽及雞精適量。將雞洗凈,、切塊,；牛大力、枸杞子洗凈,；入鍋加水燒開去血沫,，改文火煮2小時，出鍋前加點鹽和雞精調(diào)味即可,。M_aigoo小編了解到,，牛大力枸杞燉雞湯含有豐富的食物纖維，蛋白質(zhì),，多甘糖,，生物堿，香豆素等促進腸胃的消化和蠕動,，加快體內(nèi)垃圾和毒素的排出,，改善便秘，具有清熱解毒,，潤肺止咳,，養(yǎng)腎補腎，疏通經(jīng)絡(luò)的功效,。 【 詳細>>】

說到夏季解暑的湯水，自然少不了綠豆湯了,，而綠豆搭配海帶煮的糖水一直是廣東人備受推崇傳統(tǒng)消暑飲品,。蓮子海帶綠豆湯是6月十大養(yǎng)生湯品之一，蓮子,、海帶,、綠豆等食材都是適合6月吃的,，一同煲湯具有降溫解暑、降脂,、增加食欲以及保護腎臟的功效,，同時也能夠起到消炎殺菌的作用。蓮子海帶綠豆湯怎么做好喝,？先將海帶,、蓮子洗凈后浸泡30分鐘，加入綠豆一起放入鍋內(nèi),，大火煲滾后改小火煲30分鐘,，之后放入大棗，再住15分鐘即可,。買購小編最喜歡的是煮好后放進冰箱冰鎮(zhèn),，不僅補水解渴，對身體因炎熱夏季而引起的不適有一定的緩解作用,，...清熱解暑效果更好,，絕對讓你的心情格外舒爽，讓身體充滿活力,。 【展開全部】 【 詳細>>】

枸杞菊花煲排骨是一道清熱解暑湯，主要材料包括排骨,、枸杞和菊花,。中醫(yī)認為枸杞擅長明目，還能提高機體免疫力,、降三高,；菊花具有降血壓、明目,、提神的功效,；排骨含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，具有補氣護胃,、潤澤皮膚,、有助于骨骼生長等功效。枸杞菊花煲排骨的做法是將洗凈的排骨和菊花放入鍋中,，加約8碗水燒開,，改用中火煮約30分鐘，加適量鹽調(diào)味即可,。六月多喝這款湯品,，可以清熱解毒、清熱、發(fā)散風(fēng)熱,、解毒,。 【 詳細>>】

6月養(yǎng)生側(cè)重于養(yǎng)心,，可以喝一些銀耳百合湯。銀耳百合湯由銀耳,、百合制作而成,，銀耳、百合為藥食兩用保健食品,，百合歸心經(jīng),，具有養(yǎng)心安神的功效，可有助于緩解神經(jīng)緊張,、衰弱,、精神恍惚等現(xiàn)象，促進睡眠,；銀耳歸肺經(jīng),，含有大量的膠原蛋白。兩者合用可起到潤肺止咳,、清心安神,、美容養(yǎng)顏的作用。銀耳百合湯的做法是提前一小時將銀耳,、百合在水中泡發(fā),，等待食材變軟后，同時放入燉鍋中大火熬煮,，40分鐘后,，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)烹飪一個小時左右，加入適量冰糖攪拌均勻即可食用,。 【 詳細>>】