麻栗坡米花食用價(jià)值

1,、緩解焦慮

米花中含有大量的鐵元素,，能夠促進(jìn)血液循環(huán),，緩解焦慮和緊張情緒。

2,、促進(jìn)睡眠

米花中含有豐富的維生素B1,，能夠幫助身體分解食物，增強(qiáng)身體的新陳代謝,，從而促進(jìn)睡眠,。

3,、增強(qiáng)免疫力

米花中含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素E,、鋅,、鐵等，這些成分有助于增強(qiáng)免疫力,，提高身體的抵抗力,。

4、降低血糖

米花中含有豐富的膳食纖維,，能夠降低血糖,，有助于預(yù)防糖尿病等疾病。

麻栗坡米花制作方法

用料：糯米,、白糖

做法：

1,、糯米泡一天晚上，第二天手能碾碎就可以了,。

2,、泡好的糯米放在用電飯鍋里蒸熟，放糯米的時(shí)候電飯鍋里面要先墊吸油紙,，這樣蒸出來(lái)的糯米才不會(huì)沾,。

3、蒸好的糯米取出來(lái),，用筷子攪下把蒸好的熱氣散的差不多,，有余溫不怎么燙的時(shí)候在放白糖攪拌均勻，因?yàn)榘着疵妆緛?lái)就帶有甜味,，加一點(diǎn)白糖就很好吃了,。

4、糯米有余溫的時(shí)候,，自己用手捏出合適的大小,，有模具自己用模具壓出自己喜歡的形狀。

5,、形狀弄好后,，在有太陽(yáng)的時(shí)候曬干，曬干的糯米團(tuán),，開大火加熱油,，到6分熱，油冒泡是加入米花,，炸到一半改中小火,，炸好即可。

麻栗坡米花食用須知

米花雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是也要適量食用,，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致身體吸收過(guò)多的糖分,，增加體重，甚至引起消化不良等問(wèn)題,。