紅薯南瓜粥食用價值

1,、補充營養(yǎng)

紅薯含有碳水化合物,、維生素、膳食纖維等成分，南瓜含有纖維素、維生素,、氨基酸等成分，大米含有蛋白質,、脂肪、碳水化合物等成分,，適當食用紅薯南瓜粥,，能夠補充營養(yǎng)。

2,、促進腸道蠕動

紅薯南瓜粥含有較為豐富的膳食纖維成分,，能夠讓自己的消化更好，也能夠刺激腸壁,，促進腸道蠕動,，從而可以促進排便。

紅薯南瓜粥制作方法

食材：大米,、南瓜,、紅薯、清水

做法：

1,、將南瓜和紅落洗凈,，去外皮，切成小碎丁備用,；

2,、將大米淘凈，和南瓜,、紅薯一同入鍋,，加適量清水混合熬煮；

3,、待熬煮至米粒軟爛,、湯汁黏稠時熄火,，待稍涼后即可食用,。