紅薯南瓜粥食用價(jià)值

1,、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

紅薯含有碳水化合物、維生素,、膳食纖維等成分,，南瓜含有纖維素、維生素,、氨基酸等成分,，大米含有蛋白質(zhì)、脂肪,、碳水化合物等成分,，適當(dāng)食用紅薯南瓜粥，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),。

2,、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)

紅薯南瓜粥含有較為豐富的膳食纖維成分，能夠讓自己的消化更好,，也能夠刺激腸壁,，促進(jìn)腸道蠕動(dòng),，從而可以促進(jìn)排便。

紅薯南瓜粥制作方法

食材：大米,、南瓜,、紅薯、清水

做法：

1,、將南瓜和紅落洗凈,，去外皮，切成小碎丁備用,；

2,、將大米淘凈，和南瓜,、紅薯一同入鍋,，加適量清水混合熬煮；

3,、待熬煮至米粒軟爛,、湯汁黏稠時(shí)熄火，待稍涼后即可食用,。