男人吃什么蔬菜補(bǔ)腎壯陽(yáng),？

1,、白菜

白菜中的纖維素不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用,，還能促進(jìn)男人人體對(duì)動(dòng)物蛋白質(zhì)的吸收,，讓精力更加旺盛。

2,、芹菜

芹菜可中和血液中過(guò)多的尿酸,，有平肝清熱,、健脾利濕的功效,。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化,，促進(jìn)腸壁蠕動(dòng),，稀釋腸道毒素，讓男人時(shí)時(shí)刻刻都朝氣蓬勃,。

3,、青筍

青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心,、腸,、胃火和穢氣，止血涼血等,。男人飲酒過(guò)多應(yīng)多吃青筍,，可以改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。

4,、蘿卜

蘿卜具有清熱生津,、消食化滯、開(kāi)胃健脾,、順氣化痰的功效,。男人食積腹脹，消化不良，胃納欠佳,，可以生搗汁飲用,。蘿卜中的芥子油能促進(jìn)男人胃腸蠕動(dòng)，增加食欲,，幫助消化,。蘿卜中的淀粉酶還能分解食物中的淀粉、脂肪,，使之得到充分的吸收,。

5、菠菜

男性應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”,，多吃些菠菜,。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量,，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果,。當(dāng)然，對(duì)于男性來(lái)說(shuō),，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成,，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán),，從根本上能夠提高男性性生活的質(zhì)量,。

6、洋蔥

近代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),，洋蔥具有消炎抑菌,、利尿止瀉、降血糖,、降血脂,、降膽固醇、降血壓等多重作用,，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,，能保護(hù)前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱(chēng),，也是壯陽(yáng)佳品,，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開(kāi)洋蔥。

男性吃什么蔬菜對(duì)前列腺好,？

1,、西蘭花

西蘭花中含有大量的抗癌植物營(yíng)養(yǎng)素蘿卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn),。

2,、韭菜

韭菜又名起陽(yáng)草,、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭,，能有效預(yù)防前列腺炎,，前列腺增生，它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜,。為腎虛陽(yáng)萎,、遺精夢(mèng)泄的輔助治療前列腺炎佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙,、早泄等疾病有很好的療效,。患者每天都以韭菜食,，或把韭菜子研粉,，每日早晚各服15克，用開(kāi)水送服,。由于食韭菜后可導(dǎo)致部分人胃病發(fā)作,，需要注意，如果口腔內(nèi)韭菜味過(guò)重,，可以咀嚼茶葉對(duì)抗,。

3、大蒜

大蒜,，能預(yù)防前列腺癌,，具有強(qiáng)烈的殺菌力，能消滅侵入體內(nèi)的病菌,。大蒜能促進(jìn)維生素B1的吸收,，促進(jìn)糖類(lèi)的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞,。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用,，因此被視為防前列腺癌的食物,。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。

4,、胡蘿卜

胡蘿卜能預(yù)防前列腺癌素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A,，提高身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等,。胡蘿卜中含有豐富的鉀,，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預(yù)防癌癥,。

5,、蘑菇

研究發(fā)現(xiàn),，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強(qiáng)抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護(hù)身體細(xì)胞,，防止包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥,。