一、即食梅菜扣肉的熱量高嗎

梅菜扣肉的熱量（以100克可食部分計(jì)）是507大卡（2121千焦）,，單位熱量較高,。

每100克梅菜扣肉的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的22%。

二,、減肥可以吃即食梅菜扣肉嗎

在減肥期間,，一般不建議吃梅菜扣肉。梅菜扣肉的熱量比較高,，在減肥期間食用梅菜扣肉可能會(huì)影響減肥的效果,。

梅菜扣肉的主要成分是梅菜和肉，梅菜扣肉的熱量是比較高的,，作為高熱量食物在減肥期間應(yīng)盡量避免食用,。梅菜扣肉中的肥肉含量也較多，因此梅菜扣肉的脂肪含量較高,，對(duì)于減肥人群來說,，在減肥期間要盡量避免吃高熱量、高脂肪類的食物,，建議清淡飲食,，因此梅菜扣肉不太適合在減肥期間食用。

對(duì)于減肥期間的人群,，飲食的調(diào)整是非常重要的,，要避免吃高熱量、高脂肪,、高糖分的食物,，比如梅菜扣肉、糖醋里脊,、燒烤類食物,，這些食物本身含熱量較高，因此不建議在減肥期間食用,。在減肥期間,，可適當(dāng)多食用新鮮蔬菜,，比如花椰菜、西蘭花,、小白菜等,。在減肥期間，一般建議配合適量的運(yùn)動(dòng),，比如慢跑,、游泳、跳繩等,，通過合理的飲食調(diào)整及配合運(yùn)動(dòng)一般能夠達(dá)到較好的減肥效果,。