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紅薯山藥粥的做法大全山藥紅薯粥怎么做最養(yǎng)脾胃

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紅薯山藥粥是一道由紅薯,、山藥為主要材料做成的菜品,，屬于家常菜，不僅香味道鮮甜,，營(yíng)養(yǎng)還非常豐富,。山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺,、補(bǔ)腎固精,、抗疲勞等作用，紅薯則具有通便排毒,、輔助降壓,、保護(hù)心血管等功效。如果你也有以上這些功效需求,，那么這篇介紹了紅薯山藥粥的做法大全的文章就不要錯(cuò)過啦,。

用料

山藥 100克
紅薯 100克
小米 30克
燕麥 30克
枸杞 10克

做法

STEP 01: 小米和燕麥洗凈，浸泡備用

STEP 02: 山藥,、紅薯去皮洗凈,，切成小塊備用,；枸杞洗凈瀝水備用

STEP 03: 將小米、燕麥放入鍋中,，加入多點(diǎn)清水煮沸

STEP 04: 放入紅薯和山藥,，拌勻煮沸，轉(zhuǎn)小火半蓋住鍋蓋,，慢煮半小時(shí)

STEP 05: 半小時(shí)后,，小米和其余食材煮熟爛，再加入枸杞,，拌勻煮沸即可

STEP 06: 出鍋裝入容器中,，即可食用

小貼士

喜歡吃甜食的可以加適量蜂蜜或者冰糖

山藥飲食健康紅薯蔬菜粥

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