導(dǎo)語:鱖魚含有蛋白質(zhì)、脂肪,、少量維生素,、鈣,、鉀、鎂,、硒等營養(yǎng)元素,,,對兒童,、老人及體弱,、脾胃消化功能不佳的人來說,,吃鱖魚既能補虛,,又不必擔(dān)心消化困難;吃鱖魚有“癆蟲”的作用,,也就是說有利于肺結(jié)核病人的康復(fù),;鱖魚肉的熱量不高,而且富含抗氧化成分,,對于貪戀美味,、想美容又怕肥胖的女士是極佳的選擇。
清蒸桂魚的做法:
【主料】鱖魚1條
【輔料】柿子椒適量,、紅椒適量,、食鹽半勺,、醋30克,、蔥適量、姜適量,、料酒20克,、蒸魚豉油15克
步驟:
1.桂魚去鱗,、去腮及內(nèi)臟,,清凈干凈后置于碗中,;
2.背上剖花刀,將魚的兩面和肚子抹少量鹽,;
3.碼上姜片,加入料酒和醋,,腌漬5-10分鐘,;
4.將魚擺入盤中,放入已上汽的蒸鍋,;
5.蓋上鍋蓋,,蒸10分鐘左右開蓋,;
6.撒上蔥姜絲和辣椒絲,再蒸2分鐘即可,;
7.將蒸好的魚取出,,淋上蒸魚豉油即可。