導語:鱖魚含有蛋白質,、脂肪,、少量維生素,、鈣,、鉀,、鎂,、硒等營養(yǎng)元素,,,,對兒童,、老人及體弱,、脾胃消化功能不佳的人來說,,吃鱖魚既能補虛,又不必擔心消化困難,;吃鱖魚有“癆蟲”的作用,,也就是說有利于肺結核病人的康復,;鱖魚肉的熱量不高,而且富含抗氧化成分,,對于貪戀美味,、想美容又怕肥胖的女士是極佳的選擇,。
清蒸桂魚的做法:
【主料】鱖魚1條
【輔料】柿子椒適量、紅椒適量,、食鹽半勺,、醋30克,、蔥適量,、姜適量,、料酒20克、蒸魚豉油15克
步驟:
1.桂魚去鱗,、去腮及內臟,,清凈干凈后置于碗中;
2.背上剖花刀,,將魚的兩面和肚子抹少量鹽,;
3.碼上姜片,加入料酒和醋,,腌漬5-10分鐘,;
4.將魚擺入盤中,放入已上汽的蒸鍋,;
5.蓋上鍋蓋,,蒸10分鐘左右開蓋;
6.撒上蔥姜絲和辣椒絲,,再蒸2分鐘即可,;
7.將蒸好的魚取出,淋上蒸魚豉油即可,。