銀耳桃膠牛奶羹介紹

銀耳桃膠牛奶羹是一道甜品,，制作原料主要有銀耳,、桃膠、牛奶,、純凈水,。牛奶銀耳桃膠具有滋陰補(bǔ)肺、抗衰老,、增強(qiáng)免疫力等,，但是一定要注意量，不要一次性喝太多,，否則會導(dǎo)致胃部出現(xiàn)消化不良反應(yīng),。

牛奶桃膠銀耳羹的做法

食材：

桃膠6顆、銀耳1朵,、紅棗5個(gè),、純牛奶750毫升、冰糖適量,。

步驟：

1,、桃膠6顆只是一個(gè)大概的數(shù)字，隨手抓一把就可以了，需要提前一天晚上將其浸泡,，泡發(fā),；

2,、銀耳不要隔夜泡發(fā),，浸泡不能超過4個(gè)小時(shí)，將泡發(fā)的桃膠和銀耳分別去除雜質(zhì),，輕輕搓洗干凈,，然后將銀耳撕成小朵；

3,、在鍋中添上水,，冷水放入桃膠和銀耳，清水可以沒過食材一指節(jié)的量就可以了,，大火煮開,，轉(zhuǎn)至小火慢煮；

4,、紅棗搓洗干凈,，對半切開，去掉核,，再將紅棗肉切成小塊,，待桃膠銀耳煮了20分鐘的時(shí)間，放入紅棗,，同時(shí)加上點(diǎn)冰糖,；

5、繼續(xù)煮20分鐘,，這個(gè)時(shí)候便可將純牛奶倒入在鍋中,，一邊攪拌一邊煮，直到將鍋煮開后,，就可以關(guān)火了,，盛出在碗中，趁熱喝特好,。

牛奶桃膠銀耳羹的好處

1,、滋陰補(bǔ)肺：牛奶銀耳桃膠屬于一種營養(yǎng)豐富的飲品，里面含有多種營養(yǎng)物質(zhì)成分,，比如蛋白質(zhì),、鈣、鐵等,，具有滋養(yǎng)心肺以及滋陰補(bǔ)氣的作用,。

2、抗衰老：里面含有的膠原蛋白成分可以促進(jìn)皮膚的彈性以及水分，防止皮膚出現(xiàn)干燥以及松弛,。

3,、增強(qiáng)免疫力：牛奶可以提供大量的蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)人體的免疫力,。

除此之外,，還有促進(jìn)食物消化、降低膽固醇,、補(bǔ)充營養(yǎng)等,，可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)選擇。

牛奶桃膠銀耳羹每周吃幾次

每周吃兩到三次最佳,。

銀耳和桃膠都是非常適合女性的滋補(bǔ)品,。桃膠是桃樹的樹脂，經(jīng)過浸泡后,，會像果凍一樣的透明物,。可以把桃膠和銀耳一起做成甜品,。非常有營養(yǎng),，可以增加女性肌膚細(xì)胞的彈性，延緩衰老,。一周吃兩到三次就可以了,，這樣既有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，又不會對身體造成傷害,。

銀耳桃膠牛奶羹注意

1,、牛奶在喝的時(shí)候再加，喝多少加多少,，否則容易變質(zhì),。

2、桃膠的雜質(zhì)一定要有耐心地挑洗干凈,。

3,、喜歡軟糯口感的話可以適當(dāng)延長小火熬煮的時(shí)間。

4,、即使不加牛奶也很好喝,，但是加了之后更滋潤，口感更好,。

桃膠銀耳羹能隔夜吃嗎

1,、牛奶桃膠銀耳羹最好不要隔夜吃。

2,、銀耳和桃膠都是營養(yǎng)豐富的食品,，堅(jiān)持飲用有益于身體健康,，提高人體免疫力，女性經(jīng)常食用還可以美容養(yǎng)顏,。

3,、要是合理地保存桃膠銀耳羹，一般不會在隔夜后發(fā)生變質(zhì),，但是如果時(shí)間太長,，其中所含的營養(yǎng)成分會大量流失，滋補(bǔ)效果也會大打折扣,。