銀耳桃膠牛奶羹是一道甜品,,制作原料主要有銀耳,、桃膠、牛奶,、純凈水,。牛奶銀耳桃膠具有滋陰補(bǔ)肺、抗衰老,、增強(qiáng)免疫力等,,但是一定要注意量,不要一次性喝太多,,否則會導(dǎo)致胃部出現(xiàn)消化不良反應(yīng),。
食材:
桃膠6顆、銀耳1朵,、紅棗5個(gè),、純牛奶750毫升、冰糖適量,。
步驟:
1,、桃膠6顆只是一個(gè)大概的數(shù)字,隨手抓一把就可以了,需要提前一天晚上將其浸泡,,泡發(fā),;
2,、銀耳不要隔夜泡發(fā),,浸泡不能超過4個(gè)小時(shí),將泡發(fā)的桃膠和銀耳分別去除雜質(zhì),,輕輕搓洗干凈,,然后將銀耳撕成小朵;
3,、在鍋中添上水,,冷水放入桃膠和銀耳,清水可以沒過食材一指節(jié)的量就可以了,,大火煮開,,轉(zhuǎn)至小火慢煮;
4,、紅棗搓洗干凈,,對半切開,去掉核,,再將紅棗肉切成小塊,,待桃膠銀耳煮了20分鐘的時(shí)間,放入紅棗,,同時(shí)加上點(diǎn)冰糖,;
5、繼續(xù)煮20分鐘,,這個(gè)時(shí)候便可將純牛奶倒入在鍋中,,一邊攪拌一邊煮,直到將鍋煮開后,,就可以關(guān)火了,,盛出在碗中,趁熱喝特好,。
1,、滋陰補(bǔ)肺:牛奶銀耳桃膠屬于一種營養(yǎng)豐富的飲品,里面含有多種營養(yǎng)物質(zhì)成分,,比如蛋白質(zhì),、鈣、鐵等,,具有滋養(yǎng)心肺以及滋陰補(bǔ)氣的作用,。
2、抗衰老:里面含有的膠原蛋白成分可以促進(jìn)皮膚的彈性以及水分,防止皮膚出現(xiàn)干燥以及松弛,。
3,、增強(qiáng)免疫力:牛奶可以提供大量的蛋白質(zhì),有助于增強(qiáng)人體的免疫力,。
除此之外,,還有促進(jìn)食物消化、降低膽固醇,、補(bǔ)充營養(yǎng)等,,可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)選擇。
每周吃兩到三次最佳,。
銀耳和桃膠都是非常適合女性的滋補(bǔ)品,。桃膠是桃樹的樹脂,經(jīng)過浸泡后,,會像果凍一樣的透明物,。可以把桃膠和銀耳一起做成甜品,。非常有營養(yǎng),,可以增加女性肌膚細(xì)胞的彈性,延緩衰老,。一周吃兩到三次就可以了,,這樣既有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,又不會對身體造成傷害,。
1,、牛奶在喝的時(shí)候再加,喝多少加多少,,否則容易變質(zhì),。
2、桃膠的雜質(zhì)一定要有耐心地挑洗干凈,。
3,、喜歡軟糯口感的話可以適當(dāng)延長小火熬煮的時(shí)間。
4,、即使不加牛奶也很好喝,,但是加了之后更滋潤,口感更好,。
1,、牛奶桃膠銀耳羹最好不要隔夜吃。
2,、銀耳和桃膠都是營養(yǎng)豐富的食品,,堅(jiān)持飲用有益于身體健康,,提高人體免疫力,女性經(jīng)常食用還可以美容養(yǎng)顏,。
3,、要是合理地保存桃膠銀耳羹,一般不會在隔夜后發(fā)生變質(zhì),,但是如果時(shí)間太長,,其中所含的營養(yǎng)成分會大量流失,滋補(bǔ)效果也會大打折扣,。