銀耳桃膠牛奶羹介紹

銀耳桃膠牛奶羹是一道甜品,，制作原料主要有銀耳、桃膠,、牛奶,、純凈水。牛奶銀耳桃膠具有滋陰補肺,、抗衰老,、增強免疫力等，但是一定要注意量,，不要一次性喝太多,，否則會導致胃部出現(xiàn)消化不良反應。

牛奶桃膠銀耳羹的做法

食材：

桃膠6顆,、銀耳1朵,、紅棗5個、純牛奶750毫升,、冰糖適量,。

步驟：

1、桃膠6顆只是一個大概的數(shù)字,，隨手抓一把就可以了,，需要提前一天晚上將其浸泡，泡發(fā),；

2、銀耳不要隔夜泡發(fā),，浸泡不能超過4個小時,，將泡發(fā)的桃膠和銀耳分別去除雜質，輕輕搓洗干凈,，然后將銀耳撕成小朵,；

3、在鍋中添上水,，冷水放入桃膠和銀耳,，清水可以沒過食材一指節(jié)的量就可以了，大火煮開，轉至小火慢煮,；

4,、紅棗搓洗干凈，對半切開,，去掉核,，再將紅棗肉切成小塊，待桃膠銀耳煮了20分鐘的時間,，放入紅棗，同時加上點冰糖,；

5,、繼續(xù)煮20分鐘，這個時候便可將純牛奶倒入在鍋中,，一邊攪拌一邊煮,，直到將鍋煮開后，就可以關火了,，盛出在碗中,，趁熱喝特好。

牛奶桃膠銀耳羹的好處

1,、滋陰補肺：牛奶銀耳桃膠屬于一種營養(yǎng)豐富的飲品,，里面含有多種營養(yǎng)物質成分，比如蛋白質,、鈣,、鐵等，具有滋養(yǎng)心肺以及滋陰補氣的作用,。

2,、抗衰老：里面含有的膠原蛋白成分可以促進皮膚的彈性以及水分，防止皮膚出現(xiàn)干燥以及松弛,。

3,、增強免疫力：牛奶可以提供大量的蛋白質，有助于增強人體的免疫力,。

除此之外,，還有促進食物消化、降低膽固醇,、補充營養(yǎng)等,，可以根據(jù)個人的體質選擇。

牛奶桃膠銀耳羹每周吃幾次

每周吃兩到三次最佳,。

銀耳和桃膠都是非常適合女性的滋補品,。桃膠是桃樹的樹脂,，經(jīng)過浸泡后，會像果凍一樣的透明物,?？梢园烟夷z和銀耳一起做成甜品。非常有營養(yǎng),，可以增加女性肌膚細胞的彈性,，延緩衰老。一周吃兩到三次就可以了,，這樣既有利于營養(yǎng)物質的吸收,，又不會對身體造成傷害。

銀耳桃膠牛奶羹注意

1,、牛奶在喝的時候再加,，喝多少加多少，否則容易變質,。

2,、桃膠的雜質一定要有耐心地挑洗干凈。

3,、喜歡軟糯口感的話可以適當延長小火熬煮的時間,。

4、即使不加牛奶也很好喝,，但是加了之后更滋潤,，口感更好。

桃膠銀耳羹能隔夜吃嗎

1,、牛奶桃膠銀耳羹最好不要隔夜吃,。

2、銀耳和桃膠都是營養(yǎng)豐富的食品,，堅持飲用有益于身體健康,，提高人體免疫力，女性經(jīng)常食用還可以美容養(yǎng)顏,。

3,、要是合理地保存桃膠銀耳羹,，一般不會在隔夜后發(fā)生變質,，但是如果時間太長,，其中所含的營養(yǎng)成分會大量流失，滋補效果也會大打折扣,。