銀耳桃膠牛奶羹介紹

銀耳桃膠牛奶羹是一道甜品,，制作原料主要有銀耳、桃膠,、牛奶,、純凈水。牛奶銀耳桃膠具有滋陰補(bǔ)肺,、抗衰老,、增強(qiáng)免疫力等，但是一定要注意量,，不要一次性喝太多,，否則會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)消化不良反應(yīng)。

牛奶桃膠銀耳羹的做法

食材：

桃膠6顆,、銀耳1朵,、紅棗5個(gè)、純牛奶750毫升、冰糖適量,。

步驟：

1,、桃膠6顆只是一個(gè)大概的數(shù)字，隨手抓一把就可以了,，需要提前一天晚上將其浸泡,，泡發(fā)；

2,、銀耳不要隔夜泡發(fā),，浸泡不能超過(guò)4個(gè)小時(shí)，將泡發(fā)的桃膠和銀耳分別去除雜質(zhì),，輕輕搓洗干凈,，然后將銀耳撕成小朵；

3,、在鍋中添上水,，冷水放入桃膠和銀耳，清水可以沒(méi)過(guò)食材一指節(jié)的量就可以了,，大火煮開(kāi),，轉(zhuǎn)至小火慢煮；

4,、紅棗搓洗干凈,，對(duì)半切開(kāi)，去掉核,，再將紅棗肉切成小塊,，待桃膠銀耳煮了20分鐘的時(shí)間，放入紅棗,，同時(shí)加上點(diǎn)冰糖,；

5、繼續(xù)煮20分鐘,，這個(gè)時(shí)候便可將純牛奶倒入在鍋中,，一邊攪拌一邊煮，直到將鍋煮開(kāi)后,，就可以關(guān)火了,，盛出在碗中，趁熱喝特好,。

牛奶桃膠銀耳羹的好處

1,、滋陰補(bǔ)肺：牛奶銀耳桃膠屬于一種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，里面含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)成分,，比如蛋白質(zhì),、鈣,、鐵等，具有滋養(yǎng)心肺以及滋陰補(bǔ)氣的作用,。

2,、抗衰老：里面含有的膠原蛋白成分可以促進(jìn)皮膚的彈性以及水分，防止皮膚出現(xiàn)干燥以及松弛,。

3,、增強(qiáng)免疫力：牛奶可以提供大量的蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)人體的免疫力,。

除此之外,，還有促進(jìn)食物消化、降低膽固醇,、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等,，可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)選擇。

牛奶桃膠銀耳羹每周吃幾次

每周吃?xún)傻饺巫罴选?/strong>