水果對(duì)女性身體有很好的調(diào)理作用，如果女性在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)食用一些對(duì)身體好的水果。月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘,，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用。月經(jīng)期間適宜吃的水果有平性的蘋果,、無(wú)花果,、草莓,、西紅柿等，而橘子,、桃子,、櫻桃、棗、荔枝,、龍眼,、菠蘿、石榴,、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用,，需要注意的是不要一次吃得過(guò)多。月經(jīng)期間避免食用的水果有梨,、香蕉,、柿子、芒果,、西瓜,、獼猴桃等寒性食品,。 來(lái)月經(jīng)時(shí)不僅可以吃一些常溫水果,，而且在飲食上也應(yīng)有所注意，在月經(jīng)期間,，還應(yīng)補(bǔ)充一些有利于經(jīng)水之行的食品,，如羊肉、雞肉,、紅棗,、豆腐皮、蘋果,、薏苡仁,、牛奶、紅糖,、益母草,、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品,。有食欲差,、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富,、健脾開胃,、易消化的食品、如大棗,、面條,、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡,，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果,。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收,，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少,。 來(lái)月經(jīng)時(shí)還應(yīng)多吃一些蔬菜，因?yàn)槭卟酥泻卸喾N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，在經(jīng)期應(yīng)適量多攝入一些富含礦物質(zhì),、高纖維素的蔬菜，可以補(bǔ)充維生素及微量元素并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),。菠菜含鐵量豐富而且粗纖維含量多,，非常適宜經(jīng)期食用。胡蘿卜,、韭菜,、南瓜、蘆筍,、山藥,、蘑菇、白薯這些性溫,、性平的蔬菜在經(jīng)期吃也非常好,，但要注意一點(diǎn)，要把菜做熟了吃,，最好不要生吃,。 以上就是對(duì)“”的相關(guān)介紹。北京三甲醫(yī)院婦科專家提示:希望女性朋友在了解相關(guān)情況后,，在來(lái)月經(jīng)時(shí)可以多吃一些常溫水果,，對(duì)身體是很有好處的。