發(fā)燒吃7種水果最有效

不少發(fā)燒的人不敢碰水果,，認為水果是生冷的食物,，吃了容易加重病情。其實不然,。發(fā)燒會消耗體內(nèi)更多的維生素和礦物質(zhì)(可以說比正常人更需要補充這些營養(yǎng)物質(zhì)),，而蔬菜和水果是提供水溶性維生素和礦物質(zhì)的主要食物，所以這個時候多吃水果對加快康復更有利,。

發(fā)燒吃什么水果?至于選擇什么水果,，則可以根據(jù)自己的具體情況而定。

如果得了風熱,，出現(xiàn)發(fā)熱重,、惡寒輕、鼻涕黃濁,、痰液黃稠,、咽喉腫痛、小便黃赤,、大便干結(jié)等內(nèi)熱癥狀時,，可以對癥多吃一些性涼的水果，比如雪梨,、香蕉,、西瓜、枇杷,、獼猴桃等,，能起到清熱瀉火的輔助作用。

如果得了風寒,，出現(xiàn)明顯怕冷,、肩背頸部僵硬不適,、渾身酸痛等寒邪侵襲癥狀，甚至出現(xiàn)拉肚子,、手腳冰冷等陽氣不足的癥狀時,，可以吃些性質(zhì)溫熱或者平和的水果，比如葡萄,、蘋果,、桃子、杏子等,。

1,、西瓜

西瓜性寒味甘，具有清熱解暑,、除煩止渴,、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一,。加重時會出現(xiàn)高熱,、口渴、咽痛,、尿黃赤等熱癥，適當吃點西瓜正好能緩解相關(guān)癥狀,，有助于的痊愈,。
高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導致電解質(zhì)紊亂,，最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁,，它們可以幫助退燒、補充體液,、消腫利水,。在炎熱的夏季,，小兒發(fā)熱時用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水,，可解暑生津利濕。

2,、梨

梨性涼,，味甘，可以生津,、清熱化痰,。對風熱、發(fā)熱口干,、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用,。梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收,，增進食欲,，對肝臟具有保護作用,。風熱患者，可以用生梨一個,，洗凈連皮切塊,，加冰糖燉水口服，會有很好的療效,。梨子本身具有清熱效果,，能止咳化痰，但是因為它屬于涼性水果,，對于一開始就是風寒而引起的咳嗽不具療效,，甚至可能會加劇咳嗽情形;不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉(zhuǎn)變它的性質(zhì)，讓性質(zhì)轉(zhuǎn)溫和,，就能拿來當作止咳妙方,。

3、馬蹄

荸薺是寒性食物,，有清熱瀉火,、利尿通便、涼血解毒等功效,，既可清熱生津,，又可補充營養(yǎng)，對于發(fā)燒初期的病人特別適合,。就其營養(yǎng)而言,，荸薺富含碳水化合物，熱量卻不是很高,，同時又含有豐富的磷及抗菌成分荸薺英,，不僅對骨骼、牙齒的發(fā)育有利,，還可促進體內(nèi)糖,、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝,，同時又有抑制大腸桿菌等細菌的作用,。

生吃雖然清脆可口，但還是洗凈煮熟食用最好,，且煮過的荸薺更甜,、口感更好,。發(fā)熱時吃荸薺，與梨,、藕,、蘆根等汁液配伍效果更佳，不過它僅是食療的輔助方法,，當高熱不退或病情加重時,，還應及早就醫(yī)。

4,、葡萄

發(fā)燒適宜吃葡萄,，它含有充足的水分和鉀元素，能補充因,、發(fā)燒失去的水分和鉀,。《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載,，“葡萄味甘平,，主筋骨濕痹，益氣,，增力強志,，令人肥健，耐饑,，忍風寒,。久食，輕身不老延年,?！?/p>

有一句繞口令是“吃葡萄不吐葡萄皮”，有一定的道理,。因為葡萄的很多招牌營養(yǎng)素都存在于皮中,，葡萄汁的功能跟吐掉的葡萄皮比起來，可謂遜之千里,。所以建議大家吃葡萄的時候,，盡量連皮一起吃。

5,、蘋果

早在古埃及,，人們就不只把蘋果當成一種食品,，更把它當作一種藥材,。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用,，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得的機會要低,。有的科學家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”,。

發(fā)燒的時候可以吃蘋果的。蘋果富含維生素C,，而維生素C有抗，增強抗病能力的作用,。發(fā)燒吃什么水果?鮮蘋果汁是不錯的選擇,。這是由于在蘋果汁中含有大量的維生素C，它可以補充體內(nèi)營養(yǎng)的需要,，同時還能中和體內(nèi)的毒素,。

6,、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C,，具有增強免疫力的效果。同時,，獼猴桃中含有的多糖類物質(zhì)具有預防細菌感染的能力,。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解癥狀的效果,。

多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量,，對抵抗有很大幫助。但脾虛便溏者,、風寒,、瘧疾、寒濕痢,、慢性胃炎,、痛經(jīng),、閉經(jīng),、小兒腹瀉者不宜食用。

7,、橙子

橙子所含的維生素C很高,，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風和流感的糾纏,，最簡單有效的辦法就是多吃橙子,，它被譽為增強人體免疫系統(tǒng)和抵御疾病的妙法，其作用不亞于藥,。

食用橙子一天一個即可,，最多不超過5個，且忌與檳榔同食。飯前或空腹不宜食用,，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜,，對胃不利。吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶,，因為牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固，影響消化吸收,。

發(fā)燒吃什么水果?發(fā)燒的時候,，最適合食用的就是大米粥或者是米湯，這類食物不僅僅營養(yǎng)豐富,，同時還非常利于消化以及吸收,。大米粥的做法很簡單，只要將大米放在鍋內(nèi)加入適量的水就可以了,，在給寶寶食用的時候不妨在里面加入適量的糖,，這樣寶寶會更樂意吃。