天氣大好的日子里,邀上三五好友或是全家出游,,挑一處開闊又有好景的地兒,,支起燒烤架,烤一溜的美味食物,,最是愜意,!相對于去店里吃燒烤,戶外燒烤,,自己動手,,人人參與,天氣好視野好,,自然人好心情美,,是最適合拉近感情的健康活動了。如此樂呵的戶外燒烤,,需要準備什么,?戶外燒烤清單包含哪些?莫著急,,戶外燒烤指南奉上,,有吃有玩嗨起來吧。
一,、燒烤工具
【必備工具】 燒烤爐,、 打火機、小刀,、 盤子,、 筷子、 紙巾,、木炭,、酒精,、碳夾、烤叉,、釬子,、燒烤網、食物夾,、油刷,、調味盒、扇子,、紙杯
【加分工具】 帳篷,、 吊 床、 野 餐墊,、 防曬用 品,、 燙傷藥、燒烤壓板,、娛樂設備
二,、燒烤食材
【有味調料】辣椒粉 (老干媽)、孜然,、調和油,、 鹽、燒烤醬(汁),、海鮮調料,、大蒜、姜等
【新鮮水果】梨,、 菠蘿,、 香蕉、 木瓜,、 蘋果,、 哈密瓜等
【必備素菜】玉米,、韭菜,、藕片、生菜,、青椒,、花菜、香干,、臭干子,、蘑菇,、茄子等
【飽腹葷菜】皮蛋、 火腿腸,、 牛肉,、 羊肉、雞翅,、五花肉、排骨,、香腸,、雞胗等
【風味魚蝦】魚、魷魚,、墨魚仔,、蝦、螺肉,、干魚片,、蟹、帶子,、鮮貝
【燒烤選景】重點!附近沒有易燃物品,,場地開闊,,一定要提前打探是否允許明火。
【燒烤工具】可以選鐵簽串肉,。木柄看個人愛好,,不會燙手的,買線手套,、扁鐵簽,。
【燒烤腌制】大多數東西需要提前一晚上腌制,所以早做準備,。
①將食品串放在爐面上,,凡是肉、排骨類的直接刷油(兩面都刷)烤制,,再翻來覆去地烤——②邊烤邊刷油,,待食物烤到九成熟時及時撒上辣粉、孜然角或粉——③串子看上去油泡翻滾,,顏色變白變黃表示成熟→刷上油,,再烤一小會兒即可食用。
烤肉技巧:應烤到有炸響聲,,雞翅烤成焦黃泡大,雞腿邊烤邊用小刀破口刷油烤至焦黃,,里面沒有血水溢出表示成熟,。
①將串放在爐面上——②再加入蔬菜香粉,用油刷刷濕刷勻——③翻來覆去把茄子等烤軟烤小烤黃——④撒上辣粉,、孜然——⑤刷油再烤幾秒種即可食用,。
烤菜技巧:柔軟且水分多的可以直接放在炭火上烤,像青紅甜椒,、洋蔥等等,,土豆、茄子等應該進行間接燒烤,可以把木炭燒熱后移到烤爐的兩側,,而把蔬菜放在烤爐中間,,用遠火傳過來的溫度將之烤熟。
【生火準備】加入木炭后要充分燃燒20分鐘左右再烤,,炭火鋪成2厘米左右高的火層,。
【烤肉位置】肉永遠別挨著放,別挨在架子上,,燒烤網上刷足油,,不然都會沾上。
【明火處理】如果起明火,,拿到無碳區(qū),,礦泉水瓶擠點水噴,火滅碳依舊燃著,。
【燒烤撒料】撒料因人而異,,喜歡刷蜂蜜之類的東西上色的話,,建議提前調成比較稀的溶液,,最后刷。先烤串再烤肉,,烤肉不要太急,,慢慢烤熟了的更香。【詳細】
*戶外燒烤后會產生較多的垃圾,,無論它們是否可以降解再生,,原則上最為有效的處理辦法就是將它們帶回城市處理。
*燃燒后的炭火可能不便于攜帶,,那么就應當用水將其徹底冷卻與澆滅,,然后挖坑將其掩埋在沒有草皮植被覆蓋的地方。
*用于炊具、餐具清洗的洗滌用品務必要選擇可自然降解的環(huán)保產品,,在條件允許的情況下,,盡量回家清洗護理。
*離開之前請再檢查一遍,,務必保證已經將燒烤地徹底清理干凈,,不要留下任何垃圾或者殘渣。
食物燒烤后會產生對身體不利的物質,,所以為了避免致癌物質,,應該及時多吃一些排毒食物——
抑癌食物:香蕉(抑制致癌物,潤腸通便),、梨子(排出毒素和致癌物質),、橙子(減少油膩感,抑制致癌物)
潤腸食物:酸奶(減少脂肪囤積,,減肥瘦身),、芹菜汁(加速腸道蠕動,洗刷脂肪)
降火食物:綠茶(分解毒素,,預防上火),、獼猴桃(清熱降火)
柬埔寨:當地人用自家研磨的辣椒醬烤牛排,而豬肋排則刷上姜汁,、蜂蜜和魚露,。
哥倫比亞:首都波哥達人用超級辣的朝天椒醬烤啤酒腌過的牛排。
土耳其:有一種伊斯坦布爾烤雞腿,,用酸奶,、辣椒、大蒜調制的醬烤成,。
南非:這里的烤肉串事先用水果腌制,,透著新鮮的香甜。
阿根廷:上好的草飼牛肉,,通常只撒些粗鹽然后就是盡量多制造些果木熏香,。
馬來西亞:這里最有名的是沙爹肉串。
日本:可以嘗試小巧的烤雞肉串,,需要濃熬的醬油汁和味啉淋,。
韓國:以牛肉為主,牛里脊,、牛排,、牛舌、牛腰,、海鮮,、生魚片等,,尤以烤牛里脊和烤牛排最有名。
印度尼西亞:大部分的海鮮和肉都是用檸檬草,、姜,、高良姜、姜黃,、胡椒和辣椒調和的一種香料醬烤制,。其中最好的要屬巴厘島的檸檬草混合辣椒調制的咖喱辣醬烤制的巨型海龍蝦。 【詳細>>】