燕麥茶喝了有什么好處

燕麥茶能夠增強人體的免疫力,，還能夠提升身體的素質，經(jīng)常喝燕麥茶,，還能夠起到保護心血管以及維持心血管功能的效果,。燕麥茶主要是由燕麥為原料，而且燕麥茶中含有豐富的膳食纖維進入人體以后能夠促進腸道蠕動,，加速體內的廢物排出,，對于患者出現(xiàn)高血壓和高血脂能夠起到很好的輔助治療作用。

燕麥茶的功效與作用

1,、降低膽固醇

燕麥茶是最適合膽固醇高的人喝的,，膽固醇高的人經(jīng)常喝燕麥茶是有很好的幫助，可以很好的減低膽固醇的作用,。每天保持喝50克的燕麥茶是可以平均的下降39毫克的血液,，甘油脂下降76毫克。燕麥茶是最具有營養(yǎng)的,，可以很還的補充體能,。

2、降低血糖

燕麥茶含有豐富的膳食纖維,，這對于一些老年朋友來說多食用一些燕麥茶是有很好的一個降低血糖的作用,。經(jīng)常是食用對糖尿病也是有一定的好處的,，燕麥茶所含有的膳食纖維有很好的一個潤腸通便的作用，所以說常喝燕麥茶是有很好的一個好處的,，可以很好的降低血糖,。

3、提高免疫力

燕麥茶可以很好的提高人體的免疫力,，不管是老人喝還是年輕人喝,，都是有一個很好的補充營養(yǎng)的好處，可以很好的提高人體的免疫力的效果,。燕麥茶還可以很好的維持人體的新陳代謝,，加快吸收營養(yǎng)的成分是對身體非常好的。

4,、補充鈣防骨質疏松

經(jīng)常喝燕麥茶是可以很好的補充鈣,，鐵、鋅等,，有很好的一個骨質疏松,。燕麥茶還可以很好的改善血液循環(huán)，促進新陳代謝,，有效防止貧血的功效,。年紀大的朋友容易出現(xiàn)鈣質的流失，是很容易引發(fā)骨質疏松,，但是是可以通過食用燕麥茶來改善的,。

燕麥茶怎么做

1、買適量的優(yōu)質燕麥,，然后把它挑揀一下,，然后再用清水淘洗，淘洗以后要放到陰涼通風的地方,，晾干表面的水分,。

2、然后再把它放到炒鍋中,，用中小火慢慢炒制,，把它炒焦以后取出降溫，就是自制的燕麥茶,。

3,、取5到10克燕麥茶，直接放到干凈的玻璃杯中,，加入沸水沖泡蓋厚杯子蓋,，悶五分鐘以后，直接飲用泡出的茶湯,，每次放入的燕麥茶可以反復沖泡3到5次,，最后余下的燕麥可以直接放在嘴里嚼碎吃下去,。