燕麥茶喝了有什么好處

燕麥茶能夠增強(qiáng)人體的免疫力，還能夠提升身體的素質(zhì)，經(jīng)常喝燕麥茶,，還能夠起到保護(hù)心血管以及維持心血管功能的效果。燕麥茶主要是由燕麥為原料,，而且燕麥茶中含有豐富的膳食纖維進(jìn)入人體以后能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速體內(nèi)的廢物排出,，對(duì)于患者出現(xiàn)高血壓和高血脂能夠起到很好的輔助治療作用,。

燕麥茶的功效與作用

1、降低膽固醇

燕麥茶是最適合膽固醇高的人喝的,，膽固醇高的人經(jīng)常喝燕麥茶是有很好的幫助，可以很好的減低膽固醇的作用,。每天保持喝50克的燕麥茶是可以平均的下降39毫克的血液,，甘油脂下降76毫克。燕麥茶是最具有營(yíng)養(yǎng)的,，可以很還的補(bǔ)充體能,。

2、降低血糖

燕麥茶含有豐富的膳食纖維,，這對(duì)于一些老年朋友來(lái)說(shuō)多食用一些燕麥茶是有很好的一個(gè)降低血糖的作用,。經(jīng)常是食用對(duì)糖尿病也是有一定的好處的，燕麥茶所含有的膳食纖維有很好的一個(gè)潤(rùn)腸通便的作用,，所以說(shuō)常喝燕麥茶是有很好的一個(gè)好處的,，可以很好的降低血糖。

3、提高免疫力

燕麥茶可以很好的提高人體的免疫力,，不管是老人喝還是年輕人喝,，都是有一個(gè)很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的好處，可以很好的提高人體的免疫力的效果,。燕麥茶還可以很好的維持人體的新陳代謝,，加快吸收營(yíng)養(yǎng)的成分是對(duì)身體非常好的。

4,、補(bǔ)充鈣防骨質(zhì)疏松

經(jīng)常喝燕麥茶是可以很好的補(bǔ)充鈣,，鐵、鋅等,，有很好的一個(gè)骨質(zhì)疏松,。燕麥茶還可以很好的改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝,，有效防止貧血的功效,。年紀(jì)大的朋友容易出現(xiàn)鈣質(zhì)的流失，是很容易引發(fā)骨質(zhì)疏松,，但是是可以通過(guò)食用燕麥茶來(lái)改善的,。

燕麥茶怎么做

1、買適量的優(yōu)質(zhì)燕麥,，然后把它挑揀一下,，然后再用清水淘洗，淘洗以后要放到陰涼通風(fēng)的地方,，晾干表面的水分,。

2、然后再把它放到炒鍋中,，用中小火慢慢炒制,，把它炒焦以后取出降溫，就是自制的燕麥茶,。

3,、取5到10克燕麥茶，直接放到干凈的玻璃杯中,，加入沸水沖泡蓋厚杯子蓋,，悶五分鐘以后，直接飲用泡出的茶湯,，每次放入的燕麥茶可以反復(fù)沖泡3到5次,，最后余下的燕麥可以直接放在嘴里嚼碎吃下去。