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豬蹄的營養(yǎng)價值及功效 豬蹄應(yīng)該怎么做才好吃

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員623號 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯/刪除 版權(quán)聲明 0
美食

豬蹄,又叫做豬腳,、豬手,,是豬的腳部和小腿部位,具有豐富的營養(yǎng)價值,。豬蹄的功效與作用有很多,,適量食用豬蹄可以催乳下奶、促進生長,,還有美容,、抗衰老的作用。豬蹄的做法有很多,,比較常見的有豬蹄湯,、烤豬蹄、醬豬蹄、鹵豬蹄等,,還可以做成豬蹄凍,、豬蹄面等菜肴食用。食用豬蹄時要注意適量,,因為豬蹄的熱量很高,,所以過量食用豬蹄不僅會導致發(fā)胖,還不利于心血管健康,。來和Maigoo小編一起了解一下吧,!

豬蹄的營養(yǎng)價值及功效

豬蹄的營養(yǎng)成分豐富,主要含有豐富的膠原蛋白質(zhì),、脂肪和碳水化合物,,還含有一定量的維生素和礦物質(zhì)。適量食用豬蹄可以促進生長,、催乳下奶,,還有美容及抗衰老的作用。 詳細>>

豬蹄的副作用及禁忌
吃豬蹄的危害

豬蹄的熱量很高,,吃多了有長胖的危險,,而且豬蹄的脂肪含量也比較高,經(jīng)常吃豬蹄容易導致我們的嘌呤值變高,,有患高血壓,、高血脂等疾病的風險,不利于心血管健康,。

什么人不能吃豬蹄

腸胃功能比較弱的老年人和小孩不宜多吃豬蹄,,患有動脈硬化和高血壓等疾病的患者最好不吃豬蹄,否則會加重病情,。

豬蹄不能和什么一起吃

豬蹄+梨子:傷腎,。

豬蹄+杏子:導致腹痛腹瀉,影響腸胃吸收,。

豬蹄+杏仁:導致腹痛,,甚至可能造成食物中毒。

如何挑選優(yōu)質(zhì)豬蹄
看顏色

豬蹄的顏色一般是淡黃色或乳白色,,如果豬蹄的顏色過于白凈,,那么很有可能已經(jīng)被藥水浸泡過,選購的時候要注意一下,。

看大小

市面正常豬蹄大部分在八兩到一斤二兩左右一個,,如果用水泡過會發(fā)脹,如果漲得太大則說明是泡過水的,。

摸手感

一般正常豬蹄會有油,,用手摸過會感覺手上有一股油,,而劣質(zhì)的豬蹄摸起來手感發(fā)黏,手感也比較硬,。

聞氣味

優(yōu)質(zhì)的豬蹄有一股淡淡的肉腥味,,而劣質(zhì)的豬蹄味道聞起來不太新鮮,如果用藥水泡過,,豬蹄可能會發(fā)出不自然的香味,。詳細>>

豬蹄什么牌子的好

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豬蹄怎么做好吃

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豬蹄湯的做法

1、黃豆燉豬蹄

食材調(diào)料:豬蹄,、黃豆,、蔥、姜,、蒜,、鹽、花椒,、大料,、香葉、桂皮,、小辣椒,。

做法步驟:

第一步:首先把豬蹄清洗干凈,把黃豆用清水浸泡半小時。

第二步:把花椒,、大料,、香葉、桂皮,、小辣椒裝到一個調(diào)料包中,。

第三步:把豬蹄和黃豆放入高壓鍋中,然后倒入適量清水,。

第四步:在高壓鍋中放入調(diào)料包,,然后放入蔥姜蒜進行燉煮。

第五步:最后加入適量食用鹽,,一鍋香噴噴的豬蹄燉黃豆就做好啦,! 詳細>>

2、豬蹄燉花生

食材調(diào)料:豬蹄,、花生,、食鹽、蔥,、姜,、料酒。

做法步驟:

第一步:把豬蹄斬大塊之后過一遍沸水,,沖凈浮沫,。

第二步:砂鍋中倒入適量清水,開大火煮開,,水沸騰后加入豬蹄,、花生。

第三步:大火煮開后再加入適量的蔥,、姜片,、料酒,轉(zhuǎn)成小火燉煮,。

第四步:最后撒上少許鹽進行調(diào)味即可,。 詳細>>

3,、通草豬蹄湯

食材調(diào)料:豬蹄,、枸杞,、紅棗、姜,、鹽,、通草、黃豆,、蔥,。

做法步驟:

第一步:把豬蹄洗凈之后剁塊,,然后冷水下鍋焯水一遍。

第二步:另起一鍋,,把焯過水的豬蹄放入鍋中,,然后下入枸杞、紅棗,、姜片,、通草、黃豆和蔥段,。

第三步:大火煮開之后轉(zhuǎn)成小火慢燉3小時以上,。

第四步:出鍋前撒入食用鹽進行調(diào)味即可食用。

4,、清燉豬蹄湯

食材調(diào)料:豬蹄,、百合、當歸,、蓮子,、枸杞、淮山,、銀耳,、鹽。

做法步驟:

第一步:首先把豬蹄用沸水燙一遍,,然后拔凈毛,。

第二步:把銀耳去蒂洗凈之后泡發(fā)備用,,百合,、當歸、蓮子,、枸杞,、淮山洗凈之后備用。

第三步:把豬蹄和其他材料一起放入燉鍋中,,加入適量水進行燉煮,。

第四步:大約燉煮1-2小時之后,即可加入食鹽調(diào)味食用,。

烤豬蹄的做法

食材調(diào)料:豬蹄,、生姜、黃酒,、鹵料包,、冰糖、醬油,、麥芽糖,、植物油,、芝麻、蔥,。

做法步驟:

第一步:首先把豬蹄去毛洗干凈,,然后放入鍋中,加入生姜和料酒焯水去腥味,。

第二步:換一鍋水放入焯水后的豬蹄,,扔一個鹵料包進去,然后開大火煮開,,之后放入適量冰糖和醬油,,轉(zhuǎn)中火燉煮1小時以上。

第三步:煮好的豬蹄在鹵水中浸泡一小時,,然后取出來,,在表面刷上一層用熱水化開的麥芽糖。

第四步:在烤架上刷上適量植物油,,然后把豬蹄放上去烤制,,烤到表面微微焦黃,有撲鼻的香氣為止,。

第五步:最后撒上少許蔥花和芝麻即可食用。詳細>>

紅燒豬蹄的做法

食材調(diào)料:豬蹄,、冰糖,、老抽、食鹽,、八角,、香葉、白豆蔻,、姜,、桂皮、料酒,、小蔥,。

做法步驟:

第一步:把買回來的豬蹄從中間劈開,然后用溫水沖洗干凈,。

第二步:洗凈的豬蹄放入涼水鍋中煮開,。

第三步:水開后撇去浮沫,之后下入準備好的香料,。

第四步:然后倒入適量老抽,,加一點冰糖,等到冰糖融化后,,蓋上鍋蓋,,燜燉半小時,。

第五步:倒入些許食鹽,然后蓋上蓋子燜燒15分鐘,,最后即可出鍋裝盤,。 詳細>>

鹵豬蹄的做法

食材調(diào)料:豬蹄、紅糖,、干辣椒,、老姜、五香粉,、香葉,、料酒、大蔥,、八角,、老抽、鹽,。

做法步驟:

第一步:首先把豬蹄燒皮之后洗凈剁塊,。

第二步:剁成塊的豬蹄用冷水煮五分鐘之后沖洗干凈。

第三步:鍋中倒入適量清水煮開,,煮沸后加入拍碎的姜,、香葉、干辣椒和紅糖,,紅糖融化之后,,加入五香粉、八角,、料酒,、大蔥、老抽和適量的鹽,。

第四步:煮好的鹵汁中放入豬蹄,,然后開中火燉煮一個半小時左右,。

第五步:最后把豬蹄取出來,,香噴噴的五香鹵豬蹄就做好了。 詳細>>

醬豬蹄的做法

食材調(diào)料:豬蹄,、料酒,、冰糖、蔥,、姜,、蒜、八角,、花椒,、桂皮,、干辣椒、陳醋,、黃醬,、陳皮、香葉,。

做法步驟:

第一步:把豬蹄剁成小塊之后洗凈焯水,。

第二步:把蔥姜蒜切成小塊備用。

第三步:鍋熱倒油,,油熱之后下入蔥姜蒜,、花椒、大料,、桂皮,、陳皮、香葉,、干辣椒,,炒出香味。

第四步:之后把豬蹄下入鍋中,,然后倒入料酒和少許陳醋,。

第五步:往鍋中倒入適量黃醬,然后翻炒均勻,。

第六步:倒入適量開水,,水要沒過豬蹄,開大火煮開之后轉(zhuǎn)小火燉煮一個半小時,。

第七步:最后下入適量冰糖,,燉至冰糖融化后即可出鍋食用。詳細>>

香辣豬蹄的做法

食材調(diào)料:豬蹄,、芹菜,、朝天椒、香蔥,、生姜,、大蒜、花椒,、枸杞,、食用油、辣椒油,、醬油,、胡椒粉、香醋,、鹽,、糖,。

做法步驟:

第一步:把豬蹄洗凈之后焯水,之后撈起濾干水分,。

第二步:將姜洗凈之后拍松,,蔥和蒜洗凈之后切末,芹菜洗凈切段,,朝天椒洗凈之后切段,。

第三步:把焯水好的豬蹄切成十字形,然后放入鍋中,,加入適量清水,。

第四步:鍋中加入生姜、枸杞,、食用鹽,,大火煮開后轉(zhuǎn)小火燉煮一小時,之后切成小塊,。

第五步:鍋熱下油,,油熱之后放入芹菜、蔥,、朝天椒,、姜、蒜和花椒爆香,。

第六步:之后下入豬蹄進行翻炒,,最后倒入糖、醬油,、醋,、辣椒油、胡椒粉,,翻炒均勻即可,。

豬蹄凍的做法

食材調(diào)料:豬蹄、蔥,、姜,、大料、料酒,、鹽,。

做法步驟:

第一步:把豬蹄洗凈之后去毛焯水,。

第二步:焯過水的豬蹄放入電燉鍋中,,倒入適量清水,然后放入蔥,、姜,、大料,、料酒和食用鹽,蓋上鍋蓋進行燉煮,。

第三步:煮軟的豬蹄撈出后去骨,,然后切成小片,放入盆中,。

第四步:撈去湯中的蔥姜等調(diào)料,,然后把湯汁倒入盆中。

第五步:等到冷卻之后放入冰箱進行冷藏,,直到其凝固后,,即可切片食用。

豬腳姜的做法

食材調(diào)料:豬腳,、雞蛋,、姜、甜醋,。

做法步驟:

第一步:把豬腳洗凈之后切塊,,焯水一遍。

第二步:姜洗凈之后去皮拍散,,然后放入瓦煲內(nèi),。

第三步:繼續(xù)往瓦煲內(nèi)加入甜醋,倒入適量清水,,開大火煮開,。

第四步:水開之后下入豬蹄,然后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘,。

第五步:最后放入剝殼煮熟的雞蛋,,煮10分鐘左右即可。 詳細>>

豬蹄面的做法

食材調(diào)料:豬蹄,、料包,、醬油、鹽,、姜,、糖、蒜苗,、香菜,、面條。

做法步驟:

第一步:把豬蹄洗凈之后放入鍋中,,加入料包,、醬油、鹽、姜和糖燉煮成鹵豬蹄,。

第二步:把蒜苗和香菜切成段備用,。

第三步:起一鍋燒水,水開之后下入面條,,面條煮熟之后撈起,。

第四步:碗中倒入適量鹵豬蹄的湯汁,然后放入面條,,最后把切段的香菜和蒜苗放入,,即可食用。

更多豬蹄做法
豬蹄的做法技巧
豬蹄如何去毛

可以用噴槍把豬蹄表皮燎一遍,,然后浸泡之后刷干凈即可,。也可以用鑷子拔毛,只不過比較費時費力,。

豬蹄如何去腥味

買回來的豬蹄先用花椒,、陳皮、生姜焯水一遍,,焯水的時候可以倒入一兩滴白酒,,這樣去腥的效果更好,最后撇去浮沫即可,。

豬蹄如何燉爛

豬蹄和山楂,、黑醋、木瓜等食材調(diào)料一起燉煮會更容易爛,,所以在燉煮的時候可以適量添加這些食材,。詳細>>

高壓鍋豬蹄燉多久會爛

燉豬蹄的烹飪技巧

想要做出好吃的豬蹄,首先需要好好地挑選豬蹄,,盡量買到優(yōu)質(zhì)的豬蹄,,在燉煮之前用溫水浸泡也可以讓豬蹄燉出來更好吃,在燉煮的時候加入一些其他的食材,,不僅可以讓燉豬蹄更好吃,,也能讓豬蹄燉得更軟爛。詳細>>

豬蹄怎么燉下奶

用前蹄燉湯更容易下奶,,此外,,用來下奶的豬蹄最好用清燉的方法,也可以適量放入通草,、黑豆,、黃豆、花生等食材,,最好不要放醬油,、辣椒等刺激性調(diào)料,。 詳細>>

豬蹄和豬肘子的區(qū)別

豬蹄是豬的四條腿,肉比較少,,適合用來做湯飲用,。

豬肘子又叫做蹄髈,,是豬身上前肘,、后肘的地方,肉質(zhì)較軟,、膠質(zhì)重,,適合涼拌、紅燒,、燉煮食用,。

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