酸奶應(yīng)該是很多女生每天必吃的零食,，也是最適合減肥的時候吃零食,。比起甜膩膩的牛奶，好像酸奶的味道要更好一點，而且它還有很多不同口味可供選擇,。酸奶除了好喝之外,，它的作用非常大，要可以促進(jìn)消化,，幫助腸胃加強(qiáng)蠕動,，有助于排除體內(nèi)脂肪。在飯前一兩個小時喝瓶酸奶,，會增加飽腹感,，從而減少飲食攝入量，并且酸奶的營養(yǎng)價值也非常高,。 【 詳細(xì)>>】

堅果的脂肪含量很高，相應(yīng)的熱量也很高,，但卻是減肥中非常推薦的一種健康零食,。這主要是因為，堅果中的脂肪多為不飽和脂肪,，這種脂肪就是我們所謂“好的脂肪”，不僅能帶來更強(qiáng)的飽腹感,，促進(jìn)腸道蠕動,，還能減少患心腦血管疾病的風(fēng)險。同時,，堅果還含有植物性蛋白及膳食纖維,，可減少腸道對熱量的吸收，幫助脂肪的分解,。 【 詳細(xì)>>】

研究發(fā)現(xiàn)山楂中的有效成分有增強(qiáng)胃中蛋白酶的活性，促進(jìn)消化的作用,，尤其是山楂含有的豐富脂肪酶成分,，更是能促進(jìn)脂肪食積的消化，達(dá)到減肥作用,，是十大人氣減肥零食之一,。除此之外，山楂中還含有豐富的黃酮類,、內(nèi)酯等物質(zhì),，這些物質(zhì)同樣可以促進(jìn)胃液的分泌數(shù)量和增加胃部酶素的消化功能，這樣就可以達(dá)到降血脂,、清脂減肥的目的,。 【 詳細(xì)>>】

全麥面包一直是熱門的健康減肥食品，深受小可愛們的喜愛,。相比普通面包,，全麥面包富含有豐富的B族維生素，鋅,、鉀等礦物元素和纖維素,，營養(yǎng)優(yōu)勢大。全麥面包吃起來很耐咀嚼,，并且含有麩皮,，而麩皮中含有大量的纖維素和蛋白質(zhì)，在減脂期,，纖維素能夠幫助我們調(diào)理腸道,，清理腸道毒素和通便。 【 詳細(xì)>>】

海苔是公認(rèn)的低卡食品。來自大海深處的它含有超級豐富的維生素成分,，還可以為人體補(bǔ)充碘元素,，并能減少脂肪在體內(nèi)的堆積，預(yù)防高血壓和冠心病,。而且它的熱量也很低,，里面的高纖維對于腸道消化以及新陳代謝都有不錯的幫助。對于想要減肥的MM來說,，是最適合減肥期間吃的零食了,。 【 詳細(xì)>>】

茯苓餅又名茯苓夾餅,，因皮薄如紙,，且顏色雪白，很象中藥里的云茯苓片,，故稱為“茯苓餅”,。茯苓餅是北京的的傳統(tǒng)名吃，有健脾安神,、潤腸通便的作用,，每天吃一個茯苓餅，可有助于減肥瘦身,，預(yù)防便秘,。茯苓餅的味道甜香味美，入口即化,，清爽適口,，是女生減肥十大人氣零食之一。 【 詳細(xì)>>】

藍(lán)莓干是一種酸甜可口的零食,。它富含多酚類物質(zhì)和維生素C,，既能很好的抑制脂肪，而且還有助于幫身體排毒素,，完全不用擔(dān)心變胖,。另外在藍(lán)莓當(dāng)中還有比較豐富的類黃酮，這種元素有不錯的抗氧化作用,，做成藍(lán)莓干也能夠?qū)I養(yǎng)元素不會丟失掉,。并且藍(lán)莓干熱量很低，因此它是非常適合在減肥期間解饞小零食,。 【 詳細(xì)>>】

有些人減肥怕肉熱量高，所以不吃肉,，對食肉者來說減肥期間不能吃肉是最痛苦事情了,，而雞胸肉腸恰好就能解決這點，是減肥期間最受大家歡迎小零食了,。減肥的小伙伴都知道,，雞胸肉是非常瘦的，并且蛋白質(zhì)含量較高,，容易被人體吸收利用,，還能增強(qiáng)體力。所以用雞胸肉做的腸,，不僅味道好吃,，吃多了還不用擔(dān)心會發(fā)胖，對減肥健身都很有幫助,。

魔芋果凍是最適合女生減肥期間吃的小零食了，最大的原因在于魔芋果凍的熱量很低,，以及它幾乎可以忽略不計的脂肪含量,。魔芋果凍晶瑩剔透，酸甜可口,，隨著duangduang的質(zhì)感而入口散發(fā)著濃郁果香,，Q彈著、擴(kuò)散著,，越吃越上癮,。而且便攜包裝的魔芋果凍，攜帶起來也很方便,。 【 詳細(xì)>>】

如果說減肥最適合吃什么零食,，代餐餅干必當(dāng)榜上有名。代餐餅干與普通餅干的主要區(qū)別就是含有更多的膳食纖維,，而膳食纖維是可以增強(qiáng)飽腹感,、延緩餐后血糖上升、促進(jìn)腸道蠕動,。并且代餐餅干方便攜帶,、比普通餅干熱量低而深受大家的喜歡，一直以來都是女生減肥零食清單之一,。