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清甜蓮子怎么做清甜蓮子的家常做法

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清甜蓮子屬于粵菜,，失眠食譜,，心悸食譜，陽痿早泄食譜,，神經(jīng)衰弱食譜,，補(bǔ)虛養(yǎng)身食譜。蓮子本身就具有補(bǔ)脾止瀉,、益腎澀精,同時(shí)還有養(yǎng)心安神的作用,。那么你知道清甜蓮子怎么做嗎？這篇文章會為大家介紹,，一起來看看吧,！

用料

蓮子 200g
白糖 100g
飲用水 200ml

做法

STEP 01: 先把蓮子洗凈；

STEP 02: 用溫水下鍋泡發(fā)蓮子,；

STEP 03: 開鍋煮5分鐘后撈出來,；

STEP 04: 換入清水再煮至開鍋，把蓮子撈起捅去蓮心,；

STEP 05: 又用開水煮到蓮子綿軟,，大約40分鐘；

STEP 06: 撈出來備用,；

STEP 07: 取一個(gè)干凈砂鍋,，放入250克水和100克砂糖燒開,，待糖融化；

STEP 08: 將蓮子倒入鍋中,；

STEP 09: 開鍋煮5分鐘即熟,；

STEP 10: 盛入碗中，即可享用,。

蓮子飲食健康菜系/中餐潮菜口味

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