現(xiàn)代科學(xué)研究表明:鳳尾魚含有蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物,、鈣,、磷,、鐵及微量元素鋅、硒等,。中醫(yī)理論認(rèn)為,,鳳尾魚味甘、性溫,,歸脾,、肝經(jīng);可以補(bǔ)氣虛,、健脾胃,、活血。鳳尾魚制成后,,色澤黃亮,,外層松脆,肉質(zhì)嫩細(xì),,骨少嫩軟,,滋味鮮美。下面小編就來(lái)和大家分享一道剁椒鳳尾魚的做法,,一起來(lái)看看怎么做剁椒鳳尾魚吧,。
做法
- STEP 01
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鳳尾魚洗凈去除腹內(nèi)黑膜,表面切斜刀,,用料酒,、鹽、白胡椒粉,、姜末,、淀粉均勻涂抹魚身,腌20分鐘
- STEP 02
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適量水和淀粉調(diào)成水淀粉,,蔥姜蒜改刀,,小米椒切圈,其他調(diào)料備用
- STEP 03
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用廚房紙拭去鳳尾魚表面的水分,。將干鍋燒熱,,用生姜涂抹鍋底,熱鍋冷油,,油熱后將鳳尾魚入鍋煎至兩面微微發(fā)黃放入盤中備用
- STEP 04
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鍋中留底油,,油熱后入一調(diào)羹剁椒小火炒出紅油,接著入蔥姜蒜,、花椒,、小米椒、八角、桂皮,、香葉,、小茴香翻炒出香味
- STEP 05
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入熱水燒開,調(diào)入一調(diào)羹料酒.一調(diào)羹味極鮮醬油和半調(diào)羹醋
- STEP 06
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水開后入煎好的鳳尾魚,,加蓋小火15分鐘左右,,盛入盤中備用
- STEP 07
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鍋中魚湯收汁,再入調(diào)好的水淀粉燒開,,調(diào)勻后倒在鳳尾魚上即可
小貼士
1,、無(wú)論做什么魚,去除魚牙,、魚鰓和魚體內(nèi)的黑膜是去腥的關(guān)鍵,,如果是鯉魚還需要去除魚線。
2,、煎任何魚之前先將干鍋燒熱,,用生姜涂抹鍋底后再倒入適量油,油熱后入魚,,煎的過(guò)程中輕輕晃動(dòng)鍋,,不要翻動(dòng),等以邊定型后再翻面能保持魚的完整,。
3,、蔥段最好是起鍋前最后再放,斷生即可,,可以去腥增香,。