豬血灌血腸怎么做

1、把糯米洗干凈,，用溫水泡1到兩個(gè)小時(shí),，把糯米泡軟上鍋蒸.快熟的時(shí)候用筷子翻一下。

2,、把一半生豬血用攪拌機(jī)打碎十來秒,，沒有攪拌機(jī)可以省略這一步。

3,、把腸衣泡好,。

4、糯米蒸熟之后放涼,，像炒飯那樣,，放油炒糯米飯，加入點(diǎn)雞精,，一點(diǎn)點(diǎn)生抽,，炒制過程可以嘗一下咸度。

5,、把炒好的糯米飯和香菜或者蒜葉攪拌在一起,。

6、把豬血全部倒入一起抓勻,，把血塊捏碎。

7,、用灌腸器灌好,，不要灌得太滿，再用牙簽扎幾個(gè)洞排氣，上鍋水開煮六七分鐘即可,。

制作過程中需注意：

1,、腸衣盡量用新鮮的豬小腸。

2,、糯米飯炒的時(shí)候不用炒太久,。

3、花生碎也可以用炒鍋干炒,。

4,、灌腸的時(shí)候不要灌太滿，會(huì)容易爆裂,。

豬血灌血腸的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1,、豬血腸中的豬血含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵元素，能夠增加人體所需的鐵元素?cái)z入量,，防治貧血,。同時(shí)，豬血中還含有氨基酸,、卵磷脂以及維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，能夠加強(qiáng)新陳代謝，增強(qiáng)人體免疫力,。

2,、豬血腸中的豬腸含有豐富的膽固醇，而香辛料等食材中的纖維素能夠降低膽固醇的吸收,，對(duì)調(diào)節(jié)血脂,、預(yù)防心腦血管疾病等有一定的作用。

3,、豬血腸中還含有多種的微量元素,，比如銅、錳,、鋅等,，對(duì)于人體的正常代謝和免疫系統(tǒng)都有一定的作用。

需要注意,，豬血腸中含有較高的膽固醇和脂肪含量,，長(zhǎng)期大量食用會(huì)增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以要控制食用量,，平衡飲食,。