蓮子芡實湯食用價值

1,、養(yǎng)心安神

芡實蓮子湯里面含有身體所需要的蛋白質(zhì)和維生素，也有纖維素,，這些營養(yǎng)元素攝入到體內(nèi)之后具有養(yǎng)心的效果,，也可以養(yǎng)血和補腎益氣。

2,、健脾止瀉

蓮子和芡實里面含有的營養(yǎng)元素較為豐富,，也有身體所需要的鐵元素鉻蛋白質(zhì)等成分，在平時生活當中適量的吃,，有利于人體的脾胃健康,。

3、美容養(yǎng)顏

芡實蓮子湯適量喝吸收里面的纖維素以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分,，可以為人體提供充足的養(yǎng)分,，對于人體的皮膚具有內(nèi)化和美白之功效。

4,、補腎固精

芡實蓮子湯里面的營養(yǎng)成分非常的豐富,，有多種維生素和礦物質(zhì)是身體所需要的營養(yǎng)，從而起到補腎固精效果,，對男性腎臟和性功能有好處,。

蓮子芡實湯制作方法

用料：蓮子,、芡實,、白砂糖

做法：

1,、將芡實、茯神用涼水浸泡1小時,；

2、將蓮子去心；

3,、然后將芡實、茯神浸液連同蓮子倒入鍋內(nèi),；

4,、加清水、白糖,，燉至蓮子,、芡實熟爛；

5,、飲湯食芡實,、蓮子。