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芡實(shí)薏仁粥是一道美味養(yǎng)生雜糧粥,，主料是黑米、芡實(shí),、薏仁,，還添加了淮山、黑芝麻,、核桃等,，軟糯可口。煮芡實(shí)薏仁粥先將食材洗凈泡水,，然后放入鍋中,，加水煮開，改小火煮至軟爛,，再加入其他食材繼續(xù)煮至軟爛,，出鍋前撒一點(diǎn)鹽調(diào)味,。芡實(shí)和薏仁都能去濕氣，如果身體里的濕氣比較重的話可以經(jīng)常食用,，腎脾陽虛的人也可以經(jīng)常喝這種粥,，喝芡實(shí)薏仁粥還可以增加腸道的蠕動(dòng)，能排除體內(nèi)的垃圾和毒素,。

蓮子芡實(shí)湯是一道清淡的湯品,，脾胃虛弱的人在四月可以經(jīng)常飲用。煲蓮子芡實(shí)湯需要將蓮子去芯,，然后用水浸泡,，這樣會(huì)更容易煮爛，燉的時(shí)候可以加一點(diǎn)白糖,，喝起來味道會(huì)更清甜,，不過芡實(shí)性澀滯氣，一次忌食過多,，否則難以消化,。蓮子和芡實(shí)中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以提高人體小腸的吸收能力,，具有較好的健脾止瀉作用,，還有較好的養(yǎng)心安神的作用，可以幫助人體排除體內(nèi)的濕氣,，三餐都適合食用,。

天長芡實(shí)是安徽滁州天長市的特色產(chǎn)品，鮮籽圓形,，色青中帶黃,，殼薄籽滿，果肉白色,，煮熟后口感好,，甜而不澀，柔而不軟,，芳香爽口,。天長市地處亞熱帶北部，屬北亞熱帶濕潤季風(fēng)氣候,，陽光充足,，氣候溫和，四季分明,，雨熱同季,，無霜期長，終年濕潤,，與芡實(shí)性喜溫暖和濕潤,、不耐霜凍和干旱等生理特性相吻合,，因此這里出產(chǎn)的芡實(shí)個(gè)大飽滿、淀粉及蛋白質(zhì)含量高,、營養(yǎng)豐富,。

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桂花雞頭米是江蘇太倉特色小吃，雞頭米就是新鮮的芡實(shí),，位居江南水八仙之首,，具有開脾和胃、延緩衰老的作用,。桂花雞頭米的做法是先洗凈雞頭米,，取鍋?zhàn)樱潘捅?，比?5:1,。水燒開，放入雞頭米,、百合和桂圓,，熬煮10~15分鐘，關(guān)火撒上干桂花裝碗即成,。溫?zé)岬碾u頭米潤澤如玉,，入口軟糯，還帶著一絲韌性,，一口吞下,，湯水清爽甘甜之中，嘴里還回味著桂花的清香以及冰糖的甜味,，吃完之后唇齒留香,。

巢湖芡實(shí)又名雞頭苞、雞頭米,，是安徽合肥市巢湖的特色農(nóng)產(chǎn)品,，可以入藥也可以做菜,，被譽(yù)為“水中人參”。芡實(shí)對(duì)土壤和水質(zhì)的要求非常高，巢湖有著良好的生態(tài)環(huán)境,，很適合芡實(shí)的種植,，因此這里出產(chǎn)的芡實(shí)質(zhì)量比較好,，受到很多人的認(rèn)可,。

明光芡實(shí)是安徽滁州市明光市的特色產(chǎn)品，盛產(chǎn)于明光女山湖,、七里湖的水生草本植物,，果實(shí)有補(bǔ)腎益精功效，亦可作飼料,，為縣傳統(tǒng)出口商品,。明光芡實(shí)的特點(diǎn)是果殼呈暗黑色，果仁乳白色，可食用,，也作藥用,。明光芡實(shí)營養(yǎng)豐富，含有豐富的淀粉,，可為人體提供熱能,，并含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營養(yǎng)所需成分,，受到很多人的喜愛,。

阜南芡實(shí)是安徽省阜南縣的特色農(nóng)產(chǎn)品，具有個(gè)大,、皮薄,、味美等特點(diǎn)。阜南芡實(shí)干果通過深加工成米仁,，大多數(shù)出口韓國,、日本和東南亞地區(qū)；此外,，阜南芡實(shí)基地還與大學(xué)、研究所進(jìn)行產(chǎn)學(xué)研合作,，推出芡實(shí)酒,、芡實(shí)露、即食芡實(shí),、膳食纖維食品,、芡實(shí)干粉等新型健康食品，受到很多消費(fèi)者的喜愛,。

金湖芡實(shí)是江蘇淮安市金湖縣的特色產(chǎn)品,。金湖縣境內(nèi)白馬湖、寶應(yīng)湖,、高郵湖三湖環(huán)繞,，萬畝荷花蕩碧葉連天，素有“荷花之鄉(xiāng)”“淮上明珠”等美譽(yù),，自然稟賦優(yōu)越,、生態(tài)環(huán)境優(yōu)美；豐富的水資源和眾多湖灘洼地,，為金湖芡實(shí)提供了比較好的生長環(huán)境,。因此這里出產(chǎn)的芡實(shí)的特點(diǎn)是粉性足，個(gè)頭飽滿,，口感鮮嫩等,。