10月必吃食物推薦雪梨,，因?yàn)榍锛疽貏e注意防秋燥，梨子就是降燥去火的最佳水果之一,。秋天少雨,，天氣會(huì)比較干燥，經(jīng)過夏天的炎熱,，人體特別需要滋潤,，這時(shí)候梨子就是首選，梨子鮮嫩多汁,、酸甜適口,，又有“天然礦泉水”的美譽(yù)，能夠補(bǔ)充人體所需的水分,，而且還含有蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì),，能夠補(bǔ)充人體所需的能量,。Mai goo網(wǎng)小編了解到，梨子生吃可以潤肺降噪,、養(yǎng)血生肌,，熟吃可以滋陰潤肺、止咳化痰,，榨汁則有滋潤喉頭,、補(bǔ)充津液的功效。 【 詳細(xì)>>】

柚子是秋季的時(shí)令水果,，通常在每年的十月至十一月成熟。所以柚子也是十月份必吃的10大食物之一,，其香氣濃郁,、酸甜可口，營養(yǎng)價(jià)值高,。入秋之后,，雖然說天氣逐漸涼爽了起來,，但是秋燥依然盛行，稍有不慎就非常容易上火,，清涼下火的柚子非常適合秋季食用?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，柚子含有豐富的有機(jī)酸,、維生素,、礦物質(zhì)及活性物質(zhì)，具有降低血糖,、減少血栓等作用,。 【 詳細(xì)>>】

十月份吃什么好,？柑橘作為一種秋季常見的水果,，成熟期主要在10-12月，這個(gè)時(shí)段是吃橘子的大好季節(jié),，此時(shí)的橘子不僅新鮮,、可口、有營養(yǎng),，還可以抵御秋季干燥的氣候,。橘子即桔子，營養(yǎng)價(jià)值很高,，味道是甜中帶酸,，有著很好的開胃生津、止渴潤肺的功效,。其含有的維生素C和維生素E,，對于肝細(xì)胞的養(yǎng)護(hù)和對肝硬化患者免疫的增強(qiáng)也有著一定的功效。但是要注意橘子不能食用過多,，否則容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象,。 【 詳細(xì)>>】

日常生活中吃干的紅棗比較多,，但是在十月,，新鮮的冬棗是必吃的水果。一般情況下,，鮮棗在九月中旬開始大量上市,，它清脆甘甜的特點(diǎn)無疑是它廣受民眾喜愛的原因。作為秋天代表性的水果,，鮮棗可不只是好吃那么簡單,。鮮棗的維生素C的含量居水果之首，被譽(yù)為“百果王”、“活維生素丸”,，可以幫助膠原蛋白合成和鈣質(zhì)吸收,，幫助維護(hù)皮膚和骨骼健康。秋風(fēng)乍起,，不少抵抗力差的朋友容易出現(xiàn)感冒癥狀,，充足的維生素C可以增強(qiáng)免疫力，鮮棗就是維生素C的良好來源,，也是秋天最佳食用水果,。 【 詳細(xì)>>】

10月最適合吃什么水果,？較適宜吃甘蔗,。甘蔗一般在10月份左右成熟，甘蔗是一種常見的水果,，味道清甜多汁,，而且其中還含有多種維生素、蛋白質(zhì),、糖分,、有機(jī)酸及礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，具有較高食用及營養(yǎng)價(jià)值,。甘蔗汁性平味甘,，為解熱、生津,、潤燥,、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中,、消痰鎮(zhèn)咳,、治噎止嘔，有天生復(fù)脈湯之美稱,。十月份天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，常吃甘蔗是不錯(cuò)的選擇,，甘蔗還可以做成熱的甘蔗汁,，甜蜜又溫暖。 【 詳細(xì)>>】

秋天的水果一定少不了柿子,，到了秋天，橙紅色的柿子開始“冒頭”,，成為最時(shí)令的水果,。柿子的成熟期一般在九至十月，是10月必吃的十大水果之一。柿子營養(yǎng)價(jià)值很高,，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右,。假如一個(gè)人一天吃1個(gè)柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半,。不過Mai goo網(wǎng)小編提醒,，柿子含有較多的鞣酸和果膠，最好不要空腹吃,，且要注意食用的量,，一天吃一個(gè)就夠了。 【 詳細(xì)>>】

十月份什么水果最好,？Maigoo編輯建議可以嘗一嘗新鮮上市的山楂。山楂又名山里果,、山里紅,，一般在每年的9-10月成熟，其果實(shí)成熟后為棕紅色,，口感酸甜,，秋季容易有津氣干燥的癥狀，如鼻咽干燥,、干咳少痰,、皮膚干燥等。生山楂具有非常好的消肉食積滯的作用,。生山楂酸甘化陰,，對于血脂較高且秋季口干積食、食欲不振有很好的作用,。不過需要注意的是,，山楂中含有大量有機(jī)酸，不要空腹吃,，一次也不可食用過多,。 【 詳細(xì)>>】

在10月必吃的十大水果清單中,，經(jīng)常能看到楊桃,，楊桃是一種熱帶水果，它主要分布在福建,、臺灣,、廣東、海南,、廣西,、云南等地,。楊桃一般在秋季逐漸成熟，其中9-10月是大量上市的時(shí)候,，這時(shí)候的楊桃成熟度高,，纖維較少，沒有澀味,，口感綿軟,、多汁、甜酸可口,、芳香清甜,。10月適合吃楊桃，能夠起到生津止渴的作用,，如果患有風(fēng)熱咳嗽,，可以將楊桃洗凈鮮食，但是注意楊桃也是高鉀食物,，腎病患者不宜多吃楊桃,。 【 詳細(xì)>>】

十月份適合吃哪些水果,？蘋果是眾所周知的健康水果,，一年四季都可以吃。我國種植的蘋果品種眾多,，其中中熟和晚熟的蘋果一般在9月至10月相繼上市,，這個(gè)時(shí)候的蘋果鮮甜多汁，而且秋天天氣干燥,，容易上火咳嗽,，吃蘋果可以有效的緩解癥狀。蘋果性味甘涼,，具有補(bǔ)脾氣,、養(yǎng)胃陰、生津解渴,、潤肺悅心的功效,。蘋果還是一種低熱量的食物，還富含維C,、維E,、多酚和黃酮類物質(zhì)，買 購小編建議大家10月前后可以多吃蘋果,，能夠補(bǔ)充自身的水分，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，補(bǔ)充膳食纖維以及維生素,。 【 詳細(xì)>>】

石榴從8月底9月初開始逐漸成熟上市，10月份吃石榴正合適,。作為秋季的應(yīng)季水果,，石榴果實(shí)晶瑩如寶石般，酸甜可口多汁,，而且營養(yǎng)成分充足,，且石榴口味酸甜，此時(shí)吃石榴能促進(jìn)食欲,，在一定程度上還有助于抗氧化,、補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)胃腸功能,、潤肺等,。石榴含水量較高，在干燥的秋季就像沙漠中一汪清泉,，是最適合秋季吃的水果,。石榴還可以做成石榴汁，味道酸甜可口,，十分的美味,，男女老少皆可飲用，綠色健康,。 【 詳細(xì)>>】