亚洲色精品一区二区三区_真实国产老熟女粗口对白_亚洲日本VA午夜在线电影_二三四五六七无产乱码_国产SUV精品一区二区四_国产很色很黄很大爽的视频_男女啪啪免费体验区_人妻夜夜爽天天爽爽一区_少妇人妻在线视频_亚洲午夜性猛春交XXXX,夜晚做剧烈双人运动的软件,国产成人夜色在线影院,女子自慰喷白浆A片免费观看网站

★★★

【秋季人群食譜】各人群秋天養(yǎng)生吃什么好,？不同人群秋季食譜

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員454號(hào) 上傳提供 評(píng)論 發(fā)布 糾錯(cuò)/刪除 版權(quán)聲明 0
? ? ☆ ? ?

夏季悄然滑過指尖，秋天“戴”著颯颯的清風(fēng)及累累的碩果走馬上任,。古人云：“春夏養(yǎng)陽(yáng),，秋冬養(yǎng)陰”，秋天雖氣候涼爽,，但比較干燥,，且夏天過多的身體消耗，使得人極易乏力,、疲倦,，所以秋天十分重視保健養(yǎng)生。這最簡(jiǎn)單好用的方法就是食療食補(bǔ)了,。通過燉煮煎炒做出適合自己的美味,。本次小編針對(duì)不同人群準(zhǔn)備了秋季的養(yǎng)生食譜和秋季飲食的注意事項(xiàng)，為您挑選適合自己的秋冬佳肴,！


? 秋食·嬰兒餐 ?
秋季寶寶的腸胃十分嬌弱,，吃食上稍不注意就會(huì)出現(xiàn)腹瀉等癥狀,。所以為提高秋季時(shí)節(jié)寶寶的抵抗力，可選擇南瓜,、紫薯等食材補(bǔ)充寶寶維生素與礦物質(zhì),，并制作成蔬菜果泥、米糊等易吞食的寶寶輔食,，減少寶寶腸胃研磨的負(fù)擔(dān),。

? 秋食·兒童餐 ?
秋季兒童在飲食上要側(cè)重于食用營(yíng)養(yǎng)豐富且易消化吸收的食物，少吃或不吃油膩的,、寒性的食物,，還可以多攝入些含豐富胡蘿卜素的水果、蔬菜或菜品,，如：銀耳,、藕、杏仁,、梨等,。可以將這些食材采用燉煮等方式烹制,，變成美味健康的兒童餐食,。

? 秋食·孕婦餐 ?
秋季是準(zhǔn)媽媽們進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)期，這一季節(jié)可以食用像銀耳,、燕窩,、菌菇湯、海帶湯等溫性的滋補(bǔ)菜品,，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,，還具有安胎凝神的功效。但是一定不要吃寒涼性食物,，如：螃蟹,、柿子等，這些食物可能會(huì)造成流產(chǎn)等其它后果,。

? 秋食·月子餐 ?
產(chǎn)婦分娩后身體十分虛弱,，氣血嚴(yán)重不足。秋天可是最適合媽媽們坐月子了,。飲食上應(yīng)該多食用些蔬菜,、堅(jiān)果、豆類的食物以及熬制的豬肚栗子湯,、山藥排骨湯等滋補(bǔ)類的湯粥,，從飲食上有效改善產(chǎn)婦的血虛癥狀，補(bǔ)氣健脾。

? 秋食·老人餐 ?
秋天老人的飲食側(cè)重于“通“,，而非“補(bǔ)”,，應(yīng)該多攝入富含纖維素、維生素B的蔬菜,、粗糧,、豆類等食物，寒涼性的食物要少吃,，飲食上要以溫性的清淡以及易消化食物為主,，如：清燉鯽魚湯、炒毛豆,、白蘿卜粥等等,，以維持老人身體康健。

? 秋食·女性餐 ?
秋季天氣涼爽,，正是廣大女性們美容養(yǎng)生的好時(shí)節(jié),。這時(shí)候可以多攝入富含維生素與礦物質(zhì)蔬菜水果，還應(yīng)多吃豆類等高蛋白植物性食物,，調(diào)養(yǎng)身體，也可食用有溫補(bǔ)性的肉類,、湯類,，如：芝麻核桃糊、海藻,、蓮藕燉豬手,、百合淮山粥等等，增強(qiáng)身體抵抗力,，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚,。

? 秋食·男性餐 ?
秋季是滋補(bǔ)的季節(jié)，尤其對(duì)男性來說適合補(bǔ)腎,。飲食上應(yīng)以溫?zé)嵝缘氖澄餅橹?，可多食用海鮮、豆類以及黑顏色的食物,，滋陽(yáng)潤(rùn)肺,；如：當(dāng)歸羊肉湯、蔥燒海參,、炒牛肉,，炒苦瓜等等。少吃辛辣,、油膩的食物,，更不能吃水生植物，這些食物易造成體虛,，水腫等癥狀,。

秋季飲食的注意事項(xiàng)

  • Tip.1

    秋季飲食應(yīng)防燥護(hù)陰,、滋腎潤(rùn)肺

  • Tip.2

    秋季飲食忌暴飲暴食

  • Tip.3

    秋季應(yīng)少食燥熱食物，避免體內(nèi)火氣過盛

  • Tip.4

    秋季應(yīng)少食肉類,，對(duì)吃豆制品或豆類

  • Tip.5

    秋季應(yīng)少吃辛辣生冷食物,，多吃溫食，有利于脾胃健康

① 秋季飲食應(yīng)防燥護(hù)陰,、滋腎潤(rùn)肺,。

② 秋季飲食忌暴飲暴食。

③ 秋季應(yīng)少食燥熱食物,，避免體內(nèi)火氣過盛,。

④ 秋季應(yīng)少食肉類，多吃豆制品或豆類,。

⑤ 秋季應(yīng)少吃辛辣生冷食物,，多吃溫食，有利于脾胃健康,。

----------------------

相關(guān)專題推薦

1
網(wǎng)站提醒和聲明
本站注明“MAIGOO編輯”,、“MAIGOO榜單研究員”,、“MAIGOO文章編輯員”上傳提供的所有作品，均為MAIGOO網(wǎng)原創(chuàng),、合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品,，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品,。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來源：MAIGOO網(wǎng)”,。違反上述聲明者,，網(wǎng)站會(huì)追責(zé)到底。 申請(qǐng)刪除>> 糾錯(cuò)>> 投訴侵權(quán)>>
最新評(píng)論
相關(guān)推薦
除了月餅 中秋時(shí)節(jié)還有這些吃不膩的美味
中秋節(jié)是我們一個(gè)比較盛大的傳統(tǒng)節(jié)日之一,。在節(jié)日的這一天,，家家置辦佳肴美酒，親朋好友共聚一堂歡度佳節(jié),。家宴過后,，一起賞月、拜月,、吃月餅,、賞桂花、飲桂花酒等活動(dòng),。其實(shí)在中秋除了吃月餅以外，秋天正當(dāng)季的一些美食也要在我們的餐桌上有一席之地,。本期maigoo小編整理了一篇在中秋節(jié)可以吃的美食,，一起來看看吧！
月餅 糕點(diǎn) ★★★
98 5
適合立秋節(jié)氣吃的十大食物盤點(diǎn) 立秋時(shí)節(jié)十大傳統(tǒng)美食推薦
立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣,，進(jìn)入秋天,，萬(wàn)物開始從繁茂成長(zhǎng)趨向成熟，立秋也是陽(yáng)盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折,，養(yǎng)生則要注意滋陰,、養(yǎng)肺、潤(rùn)燥,，那么立秋吃什么滋補(bǔ)品養(yǎng)生呢,？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大立秋養(yǎng)生美食，包括西瓜,、鴨肉,、茄子、豆渣、桃子,、芋頭,、餃子、蜂蜜,、清涼糕,、蓮藕，一起來看看立秋養(yǎng)生飲食及相關(guān)內(nèi)容吧,。
【秋季食譜大全及做法】秋季養(yǎng)生食譜大全 秋季養(yǎng)生菜譜
秋季宜少食辛味,，多食酸味，即減少食用辛辣口味的食物,，如：蔥,、姜、蒜,、韭菜;多食用口味酸澀的水果,、蔬菜。秋季的養(yǎng)生準(zhǔn)則與春夏兩季截然不同,，是以養(yǎng)人體陰氣為本,。飲食以滋陰潤(rùn)肺，回收陽(yáng)氣為主,，即平穩(wěn)地完成夏冬兩季熱,、冷的交替。多食性溫之食,，少食寒涼之物,，以鞏固攝人體內(nèi)的正氣。那么適合秋季的菜譜有哪些呢,？下面為您介紹秋季食譜大全及做法,。
適合寒露時(shí)節(jié)吃的十大食物 10大寒露傳統(tǒng)美食推薦
俗話說“寒露不補(bǔ)，秋冬受苦”,，寒露是氣候從涼爽過渡到寒冷的節(jié)氣,，溫度大幅度下降，務(wù)必要做好養(yǎng)生工作,，才能順利度過秋冬季,，那么寒露節(jié)氣吃什么食物養(yǎng)生呢？比較合適的有芝麻,、鵝肉,、寒露茶、螃蟹,、柿子,、豆類,、花糕、山楂,、白蘿卜,、魚肉等。以下,，MaiGoo網(wǎng)小編整理了寒露飲食養(yǎng)生食物top10,，一起來看看寒露節(jié)氣飲食及相關(guān)內(nèi)容吧。
寒露喝什么湯好 寒露時(shí)節(jié)必吃的滋補(bǔ)暖胃去燥湯
寒露是深秋的節(jié)令,，南方秋意漸濃,，氣爽風(fēng)涼，少雨干燥,，北方廣大地區(qū)呈現(xiàn)出入冬景象,，此時(shí)養(yǎng)生要注意驅(qū)寒暖身，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，喝湯是不錯(cuò)的選擇,，那么寒露煲什么湯比較好？南瓜銀耳湯,、黃瓜蝦仁湯,、蘿卜花甲湯、白菜豆腐湯等好喝又營(yíng)養(yǎng),，不溫不燥,，暖胃又暖心，老少皆宜,，下面和小編來來一起看看吧,。
頁(yè)面相關(guān)分類
熱門美食
地方特產(chǎn)
TOP美食特產(chǎn)榜
行業(yè)品牌展示位
精華推薦