燜南瓜食用價(jià)值

南瓜營(yíng)養(yǎng)成分豐富,，含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾,，預(yù)防胃炎,，防治夜盲癥，護(hù)肝,，使皮膚變得細(xì)嫩,，并有中和致癌物質(zhì)的作用,；南瓜中的維生素A能保護(hù)胃腸黏膜，防止胃炎,、胃潰瘍等疾患發(fā)生,；維生素D有促進(jìn)鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用,，進(jìn)而收到壯骨強(qiáng)筋之功,，對(duì)于兒童佝僂病、青少年近視,、中老年骨質(zhì)疏松癥等常見(jiàn)病有一定預(yù)防之效,。

燜南瓜制作方法

食材：南瓜、香菇醬,、生抽

做法：

1,、小南瓜切成塊狀，鍋中放入油,，熱鍋后放入南瓜翻炒后,，加入適量水。

2,、待南瓜煮熟,，放入一小勺生抽、3小勺香菇醬,，拌勻后,，待水分燜干即可。