梨,，梨是最普遍的水果,，但是營養(yǎng)價值極高，可以治療咳嗽,。對骨骼也有一定的作用,，梨可以保證骨骼細(xì)胞健康，還可以軟化血管,，促使血液把營養(yǎng)素運送到骨骼,，有利于骨骼的吸收,，讓骨骼正常生長,，讓身體長高,。

吃西梅可以長高,，西梅是外來水果,，來自于美國的加州,。其內(nèi)含的營養(yǎng)價值表現(xiàn)為：豐富的維生素A及纖維素，還有鐵鉀等物質(zhì),，可是卻沒有脂肪及膽固醇?？梢詮?qiáng)身健骨，多吃有益于骨骼健康生長,，還不用擔(dān)心會發(fā)胖,。

火龍果的營養(yǎng)豐富，屬于低熱量,、高纖維水果,?；瘕埞粚儆阝}水果,，可是卻富含了鋅,、鉀,、錳,、維C等物質(zhì)，可以讓骨細(xì)胞結(jié)構(gòu)和其功能保持正常,，有利于骨骼的生長,。對骨骼而言,，火龍果最大的作用就是可以增加骨密度，為身體長高打下基礎(chǔ),。

要想長高就要多補(bǔ)充蛋白質(zhì),，特別是內(nèi)含“胺基酸”食物,，面粉,、小麥胚芽及豆類、蝦蟹,、貝類及海藻,、牛肉及雞肉,、肝臟及豬腿肉、蛋,、牛奶及乳酪等食物,。而白米、糯米,、甜點等食物要少吃,。盡量不喝可樂與果汁,，避免阻礙鈣質(zhì)吸收,，影響骨骼發(fā)育,。