哪些水果可以做水果粥

水果粥一般可根據(jù)自己的口感喜好,、體質(zhì)狀況來定度。寒涼性質(zhì)的水果入粥,。如果是體質(zhì)虛寒的人士,，則應該選用溫熱性質(zhì)的水果入粥。

1,、寒涼類水果

寒涼類水果有柑,、橘、菱,、荸薺,、香蕉、雪梨,、柿子,、西瓜等。

2,、溫熱類水果

溫熱類水果有棗,、栗、桃,、杏,、龍眼、荔枝,、葡萄,、櫻桃、石榴,、菠蘿等,。

水果粥怎么做

1,、西瓜粥

原料：西瓜500克，西米500克,，橘餅10克,，冰糖50克,。

做法：西瓜去籽、切塊,，西米浸漲,，橘餅切成細絲狀。把去籽西瓜瓤,、冰糖、橘餅放進鍋內(nèi)一同煮開,。加入浸泡發(fā)漲后的西米煮熟即可,。

作用：具有清熱去暑、除煩止渴,、解酒毒,、降血壓的功效。

2,、刺梨粥

原料：刺梨10個,，粳米100克，冰糖適量,。

做法：將刺梨搗碎爛，然后去渣(或煮汁去渣)留汁,。把洗凈的米和冰糖放進刺梨汁中同煮成粥即可,。

作用：具有清熱解毒、消食和胃的功效,。

3、香蕉粥

原料：香蕉3條,，糯米100克,，冰糖適量。

做法：香蕉去皮,、切成丁塊,。將米放入開水鍋里燒開，加入去了皮的香蕉丁和冰糖,，熬成粥即可,。

作用：可清熱潤腸，和胃健脾,。

4,、番茄粥

原料：番茄250克，西米100克,，白糖150克,，玫瑰醬少許,。

做法：將白糖、去皮番茄丁,、西米(先用清水浸至漲透)放入開水鍋內(nèi)煮,，加入玫瑰醬便可食用。

作用：可清熱解毒,，涼血平肝,。

5、枇杷粥

原料：枇杷6枚,，西米50克，白糖,、清水適量,。

做法：枇杷洗凈，西米浸漲,。枇杷,、西米、白糖放入清水中,，熬成粥即可食用,。

作用：可潤肺止渴，止咳下氣,。

6,、芒果粥

原料：芒果、冰糖,、糯米

做法：糯米淘洗干凈,，加水煮半小時，放入去皮去核的芒果和冰糖,，續(xù)煮5分鐘即成,，香甜軟糯。

作用：益胃古津,、止咳利尿,、祛痰。

7,、鮮荔粥

原料：鮮荔,、糯米、冰糖

做法：糯米淘洗干凈,，加水煮半小時,，放入去皮去核切碎的荔枝和冰糖，續(xù)煮10分鐘即成,。

作用：此粥補益肝腎,、益氣和胃,。

8、山楂粥

原料：新鮮山楂果,、粳米

做法：山楂果洗凈,，剖開去核。然后將粳米與山楂一起放入壓力鍋,，加適量開水后加蓋加熱約20分鐘,。自然放涼即可開蓋食用，但不宜久存,，應及時吃完,。

作用：山楂粥味酸香糯，解渴解饞,，很適合盛夏食用,。

9、櫻桃桔子粥

原料：糯米,、櫻桃,、橘子皮、桂花,、冰糖

做法：將糯米（粳米）淘凈,，放適量的水。將櫻桃去蒂切成小丁,。桔子去皮去核,，每片切成三小段。當粥燒滾,，粥已粘稠時,，放入櫻桃丁和桔子丁。放些桂花和冰糖拌均勻即可,。

10,、桔皮粥

原料：桔子皮干、粳米

做法：將桔子皮干末,、粳米放入高壓鍋，加水400毫升,，煮為稀粥,。

作用：桔皮含有揮發(fā)油，油中的主要成分是檸檬烯,、枸櫞醛,，還有川陳皮酮、橙皮甙,、肌醇,、維生素B1等,。對消化道有緩和的刺激作用，有利于胃腸積氣的排出,。促進胃液的分泌,；舒張支氣管。桔皮粥,，有理氣化痰之力,，增強健胃養(yǎng)胃之效。降血脂,、升血壓或?qū)毙匀橄傺椎闹委煛?/p>