1、葡萄

高血壓是老年人的常見病,，這處疾病發(fā)生以后,，很難根除，需要在平時的飲食上多加注意,，除了少吃鹽以外,，還可以多吃一些葡萄，葡萄這種水果中含有一些微量元素鉀,，它能促進(jìn)人體內(nèi)部鈉的排出,，能讓過高的血壓降下來。

2,、草莓

人類進(jìn)入老年以后,，身體的消化能力也會減弱，經(jīng)常會出現(xiàn)消化不良的癥狀,，這時可以多吃一些草莓和獼猴桃,，它們能調(diào)節(jié)胃酸分泌，也能消除腸胃中的多種病菌,，還能促進(jìn)腸胃蠕動,，平時多吃一些，能讓消化不良的癥狀明顯緩解,。

3,、山竹

山竹是一種熱帶水果,，它肉質(zhì)細(xì)嫩，營養(yǎng)價值高,，能為人體補充多種維生素和礦物質(zhì),，另外這種水果還能清除人體血液中的膽固醇，可以避免它們在血管壁上積存,，平時老年人多食用一些山竹,，可以有效減少動脈硬化和高血脂的發(fā)生。

4,、獼猴桃

獼猴桃刺激孤立組細(xì)胞分泌胰島素,，因此，可以降低糖尿病患者的血糖,。其粉末與苦瓜粉混合,，可以調(diào)節(jié)血糖水平。獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質(zhì)肌醇,，能有效地調(diào)節(jié)糖代謝,，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng)，對防止糖尿病和抑郁癥有獨特功效,。

5,、雪蓮果

雪蓮果含有較高的鈣、鎂,、鐵,、鋅、鉀,、硒等及微量元素,。可以調(diào)理血液,、降低血糖,、血脂和膽固醇，預(yù)防和治療高血壓和糖尿病,，對老年人心腦血管病有明顯的保健作用,。雪蓮果另含有20種氨基酸和鈣、鐵,、鉀,、硒等礦物質(zhì)和微量元素，經(jīng)常食用可提高人體的免疫力,。

6,、枇杷

成熟的枇杷味道甜美，營養(yǎng)頗豐,，有各種果糖,、葡萄糖,、鉀、磷,、鐵,、鈣以及維生素A、B,、C等。當(dāng)中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位,。中醫(yī)認(rèn)為枇杷果實有潤肺,、止咳、止渴的功效,。吃枇杷時要剝皮,，除了鮮吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐頭,，或以枇杷釀酒,。枇杷不論是葉、果和核都含有扁桃苷,。