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裊裊涼風(fēng)動 凄凄寒露零

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寒露，秋末時節(jié)

時間在每年的10月7~9日

是秋季離去的時節(jié)

寒露時節(jié)降下的露水會凝結(jié)成霜

代表氣候由涼爽過渡至寒冷

寒露正是燥邪當(dāng)?shù)乐畷r

養(yǎng)陰防燥是養(yǎng)生重點

飲食以養(yǎng)生湯譜為主

花糕菜譜

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寒露節(jié)氣,，飲食上重點要放在養(yǎng)陰防燥,、潤肺益胃，少吃辛辣刺激的食物,。百合,、芝麻、核桃,、銀耳,、蘿卜、番茄等益胃生津,、滋陰潤燥的食品可以多吃,。在水果上，雪梨,、香蕉、蘋果,、提子,、哈密瓜等都是不錯的選擇。而在干燥氣候下,，一碗熱騰騰的養(yǎng)生湯自然是再滋潤不過了,，紅豆湯、山藥老鴨湯,、黨參雞湯都是不錯的選擇,。

“寒露”季節(jié),，冷熱交替特別明顯,，若不注重養(yǎng)生細節(jié)，很容易落下些疾病,，帶入冬天,。務(wù)必及時增添衣物，做到良好的生活作息和飲食習(xí)慣,，健健康康地過冬,。