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倏忽溫風至,，因循小暑來

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小暑,，六月節(jié)

時間在每年公歷的7月6日~8日

是農歷二十四節(jié)氣的六月節(jié)令

“小暑大暑,，上蒸下煮”

小暑時節(jié)的天空如同在熾熱的燃燒著

飄過的風都彌漫著熱氣

人體的陽氣也隨之處于旺盛

小暑養(yǎng)生則講究養(yǎng)陽清熱

黃鱔菜譜

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小暑吃什么食物好,？小暑時節(jié)正值炎熱的天氣，體內陽氣旺盛,，除了在工作中注意勞逸結合外,，消暑解熱的同時，也要注意勿貪涼食,。多雨,、高溫的夏日時節(jié)，消化道疾病變得多發(fā)頻發(fā),，若不注意飲食衛(wèi)生和節(jié)制,，很容易就被這類夏季高發(fā)癥纏上。

用蓮藕,、薏米,、荷葉、綠豆、蓮子,、紅豆,、百合等食材熬制而成的湯或粥，味道或咸或甜,，是小暑時節(jié)最佳的消暑美食,。如蓮藕排骨湯、薏米紅豆湯,、荷葉膳粥等。

小暑時節(jié),，日常的家常飲食最好多以清淡為主,，面條、餃子也都是常見的夏日主食,，這是食物大多都易于腸胃消化,，能很好的減輕腸胃負擔，增強食欲,。如苦瓜炒肉,、肉末蒸蛋、玉米炒肉丁等,。

小暑節(jié)令養(yǎng)生，在飲食上做到清暑解熱的同時也要勿貪涼食,，生活上也不可以過度貪涼而影響身體,，同時在情緒上保持良好的心態(tài)，生活上做到勞逸結合,，這樣才能度過一個愉快的小暑節(jié)氣,。