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酸奶，因其酸甜可口,、營養(yǎng)價(jià)值高而日漸被人們所喜愛，既能調(diào)理腸道，又能補(bǔ)充身體所需的益生菌,，更是成為了健身人士,、輕食族,、愛美女士的日常必備。但酸奶的品種那么多,，市面上到底哪種酸奶好呢？其實(shí)從營養(yǎng)價(jià)值來說,，酸乳>發(fā)酵乳>風(fēng)味酸乳>乳酸飲料,。下面maigoo小編為大家全面盤點(diǎn)酸奶種類，教你挑選好喝的酸奶,，看看你喝的酸奶選對了嗎,？

酸奶作為人們喜愛的一種營養(yǎng)飲料，含有大量的“活性乳酸菌”,、鈣質(zhì)和維生素b族,，有健胃、促進(jìn)新陳代謝,、改善膚質(zhì)、減少便秘、活化免疫系統(tǒng),、降低膽固醇等功效,。酸奶不僅可以可以直接飲用，還可以制作多道美食,。酸奶的做法是怎么樣的,？酸奶減肥怎么減？酸奶甜點(diǎn)怎么做,？下面和小編一起來感受酸奶的甜蜜誘惑,。

酸奶怎么做好吃,？很多人都喜歡喝酸奶,，酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，而且某些方面經(jīng)加工過程還揚(yáng)長避短,，成為更加適合于人類的營養(yǎng)保健品?，F(xiàn)在市面上有一種酸奶機(jī)能夠輕松自己在家做酸奶，不僅方便,，而且還保留了新鮮酸奶的風(fēng)味,，家有酸奶機(jī)的朋友怎么做酸奶？酸奶食譜有哪些,？讓我們一起來自己動(dòng)手做起來,！

酸奶作為多營養(yǎng)乳品，可謂老少皆宜,，被譽(yù)為“21世紀(jì)的食品”,。酸奶口感好，營養(yǎng)高，價(jià)格也不低,，對于樂于動(dòng)手的朋友來說,，自制酸奶既省錢也更多口味選擇，于是酸奶機(jī)應(yīng)運(yùn)而生了,。酸奶機(jī)雖然價(jià)格不高,、體積也很小，但是在選購時(shí)卻要加倍留心,。那么,，酸奶機(jī)怎么選？如何選購酸奶機(jī),？下面就選購酸奶機(jī)的方法跟大家分享一下,。

作為健康飲品，酸奶不但具有新鮮牛奶的全部招牌營養(yǎng)素,，而且還能讓營養(yǎng)更容易被人體消化吸收,，有助于調(diào)理腸胃，但現(xiàn)在市場上酸奶的種類,、品牌繁多,，稍不留意就容易買到含有過多添加劑的，不僅影響口感,，因那個(gè)樣也會(huì)有所損失,，下面，maigoo小編為您推薦了八款健康美味的酸奶,，避免踩雷,，放心選擇吧。

酸奶是以牛奶為原料,，經(jīng)過巴氏殺菌后,，再向牛奶中添加有益菌發(fā)酵制作而成的一種飲品，其口味酸甜細(xì)滑,，營養(yǎng)豐富,。目前市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多,。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn),，而且某些方面經(jīng)加工過程還揚(yáng)長避短，成為更加適合于人類的營養(yǎng)保健品,。接下來就和小編一起來看看酸奶的百科吧,。

乳與乳制品是膳食中蛋白質(zhì),、鈣,、磷、維生素A,、維生素D和維生素B2的重要來源之一,。不論是牛奶、羊奶,、馬奶,、駱駝奶等鮮奶，還是煉乳,、奶貝、奶豆腐等奶制品,，都是口感豐富又美味,。那么，你知道到底哪種營養(yǎng)價(jià)值更高嗎,？鮮牛奶和純牛奶的區(qū)別是什么,？下面和maigoo小編一起來了解一下奶類及奶制品種類大全吧。

液態(tài)奶好還是奶粉好,？很多人都有這個(gè)疑問,，這得從液態(tài)奶是什么奶說起，對于人體來說,，各種各樣的液態(tài)奶富含鈣質(zhì),，而且鈣磷比合理，是很好的補(bǔ)鈣產(chǎn)品,。另外液態(tài)奶中還富含鉀,、以及維生素d，也是很好的蛋白質(zhì)來源,，營養(yǎng)豐富,，容易消化吸收。所以液態(tài)奶和奶粉營養(yǎng)成分差不多,，那么常見的液態(tài)奶有哪些呢,？常見的有牛奶、酸奶,、含乳飲料,、羊奶等，下面跟著MAIGOO小編一起來了解一下這些液態(tài)奶的特點(diǎn),、種類和營養(yǎng)等知識,。

自制酸奶是指用純牛奶、酸奶發(fā)酵劑等材料自己制作的酸奶,。酸奶成本低廉,，操作也并不復(fù)雜，而口感鮮美，也不失為美味佳肴,！自制酸奶的最好做法是能做到不油不膩,，這樣的自制酸奶吃起來才會(huì)香，那么如何自制美味酸奶呢,？首先我們要將將鮮牛奶倒進(jìn)事先用開水燙過的酸奶機(jī)不銹鋼內(nèi)膽中,。下面就一起來學(xué)習(xí)酸奶的制作方法吧！

酸奶是一種比較常見的飲品,，但是在我們的身邊的酸奶好像都是從超市購買的,，很多人都不知道其實(shí)酸奶也可以自己做。那么酸奶應(yīng)該怎么做呢,？方法非常的簡單,，只要準(zhǔn)備好酸奶機(jī)、牛奶和酸奶發(fā)酵劑就可以制作啦,。今天小編就來告訴大家自制酸奶的做法,，一起來學(xué)習(xí)一下吧。

孕婦可以喝酸奶嗎,？這個(gè)答案是肯定的,，尤其對于喜清淡、喜酸味,、食欲不強(qiáng)的孕婦來說,，酸奶最適合妊娠早期的口味，孕后期婦女和哺乳母親需要大量鈣質(zhì)和蛋白質(zhì),，多食酸奶可以提供最恰當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)物質(zhì),。下面小編就來告訴你，到底孕婦能不能喝酸奶,，孕婦喝酸奶有什么誤區(qū),。

各類奶制品,、茶,、咖啡、飲料都是飲品,，飲品是指能夠滿足人體機(jī)能正常需要,，可以直接飲用的食品。奶制品可以補(bǔ)充鈣質(zhì),、增強(qiáng)免疫力,、強(qiáng)身健體；咖啡,、綠茶,、紅茶可以提神醒腦,。雖然這些飲品的好處很多，但如果喝法不對,，不光不能發(fā)揮它們的原有功效,，甚至還會(huì)適得其反，危害身體健康,。那么,，喝飲品有哪些注意事項(xiàng)？下面就和小編一起來了解一下吧,。

進(jìn)口乳制品受人們的歡迎,，其種類豐富多樣,，常見的有進(jìn)口奶粉、牛奶,、酸奶、羊奶等,，營養(yǎng)口感也不通,。那么進(jìn)口乳制品買哪種好呢？購買時(shí)要注意什么,？其實(shí)無論買哪種乳制品,，都會(huì)優(yōu)先考慮奶源地產(chǎn)，以新西蘭,、澳洲,、愛爾蘭等地較好，奶源品質(zhì)有保障,，更受歡迎,，其次是乳制品的保質(zhì)期、名品大牌等,，都是著重關(guān)注的點(diǎn),。下面，小編為大家?guī)磉M(jìn)口乳制品的選購要點(diǎn)以及購買注意事項(xiàng),，輕松買到健康放心的乳制品,！

牛奶中含有豐富的人體所需營養(yǎng)物質(zhì),，而由牛奶制成的乳制品中也同樣富含營養(yǎng),，那常見奶制品由哪些呢？除了牛奶,、酸奶,、含乳飲料等飲品外,，還包括有奶粉、奶油,、奶酪奶片等,，其食用方式各有不同。下面,，小編為你帶來常見奶制品種類大盤點(diǎn)及其選購技巧,，看看你最愛哪一種。

自己用酸奶機(jī)做出來的酸奶,，添加劑少,，雖然不如外面賣的的好吃，但是勝在健康又營養(yǎng),。但是愛喝酸奶的吃貨們都發(fā)現(xiàn),，在家制作酸奶并不是一件容易的事情，酸奶機(jī)怎么做酸奶好吃,？用純正原味的益生菌酸奶做為發(fā)酵源,，然后混合鮮奶，將兩者以1：10（酸奶：鮮奶）的比例放入酸奶機(jī)內(nèi),，記得要攪拌均勻,，然后插上電源，等候8~10小時(shí)左右一份原汁原味的酸奶就做成了,。下面一起來看看吧,！

酸奶面膜的功效與作用？酸奶面膜可以活化皮膚：酸奶和面粉調(diào)勻做成面膜,，如皮膚較干燥,，可以加進(jìn)半個(gè)蛋黃。用酸奶敷臉可以活化皮膚,，使皮膚恢復(fù)彈性,。酸奶中的乳酸，有不錯(cuò)的保濕功效,，還有去角質(zhì)作用,，可讓肌膚快速恢復(fù)光澤、嫩滑,。許多美眉都學(xué)著怎么做酸奶面膜來保養(yǎng)自己的肌膚,。酸奶的性質(zhì)溫和，有去角質(zhì)美白的功效,，還能鎮(zhèn)靜曬后肌膚,。那么您知道酸奶面膜怎么做嗎？

酸奶水果沙拉營養(yǎng)價(jià)值極高,，含多種水果,，豐富的維生素,，膳食纖維。用酸奶水果做成的沙拉,，酸酸甜甜,，開胃解暑，非常適合炎熱的夏天食用,。如果您想減少膳食中鹽的攝入量,，那么就嘗試一下酸奶沙拉吧！那么酸奶水果沙拉怎么做呢,？下面,，我們就來學(xué)習(xí)下酸奶水果沙拉的做法吧。

天氣越來越熱了,，我們最喜歡的甜品小吃馬上也上線了。夏天吃冰淇淋,、喝糖水,，是我們非常喜歡的一件事，甜品不僅美味還消暑解渴,，但是外面賣的總會(huì)添加各種色素,、食品添加劑，感覺很不衛(wèi)生,。那么今天,，小編就教你冰淇淋,、冰沙,、刨冰、果凍等各類甜品的做法,，讓你在家就能輕松做出好吃的甜品,！

您知道酸奶什么時(shí)候喝最好嗎？一般來說,，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳,。但是，中醫(yī)建議,，要想發(fā)揮酸奶補(bǔ)鈣的最大功效,，酸奶要在晚上喝最好。對于那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動(dòng),，每時(shí)每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說,，在飯后2小時(shí)左右的時(shí)間喝一杯酸奶，對健康非常有益,。

酸奶充足的營養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用,，而鈣,、維生素D等微量元素最為關(guān)鍵。在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中,，高血壓的發(fā)病危險(xiǎn)比那些不喝的人降低了50%,。不僅如此，酸奶還能減肥哦,！下面就一起來看看喝酸奶的好處吧,！