菜品特色

“叉燒”是從“插燒”發(fā)展而來的。插燒是將豬的里脊肉加插在烤全豬腹內(nèi),，經(jīng)燒烤而成。因為,，一只烤全豬最鮮美處是里脊肉。但一只豬,，只有兩條里脊，難于滿足食家需要,。于是人們便想出插燒之法。但這也只能插幾條,，更多一點就燒不成了。后來,，又改為將數(shù)條里脊肉串起來叉著來燒，久而久之插燒之名便被叉燒所替代,。

插在豬腹內(nèi)燒，用的是暗火,，以熱輻射燒烤而熟；又著燒的是明火,，是直接用火烤熟的，這樣全瘦的里脊乃顯得干枯,，故后來便將里脊肉改為半肥瘦肉，并在面上涂抹飴糖,。使其在燒烤過程中有分解出來的油脂和飴糖來緩解火勢而不致干枯，且有甜蜜的芳香味,。

營養(yǎng)價值

豬肉(肥瘦)：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸,，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養(yǎng)血,，滋陰潤燥的功效；但由于豬肉中膽固醇含量偏高,，故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

淀粉(蠶豆)：蠶豆中含有豐富的鈣,、鋅、錳,、磷脂等，是大腦和神經(jīng)組織的重要組成成分,，并含有豐富的膽堿，有增加記憶力和健腦作用,。對于正在應付考試或腦力工作者,，適當進食蠶豆可能會有一定功效,。蠶豆中的蛋白質(zhì)可以延緩動脈硬化,，蠶豆皮中的粗纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用,。同時蠶豆也是抗癌食品之一，對預防腸癌有一定的作用,。

食用指南

豬肉(肥瘦)：

豬肉不宜與烏梅,、甘草,、蝦,、鴿肉、田螺,、杏仁、驢肉,、羊肝、香菜,、甲魚、菱角,、蕎麥、鵪鶉肉,、牛肉同食。

食用豬肉后不宜大量飲茶,。

淀粉：

蠶豆不宜與田螺同食。

經(jīng)典做法

主料

夾心肉或后腿肉兩斤左右切成條狀

輔料

一大勺酒糟大蒜(蒜末2小勺生姜(姜末一小勺)

調(diào)料

1/3杯紅糖1/4杯生抽1/4杯蠔油一大勺蜂蜜4大勺深色的玉米糖漿DarkCornSyrup(可用蜂蜜代替)2大勺紅葡萄酒或料酒1大勺芝麻醬一塊豆腐乳一小

做法1

秘汁叉燒的做法

1.大蒜和生姜切細,。豆腐乳與紅酒,，酒糟混合磨細，加入所有剩下腌料,。

2.豬肉放入食用塑料袋，倒入所有腌料,，捏幾下袋子，讓腌料與豬肉均勻混合。在冰箱冷藏4小時或過夜,。

3.烤箱預熱175度/350F。豬肉提前放到室溫暖30分鐘,。豬肉放入加了錫紙的烤盤, 剩下的腌料汁在爐子上燒滾，把醬汁刷到豬肉上,，烘烤30-45分鐘，直到表面焦黃,。每5-10分鐘給豬肉刷一次醬，翻一次身,。

做法2

1.將枚肉洗凈及瀝干水后, 用盆將腌料及枚肉一起放入, 腌大約45 分鐘，最好腌過夜,。

2.焗爐用220度預熱15分鐘. 入爐焗盤先用錫紙蓋上面, 然后加入一個巳包錫紙的蒸架在上面,(錫紙面最好刺上多個小孔, 讓肉汁流下焗盤內(nèi)).才將叉燒放在蒸架上烤. 先用爐溫 230度焗 15分鐘, 之后將叉燒反轉(zhuǎn)后, 將爐溫改為210度再焗15分鐘. 合共焗 30分鐘.

3.蜜 汁制法 : 將麥芽糖用水座溶后倒入盆內(nèi), 放入其他材料滾起至糖起泡便成. 焗好的叉燒取出后, 用蜜汁淋上面, 然后放回入焗爐每邊再焗5分鐘即成.

4.待涼砍件,。

5.選材最重要。