1,、鳳梨

鳳梨與菠蘿在生物學上是同一種水果,。 市場上,，鳳梨與菠蘿為不同品種水果,，菠蘿削皮后有“內刺”需要剔除,；而鳳梨消掉外皮后沒有“內刺”,，不需要刀到劃出一道道溝,。

2,、哈密瓜

哈密瓜,，新疆特產(chǎn),，中國國家地理標志產(chǎn)品,。 哈密瓜主產(chǎn)于吐哈盆地，它形態(tài)各異,，風味獨特,，瓜肉肥厚，清脆爽口,。具有生津止渴,、緩解焦慮、美容養(yǎng)顏的作用,。

3,、火龍果

火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合,，通過排泄系統(tǒng)排出體外,，從而起解毒作用。此外,，白蛋白對胃壁還有保護作用,。

4、荔枝

荔枝果肉中含豐富的葡萄糖,、蔗糖,，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位,，具有補充能量,、增加營養(yǎng)的作用。研究證明,，荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用,，能明顯改善失眠,、健忘、神疲等癥狀,。

5,、龍眼

桂圓安神，治失眠,、健忘,、驚悸。古人很推崇桂圓的營養(yǎng)價值,，有許多本草書都介紹了本品的滋養(yǎng)和保健作用,。早在漢朝時期，桂圓就已作為藥用,?！睹t(yī)別錄》稱之為“益智”，言其功能養(yǎng)心益智故也,。有滋補強體,，補心安神、養(yǎng)血壯陽,，益脾開胃,，潤膚美容的功效。

6,、芒果

芒果有益胃,、止嘔、止暈的功效,，對于眩暈癥,、美尼爾綜合征、高血壓眩暈,、惡心嘔吐等均有療效,。在古代，凡漂洋過海者,，無不隨身攜帶一些芒果,，以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進食,，對抑制孕婦作嘔也有很好的效果,。

7、西瓜

西瓜中所含的糖,、蛋白質和微量的鹽,，能降低血脂軟化血管，對醫(yī)治心血管病,，如高血壓等亦有療效,。西瓜皮及種子殼所制成的西瓜霜,，能夠治療口瘡、口疳,，牙疳,，急性咽喉炎待喉癥。西瓜果皮,、果肉,、種子都可食用、藥用,。

8,、楊梅

優(yōu)質楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0.5%～1.1%,，富含纖維素,、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質,、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸,，其果實中鈣,、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍,。

9,、櫻桃

櫻桃的營養(yǎng)很全面，它富含蛋白質,、胡蘿卜素,、多種維生素等對于美容養(yǎng)顏有積極作用的物質，可以幫助女性朋友去除皺紋,，讓氣色看起來紅潤有光澤,。特別是櫻桃中還富含鐵，能夠幫助女性朋友補血,，讓女性朋友保持健康的體態(tài),。

10、李子

李子具有生津止渴,、清肝除熱,、利水的功效，主治陰虛內熱,，骨蒸癆熱,，消渴引飲，肝膽濕熱,，腹水,，小便不利等病癥,。