富含粗纖維的食物，在咀嚼的時候可以很好的清潔口腔,，避免口臭的發(fā)生,。口臭發(fā)生的常見原因是不注意口腔衛(wèi)生,，食物殘渣嵌塞于牙縫中,，在細菌的作用下腐敗、發(fā)酵引起口臭,，高纖維食物在牙齒咀嚼,、摩擦的過程中，有助于分泌大量唾液,，不僅能濕潤口腔,，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。粗纖維含量比較高的食物主要有菠蘿,、獼猴桃,、蘋果、西瓜,、大棗,、葡萄等水果，空心菜,、香菇,、胡蘿卜、荷蘭豆,、花椰菜,、芹菜等蔬菜，當然避免食物殘留，最好還是吃完東西后就刷牙,。 【 詳細>>】

牙齦發(fā)炎、扁桃體發(fā)炎等口腔炎癥,，也會引起口臭,，這時候可以吃些維生素含量高的食物緩解炎癥，減輕口臭,。維生素主要存在于各種新鮮的蔬菜和水果如櫻桃,、沙棘果、野莧菜,、豌豆苗中,，買 購網(wǎng)小編提醒，不必拘泥于某幾種,，只要是時令的都可以,。高維生素食物，尤其是富含維C的食物,，含有大量的抗氧化劑,，可以消除引起炎癥的自由基，有促進炎癥的愈合和阻止炎癥擴散的作用,，從本質(zhì)上就可以起到預防口臭的作用,，此外適量補充維生素A、B,、D,、E、K也可以緩解由于炎癥引起的口腔異味,。

嘴臭吃什么管用？具有潤腸通便功效的食物,，對于因為便秘而出現(xiàn)的口臭很有效果,。有消化性潰瘍、慢性胃炎,、消化不良等癥的人群,，消化道內(nèi)有大量細菌，消化道內(nèi)膜有潰瘍,，所以腸胃蠕動能力差,，一些食物在潰瘍處積存，長時間難以排出,，就會產(chǎn)生廢氣,，廢氣自口腔排出,，從而引起口臭。粗糧可對腸道產(chǎn)生機械性的刺激,，而加速腸道蠕動,，香蕉中的果膠可以將體內(nèi)水分吸附到大便上，幫助軟化大便,，此外魔芋,、蘆筍、黑木耳,、火龍果等,，也可以幫助排便，從而緩解口臭,。 【 詳細>>】

堿性食物是十種口臭可以多吃的食物之一，對于清新口氣很有效果,。如果是胃酸分泌過多而引發(fā)的口臭，可以吃些中和胃酸的食物,，如面條,、饅頭等面食，含有堿,，可以有效稀釋胃酸,，而且還容易消化，有養(yǎng)胃的作用,，此外蘇打餅干,、紫菜、蓮子,、板栗等也有類似的作用,。一般習慣性熬夜、經(jīng)常失眠的人,，容易胃火過旺,，即胃酸分泌過多，容易產(chǎn)生吲哚,、硫化氫等代謝物,，代謝物自口腔排出，導致口臭發(fā)生,，適量吃一些含堿的食物,，可以中和掉胃里過多的胃酸，減少代謝產(chǎn)生的臭氣,。 【 詳細>>】

各種奶制品和乳制品,，對于口腔異味的消除,，是非常有作用的。很多人喜歡吃重口味的食物,，吃完之后嘴里會有很濃的味道,，不妨在吃完之后喝上一杯牛奶，會有很好的緩解,；口臭多由于口腔內(nèi)硫化物引起的,，大蒜、大蔥等食物里就有較多的硫化物,，酸奶里的乳酸菌可以去除口腔內(nèi)硫化物,，改善口臭。乳制品中還含有大量的益生菌群,，可以殺死口腔以及腸胃內(nèi)的細菌,，有助于消化，能夠雙管齊下,，從里到外的減輕口氣,，不過MAi goo網(wǎng)小編提醒，最好選擇無糖的,，含糖乳制品效果會差很多,。 【 詳細>>】

茶葉是一種常見的飲品,，也是能夠去口臭的十大食物之一,。茶葉中富含的兒茶素，能夠減少口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,，避免牙垢,、蛀牙等引發(fā)的口臭；芳香油能夠很好的清新口氣,，消除口臭,；另外，茶葉中的氟成分也能抑制口腔細菌滋生,，預防口腔或呼吸道疾病產(chǎn)生口臭,。有口臭的患者可取適量的茶葉，慢慢咀嚼,，可起到暫時消除口臭的作用,，另外可堅持每天喝一杯用新茶泡的茶水，堅持喝半個月可消除口臭,，紅茶和綠茶都是很適合,，新鮮茶葉更適合咀嚼,，干茶葉則適合泡茶。 【 詳細>>】

除口臭的水果有哪些,？柑橘類水果對消除嘴臭、清新口氣非常好,。檸檬中的檸檬酸可以刺激唾液的分泌,，有利于消化，增強口腔的自潔能力,，檸檬適合切片泡水飲用,；金橘對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5-6枚,，洗凈嚼服,；柚子作為常見的柑橘類水果，可治納少,、口淡,，去胃中惡氣，取新鮮柚子去皮食肉,，細細嚼服,。味道酸甜、氣味清香的橘子,，經(jīng)常食用對口臭嘴臭有不錯的食療作用，尤其是喝酒之后,，要先消除口中異味,，吃幾個橘子立竿見影，能夠迅速的減輕酒味,。 【 詳細>>】

芹菜是能夠有效中和口腔中不良氣味的食物之一，對因吸煙而引起的異味尤其有效果,。芹菜作為一種草本植物,，有著濃郁的香味，主要是揮發(fā)性化合物如芹菜酮,、甘露糖,、佛手柑內(nèi)酯、莧菜酸等,，這些成分可以很好的清新口氣,，喝酒后嘴里酒味重，可以吃些芹菜減輕味道,。芹菜里面的纖維素含量豐富,，在咀嚼過程中能夠清潔牙齒,，達到去除異味作用，還可以把芹菜泡一些水來喝,，也能讓口腔異味被改善,，達到保護口腔環(huán)境作用，芹菜里面的營養(yǎng)物質(zhì)也非常豐富,，能夠讓身體抵抗疾病的能力變得更強,。 【 詳細>>】

口腔有異味的人,，日?？梢猿孕┖Ь徑狻：У某苑ㄓ泻芏?，清洗干凈的海帶切絲涼拌是很好的下飯下酒菜,，海帶還可以和排骨、玉米等一起燉湯,，可以補充身體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì),。海帶中有消除臭味的物質(zhì)葉綠素，口臭抑制物黃酮類化合物,，其抑臭消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍,，海帶還對一些胃腸道消化功能異常所帶來的口臭，產(chǎn)生一定的作用和效果,，所以日常生活中可以多吃一些海帶,，并且注意口腔衛(wèi)生，能夠原理口臭帶來的困擾,。 【 詳細>>】

薄荷和以薄荷味主料制成的各種食物，是對緩解口臭很有幫助的食物之一,。薄荷中含有的比較多的薄荷油,，淡淡的清香有助于提神醒腦，同時也能減少“壞口氣”,，薄荷葉中的單萜烯類化合物,，經(jīng)由血液到達肺部，能夠讓人在呼吸時感覺氣味清新,。M AIgoo網(wǎng)小編提醒,，對于有口臭的人來講，經(jīng)常飲用一些薄荷茶,，能讓口氣得以清新,，可以減少口腔內(nèi)細菌滋生，也能將口腔當中的細菌進行殺滅,，對口臭有緩解改善的作用,，薄荷制成的薄荷糖也有一樣的效果,，這也是為什么很多餐廳前臺會放薄荷糖的原因。 【 詳細>>】