適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以讓身體變得更健康,，但是當(dāng)飲食中蛋白質(zhì)含量不足時(shí),，成年人會(huì)出現(xiàn)體重減輕、肌肉萎縮,、免疫力下降,、容易疲勞、貧血,，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)水腫,。那么吃什么補(bǔ)蛋白最快,？補(bǔ)蛋白喝什么湯？下面?zhèn)€整理了一些補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食材和食譜,，一起來看看吧,。

中醫(yī)認(rèn)為，氣血不足或者體質(zhì)比較虛弱的人需要通過補(bǔ)血的方法來調(diào)理,，那么氣血不足吃什么藥膳好,？下面，小編為大家分享10款補(bǔ)氣養(yǎng)血藥膳食譜,，包括四物湯,、血府逐瘀湯、當(dāng)歸烏雞湯,、益母草大棗湯,、丹參護(hù)心方、阿膠花生仁大棗湯,、玉靈膏,、紅棗桂圓茶等，一起來了解下吧,。

中醫(yī)認(rèn)為,，肥胖是由于脾胃失調(diào)、肝氣郁結(jié),、痰濕內(nèi)阻等原因?qū)е碌?。因此，在中醫(yī)理論中,，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),，結(jié)合個(gè)體體質(zhì)進(jìn)行食養(yǎng)。中藥食養(yǎng)減肥將食藥融入合理膳食中,，在減輕體重的同時(shí),，還能改善體質(zhì),，緩解因肥胖引起的各種癥狀，提高生活質(zhì)量,。下面一起來了解一下減肥藥膳的相關(guān)知識(shí),。

處在春夏之交的四月，天氣忽冷忽熱,，雨水也較多,，容易導(dǎo)致身體濕氣重，這時(shí)候養(yǎng)生可以喝一些時(shí)令食材煲的湯祛濕,，那么4月份適合喝什么湯呢,？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十款四月養(yǎng)生湯分別是魚頭豆腐湯,、海帶綠豆湯、薏米百合鵪鶉湯,、苦瓜瘦肉湯,、蓮子芡實(shí)湯、冬瓜老鴨湯,、牛大力枸杞燉雞湯,、五指毛桃豬骨湯、茯苓陳皮湯,、淮山胡蘿卜鯽魚湯,，一起來看看4月份喝什么湯好喝又有營養(yǎng)吧,。

常言道“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”,，民間有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗,，為抵御冬天的嚴(yán)寒補(bǔ)充元?dú)?。冬季也是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī),，進(jìn)補(bǔ)可補(bǔ)充冬季寒冷而消耗的熱量,，還能益氣養(yǎng)血補(bǔ)虛，那么立冬進(jìn)補(bǔ)吃什么藥膳,？下面是十大立冬補(bǔ)冬養(yǎng)生藥膳盤點(diǎn),，一起來看看吧。