說起去濕氣最好的食物,，肯定有不少人同Maigoo小編一樣想到了薏米,。薏米又叫薏苡仁,，可用于煮粥或煲湯,，是傳統(tǒng)的藥食兼用谷物資源，在醫(yī)藥,、食療、藥膳中都占有重要地位，被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”,。薏苡仁雖然性寒但不傷胃,，而且特別容易消化吸收，具有利濕、健脾胃等功效,，位列10大除濕食物排行榜之首,。對(duì)于濕氣過重的人來說，日?？梢赃m當(dāng)進(jìn)食薏米來達(dá)到調(diào)節(jié)身體，將體內(nèi)多余的水濕排泄出來,。 【 詳細(xì)>>】

大部分豆類食物的除濕氣效果都非常強(qiáng),，而其中紅豆的排濕效果可謂非常明顯,，堪稱“除濕高手”也不為過。紅豆又名紅小豆,、赤小豆,，口感綿軟香甜，營養(yǎng)豐富,，具有利尿補(bǔ)氣血,、健脾養(yǎng)胃、祛濕清熱,、排毒減肥等作用,，一直受到人們的喜愛。平時(shí)可用紅豆煮粥喝,，來去除體內(nèi)的濕氣,，祛濕效果是十分明顯的，所以建議大家可以適當(dāng)多吃這類除濕的食物,。 【 詳細(xì)>>】

除濕的食物都有哪些？山藥絕對(duì)榜上有名,。山藥又名薯蕷,、土薯、懷山藥,、淮山等,，是大家都很熟悉的一種食物,，不論是煮粥做菜或是做成點(diǎn)心,，都非常美味，老少皆宜,。并且山藥營養(yǎng)價(jià)值很高,，有著“天然人參”的美稱，具有健脾益腎,、祛除濕氣的功效,，多吃些山藥對(duì)健康有益。 【 詳細(xì)>>】

苦瓜因其味苦而得名,，也叫涼瓜，具有清熱祛濕,、明目解毒,、健脾開胃、養(yǎng)血護(hù)肝等功效,，很適合體內(nèi)濕氣過多的朋友食用,。平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┛喙?，能夠幫助我們降低體內(nèi)堆積過多的毒素,，排出體內(nèi)多余的水分，從而緩解體內(nèi)濕氣過重的問題,，是最佳去濕氣的食物之一,。此外，苦瓜還被稱為“脂肪殺手”,，是許多女性減肥時(shí)期最愛吃的減脂蔬菜,。 【 詳細(xì)>>】

羊肉是一種溫補(bǔ)類的肉食,，也是許多人餐桌上最為常見的一道食材,，可做菜、煮湯或熬粥都是十分不錯(cuò)的選擇,。羊肉營養(yǎng)價(jià)值很高,，富含了脂肪、碳水化合物以及蛋白質(zhì),，具有益腎養(yǎng)肝,、開胃健脾、抗寒祛濕的作用,，很適合體內(nèi)濕氣過多的人食用,。在冬季吃羊肉不僅可以祛除濕氣,，還能驅(qū)寒養(yǎng)胃。 【 詳細(xì)>>】

枇杷甘甜爽口,，汁多味甜，營養(yǎng)豐富,，全身皆可入藥,，不少人習(xí)慣吃枇杷來治療各種咳嗽。其實(shí)枇杷不止能潤肺止咳,，它的祛濕效果也非常不錯(cuò),，因?yàn)殍凌酥泻写罅康牡鞍踪|(zhì)、纖維素,、果膠,、維生素以及微量元素，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)枇杷可以讓身體內(nèi)的濕氣及時(shí)的排出,，是非常不錯(cuò)的祛濕水果,。 【 詳細(xì)>>】

去濕氣吃什么食物好,？扁豆就不錯(cuò),。扁豆又叫藤豆、沿籬豆,、鵲豆,、查豆，被稱為“豆中之王”,。扁豆性質(zhì)較為溫和,，有化濕消腫、健脾止瀉的功效,，對(duì)于體內(nèi)濕氣較多所導(dǎo)致的四肢無力,、四肢水腫、腹水的人來說,，平時(shí)適當(dāng)吃些扁豆有很好的化濕消腫功效,，但是請(qǐng)記住一定要煮熟了吃，不然不利健康,。 【 詳細(xì)>>】

芹菜是一種高營養(yǎng)價(jià)值的蔬菜，也是中國人常吃的蔬菜之一,。它富含20多種營養(yǎng)元素,，其中蛋白質(zhì)和磷的含量比瓜類高1倍，鐵的含量比番茄多20倍,。芹菜不僅是最常見的降壓食物,，還是最好除濕的食物之一,，濕氣比較嚴(yán)重的朋友，在夏季可以多吃芹菜,，對(duì)身體會(huì)大有還出,。 【 詳細(xì)>>】

祛濕吃什么食物,？綠豆芽就是不錯(cuò)的選擇,。綠豆芽是生活中常見的一種食材，營養(yǎng)很高價(jià)值,，它含有蛋白質(zhì),、胡蘿卜素、維生素和鈣,、磷,、鐵等多種礦物質(zhì)，具有清熱解毒,、利尿除濕抗氧化,、抗衰老等作用。對(duì)于體內(nèi)濕氣較多的人來說,，適當(dāng)?shù)某孕┚G豆芽,，有利于排出體內(nèi)多余的濕氣，是很不錯(cuò)的祛濕蔬菜,。 【 詳細(xì)>>】

冬瓜不含脂肪，膳食纖維較高,，含鈉量極低,，有助于幫助人體排尿,、祛濕,、消腫、預(yù)防便秘,、控制體重,，是很適合祛濕減肥食物。冬瓜中還富含多種維生素和人體所必需的微量元素,，能幫助調(diào)節(jié)人體的代謝平衡,，所以減肥的人可以放心吃，吃多少都不會(huì)胖的,。而且冬瓜的做法也很多,，可做湯，可配菜,，口感都十分好,，對(duì)夏季沒胃口具有很好的改善作用,。 【 詳細(xì)>>】