常熬夜的人經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈,、精神不振等癥狀,這都是氣虛血虧的表現(xiàn),,需要適當(dāng)使用補氣血的食物,。熬夜黨平時可以多吃一些紅肉、豬肝,、黃芪,、阿膠,、桂圓、紅棗,、當(dāng)歸等食物,,及時補充能量,幫助滋補氣血,,氣血順暢了,,那么熬夜所帶來的頭暈、健忘,、乏力,、睡眠質(zhì)量下降等不適癥狀,統(tǒng)統(tǒng)都會得到緩解,。不過M aigoo網(wǎng)小編提醒,,補氣血一定要適量如果過度,可能會引起上火,、血瘀,、腸胃不適等危害,不僅沒辦法緩解熬夜帶來的不適感,,還可能讓身體變得更糟糕,。
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