材料：胡蘿卜1/2根,、蘋果1個(gè),、橙子1個(gè),。

做法：

1,、胡蘿卜和蘋果較硬需要切成小塊方便攪打,，橙子切塊。

2,、加適量冷開(kāi)水放入果汁機(jī)中打汁即可,。

營(yíng)養(yǎng)與功效：橙子蘋果胡蘿卜汁具有使皮膚更加?jì)赡?、白皙的功效,，可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng),。胡蘿卜中含有的β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，在防止皮膚過(guò)度角化方面起著重要作用,，從而使皮膚更白,、更紅,。蘋果可以提供很多維生素C，還可以緩解視覺(jué)疲勞,，尤其是提高視力,。橙子蘋果胡蘿卜汁富含膳食纖維,，具有潤(rùn)腸排便的作用，有利于提神醒腦和開(kāi)胃,。堅(jiān)持喝可以有效地改善眼睛干燥的問(wèn)題,，補(bǔ)充維生素,。建議可以在果汁中添加一點(diǎn)蜂蜜,，可以使果蔬汁更有風(fēng)味，每天喝一杯有利于補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng),，保持身體健康。

材料：紫甘藍(lán)芯1/4個(gè),，卷心菜芯1/4個(gè)，拇指胡蘿卜2個(gè),，梨1/2個(gè),，葡萄柚1/2個(gè),，去核櫻桃10個(gè)。

做法：

1,、紫甘藍(lán)芯和卷心菜芯在剛熄火的滾水中燙一下；小紅蘿卜洗凈切片,；梨和葡萄柚去皮切塊,。

2、處理好的材料與櫻桃一起榨汁即可,。

營(yíng)養(yǎng)與功效：紫甘藍(lán)含豐富的維生素C、維生素E,、維生素B及豐富的花青素甙和纖維素等，對(duì)高血壓,、糖尿病患者有所幫助,，能加速人體細(xì)胞的更新。西柚中含豐富的維生素C,，能促進(jìn)抗體生成,，增強(qiáng)人體解毒功能。其中的天然葉酸還能預(yù)防貧血,、減少孕婦生育畸胎的幾率,。葡萄柚中含有的維生素P,，可以增強(qiáng)皮膚彈性、縮小毛孔,。

材料：柳橙1個(gè),、鳳梨100克,、番茄1個(gè)、洋芹5克,、蜂蜜適量,、檸檬1/2個(gè)。

做法：

1,、柳橙去皮，菠蘿去皮與心,，番茄去蒂,，各切成適當(dāng)大小。

2,、檸檬去皮后,，與洋芹等全部放進(jìn)壓榨器中榨汁，再隨喜好添加蜂蜜,。

營(yíng)養(yǎng)與功效：柳橙,、菠蘿與西紅柿都是甜中帶酸的食物,，兩者混合制作出來(lái)的果汁,，酸味不太濃，香氣卻十足,，喝起來(lái)十分新鮮,。這道復(fù)合果蔬汁是十大營(yíng)養(yǎng)美味的果蔬汁搭配推薦之一,，其中維生素A含量很高，可提高皮膚的新陳代謝,，增強(qiáng)肌膚對(duì)刺激及細(xì)菌的抵抗力,。而且可以順暢血液循環(huán),、預(yù)防皮膚老化。西芹具有降血壓降血脂防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用,，另外對(duì)于神經(jīng)衰弱月經(jīng)失調(diào)，痛風(fēng)還有肌肉的痙攣,，也有一定的輔助的治療作用,。再有西芹菜在現(xiàn)代的研究中還有很多像,，平肝降壓,，防癌抗癌,，醒酒,，保胃，美白護(hù)膚等一系列的保健作用,。

材料：草莓100克,、鮮奶20克,、檸檬1/2個(gè),、冰片2片,、蜂蜜適量,。

做法：

1、將草莓、檸檬去皮,，全部放入壓榨器中榨汁,，并與鮮奶混合。

2,、再注入杯中,，放進(jìn)冰片與蜂蜜,。

營(yíng)養(yǎng)與功效：混合果蔬汁有營(yíng)養(yǎng)嗎,？草莓鮮奶汁是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高的飲品,，草莓牛奶汁,，黃金搭配，牛奶內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)和磷質(zhì)以及維生素C,、D等多種營(yíng)養(yǎng)成分,，尤其與新鮮草莓和蜂蜜混合飲用，可加快體內(nèi)的新陳代謝,，使肌膚變得白嫩而細(xì)膩,，富有彈性。

材料：蘋果1個(gè),、香蕉1根,、黑提100克,、甜菜根300克,、紫甘藍(lán)100克、混合堅(jiān)果25克,、涼開(kāi)水300克,、米醋15克。

做法：

1,、處理好食材，香蕉去皮,，將大塊的食材切成塊。

2,、做蔬果汁,，米醋的加入很重要，可以去除生味,，增加美味口感,，還有它本身也有助于瘦身排毒。

3,、將所有食材倒入破壁料理機(jī)桶里,，打成細(xì)膩的蔬果汁,。

營(yíng)養(yǎng)與功效：這幾種食材都富含花青素，且含有維生素C,，維生素E,，胡蘿卜素,，鈣，錳等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，可以滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要,，并能增強(qiáng)人體的體質(zhì),，提高機(jī)體免疫力和抗病能力,，對(duì)身體健康很有益處。甜菜根本身的成分能明顯促進(jìn)與加強(qiáng)體內(nèi)腸胃的蠕動(dòng),，間接維護(hù)肝臟、膽囊,、脾臟及腎臟的健康,，還有抗癌,、增強(qiáng)心臟功能,、降低膽固醇的作用,。紫甘藍(lán)還有助于提高人體免疫力,，具有抗氧化作用，能抑制腫瘤細(xì)胞增長(zhǎng),，對(duì)防治癌癥和心臟病十分有效。

材料：西瓜一大塊,、圣女果6-7個(gè),。

做法：

1、將西瓜切成小塊,，圣女果洗凈切成兩瓣；

2,、西瓜和圣女果的比例約為4：1，將兩種食材放進(jìn)榨汁機(jī)即可,。

營(yíng)養(yǎng)與功效：這款果汁口感清甜,，西瓜有清熱利尿的功效，夏天的時(shí)候來(lái)一杯西瓜汁不要太爽,。圣女果酸酸甜甜的，增加了一絲奇特的滋味,，總體喝起來(lái)還是西瓜汁味道濃一些,。圣女果和西瓜中都含有豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)可以促進(jìn)排便,，對(duì)于防治便秘具有一定的好處，如果常常受到便秘痛苦的人不妨將這兩種食物搭配在一起吃，可以減少很多的負(fù)擔(dān),。這兩種食物搭配起來(lái)還可以起到助消化、潤(rùn)腸通便的作用,，還能防治便秘,，對(duì)我們的腸胃是很好的,。

材料：芒果1/2個(gè),、菠蘿1/4個(gè),、香蕉1根,。

做法：

1、將芒果和菠蘿去皮,，切成適當(dāng)大小的塊,，菠蘿需要浸泡鹽水,，香蕉切成段,。

2,、將準(zhǔn)備好的食材放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁即可。

營(yíng)養(yǎng)與功效：芒果菠蘿香蕉汁是十大健康綜合果蔬汁之一,，因?yàn)椴ぬ}和芒果富含維生素，可以較好地調(diào)節(jié)皮膚色素的代謝，促進(jìn)膠原蛋白的產(chǎn)生,，因此吃芒果菠蘿汁可以補(bǔ)充維生素,，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果,。同時(shí)吃芒果菠蘿香蕉汁也可以增進(jìn)食欲和促進(jìn)消化,，因?yàn)椴ぬ}和芒果富含有機(jī)酸，可以刺激味蕾的敏感性,，促進(jìn)消化液的分泌，而香蕉具有清熱解毒,、潤(rùn)腸通便,、潤(rùn)肺止咳,、助消化,、解酒、降血壓,、抗癌,、滋補(bǔ)的功效,。

材料：菠菜一小把、香蕉1根,、橙子大半個(gè),。

做法：

1、菠菜洗凈焯水,，橙子和香蕉去皮切塊,。

2、準(zhǔn)備好的食材放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁即可,。

營(yíng)養(yǎng)與功效：菠菜香蕉橙汁具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)以及改善貧血等功效,，是十大最營(yíng)養(yǎng)的果蔬汁之一,。香蕉菠菜汁富含的膳食纖維可以有效促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便,，緩解便秘情況,，降低大腸癌的發(fā)生率。香菠菜香蕉橙汁富含鐵,，具有補(bǔ)血止血的功效,，菠菜中所含的葉酸能夠改善貧血，并且有益于胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育,，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷的病癥,。Ma igoo編輯提醒大家，菠菜最好先用水焯熟后再榨汁,，否則生菠菜在口感上不好,，也會(huì)沉積草酸。

材料：哈密瓜300g,、青瓜200g,、檸檬1/2個(gè)、冷開(kāi)水500g,。

做法：

1,、哈密瓜和青瓜切小塊投入榨汁機(jī)，檸檬汁擠進(jìn)去,。

2,、榨汁機(jī)內(nèi)倒500g冷開(kāi)水，開(kāi)始榨汁,。

營(yíng)養(yǎng)與功效：哈密瓜汁的功效與作用有很多,，一般可以起到補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)的效果，同時(shí)還可以起到增加食欲和助消化的作用,，另外還有利于改善便秘的效果,。青瓜汁中含有豐富的纖維素,，能有效促進(jìn)腸胃的消化與吸收，富含維他命，對(duì)增強(qiáng)身體抵抗力,，改善皮膚膚質(zhì)有很大的幫助,。一般而言,，減肥或美白護(hù)膚都可以常喝些哈密瓜青瓜減脂果蔬汁，能有效促進(jìn)身體的新陳代謝,，對(duì)身體內(nèi)堆積的脂肪也會(huì)有所幫助。

材料：葡萄15顆,、菠蘿1/3個(gè),、杏2個(gè)。

做法：

1,、將葡萄和杏洗凈,，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下,，將菠蘿去皮,。

2、所有水果都切成合適大小的塊,，榨汁并立即飲用,。

營(yíng)養(yǎng)與功效：葡萄菠蘿杏汁是一種美味的甜果汁，對(duì)身體具有很好的清潔作用,，富含抗氧化劑成分,，有助于防止感染，對(duì)消化系統(tǒng)的清潔作用特別明顯,。葡萄內(nèi)含有大量的花青素,。抗衰老,，美容養(yǎng)顏,。且有一定的助消化功能,。菠蘿是清涼解暑,。杏汁止咳平喘潤(rùn)腸腸，通便還具有一定的抗癌作用,。三種水果一起榨汁,，果汁富含天然糖，可增加身體的能量,，是理想的早餐飲料,。