梨子是生活中常見的水果,，也是十大生津食物之一,。梨子的味道清香甜美,，含有非常豐富維生素和檸檬酸,，豐富的汁水和潤肺特性能夠驅(qū)趕秋冬天的干燥，能夠起到很好的生津效果,。要想生津梨子最好加工后食用,，例如切塊加冰糖煮冰糖雪梨，味道好而且可以解梨子性寒的特性,，對人體更有益處,。M aigoo網(wǎng)小編提醒，在做冰糖雪梨時(shí),，不用去皮,，梨子皮具有潤肺、降火,、清心,、生津、滋腎,、補(bǔ)陰功效,，梨肉具有清熱、化痰,、生津,、潤燥等功效，因此做冰糖雪梨時(shí)不去皮,，效果反而更好,。 【 詳細(xì)>>】

西瓜是盛夏佳果,，味甘淡,，性微寒，是餐桌上常見的藥食兩用的好食材,，是有益于健康的優(yōu)質(zhì)食物,，適合多種人群食用,。西瓜水分充足，90%以上都是水分,，有“水瓜”之稱,，可以很好地為人體補(bǔ)充水分，而且瓜肉含糖量一般為5-12%,，包括葡萄糖,、果糖和蔗糖，甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加,，有很好的生津止渴的效果,，是一種富有很高的營養(yǎng)、純凈,、食用安全食品,。西瓜最常見的吃法就是鮮食瓜肉，西瓜皮也是很好的食材,，各種微量元素和營養(yǎng)物質(zhì)比例適當(dāng)?shù)亍叭诤稀?，正好滿足補(bǔ)充津液的需求。 【 詳細(xì)>>】

“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法歷時(shí)已久,，作為一種常見的蔬菜，白蘿卜是食療的極品,，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”,。白蘿卜味甘性偏涼，含有豐富的維生素C和鋅元素,，食用后可以增加口腔中唾液的分泌量,，具有生津止渴的作用，對于冬季經(jīng)常吃辛辣刺激食物導(dǎo)致的上火等問題很好的改善作用,?？梢詫滋}卜洗凈去皮后煮水，加適量冰糖飲食,，喉嚨變得通透,，感到清爽舒適，每次30毫升,，一日3次,，生津止渴效果更好，日常生活中應(yīng)該多吃白蘿卜,，特別是一些老年人和身體比較虛弱的人群,。 【 詳細(xì)>>】

枇杷果肉柔軟多汁,，風(fēng)味鮮美,，而且在初夏成熟,，正值鮮果淡季，因此很受歡迎,。枇杷不僅美味,，還是很好的生津食物，它含有豐富的有機(jī)酸,，這種物質(zhì)可以促進(jìn)人類唾液分泌,，能生津止渴，也能健胃消食,，它對人類的口干舌燥以及口臭,，還有脾胃不和以及消化不良等多種不良癥狀都有明顯緩解作用。枇杷直接吃就能夠很好的生津補(bǔ)液,，但枇杷上市期短,，可以熬成枇杷膏，做法簡單,，將冰糖和枇杷放在一起熬,，這樣一年四季都可以吃到,，口感和味道好,，營養(yǎng)也得到了濃縮。 【 詳細(xì)>>】

什么食物生津效果好,？橘子有生津止渴、健脾開胃的功效,，常吃橘子可以抵抗疾病的侵害,。橘子是一種酸甜可口的水果，大部分人群均可食用,，尤其適用于口干咽干,、便秘的人群，橘子中水分充沛,、維生素C含量高,，且香氣宜人，具有補(bǔ)充水分,、促進(jìn)唾液分泌的作用,，可用于生津止渴。橘子可直接食用,，也可以用于做水果沙拉,、水果撈、橘子罐頭,、榨汁,、做甜點(diǎn)等,，橘子飲是入秋后養(yǎng)陰生津的最佳吃法，橘子經(jīng)過熱水的沖泡,，變得熱乎乎的,，依舊很甜，先吃橘子再喝水,，暖胃又暖心,。 【 詳細(xì)>>】

蓮藕是十種滋陰生津的食物之一,，生吃生津,，熟吃滋陰。蓮藕自古以來就是人們喜愛的養(yǎng)生食材,，有"暑天宜生藕,，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩,，熟食宜壯老”的說法,。蓮藕汁液比較多，而且吃起來甜甜的,，有利于改善口渴,、咽干、皮膚干燥,、便秘等,，加入鮮梨汁、甘蔗汁或者蜂蜜混合飲用,，效果更佳,；蓮藕熟食口感更加軟糯，口味更加鮮美,，因此脾胃虛弱,、心脾兩虛、脾虛食滯的朋友,，尤其是冬天虛不受補(bǔ)或因冬日蕭條之景而感惆悵的朋友,，可以經(jīng)常食用煮熟的藕或熬濃藕湯飲用，有很好的滋陰和滋補(bǔ)身體的功效,。 【 詳細(xì)>>】

滋陰生津的食物主要是用來治療陰氣不足的，陰氣不主要是因?yàn)闅馓撘约把撛斐傻?，表現(xiàn)在身體酸痛以及精神不良的癥狀,，小米含有大量的碳水化合物，對生津滋陰有很好的效果。小米是一種百搭的食材,，可以和枸杞,、很早、南瓜,、紅薯等一起煮粥,，對于脾胃虛弱所導(dǎo)致的食欲不振、消化不良,、腹痛,、腹脹、泄瀉,，津液不足所導(dǎo)致的口渴,、口干的人，如果適當(dāng)食用小米粥有很好的益胃生津的功效,。小米含有維生素B族,、礦物質(zhì)和微量元素，熬粥時(shí)浮起的一層粘稠物是米油,，對修復(fù)胃腸黏膜損傷也有較好的作用,。 【 詳細(xì)>>】

山楂是可以生津止渴的食物,，果實(shí)酸甜可口,，可以改善人的口干舌燥，還有助于唾液和胃液的分泌,，有助于腸胃的蠕動,，促進(jìn)消化。山楂片泡水當(dāng)中含有一定量的有機(jī)酸,，能夠刺激口中津液的生發(fā)，對于口中津液不足導(dǎo)致的口渴,、口干,、咽喉不適的人，喝山楂片水有生津止渴,、緩解咽喉不適癥狀的功效,。適量食用山楂可以促進(jìn)胃液分泌，可以加速人體腸胃蠕動,，促進(jìn)食物的吸收以及代謝,，對消肉食積滯作用也比較好。MA igoo網(wǎng)小編提醒,，胃不好的人不要多吃,，吃多了會產(chǎn)生大量的胃酸引發(fā)胃部的不適。 【 詳細(xì)>>】

醋為用高梁,、米,、大麥、小米,、玉米等或低度白酒為原料釀制而成的含有乙酸的液體,，是非常好的生津食物。醋是酸性的,，寒鹽少,，且含有大量的水，盛夏出汗多,，多吃點(diǎn)醋能預(yù)防流汗,，還能增進(jìn)食欲并促進(jìn)消化液的分泌，此外,，夏天人易疲勞,，醋酸具有促進(jìn)新陳代謝功效，可以幫助人們恢復(fù)精力,，預(yù)防動脈硬化,、高血壓。適量食醋還可以增加胃酸的濃度,，開胃助消化,，假如在烹調(diào)時(shí)加些醋，可使胃酸增多增濃,，從而增加食欲,，夏天是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還能提高胃腸道的殺菌效果,。 【 詳細(xì)>>】

生津止渴的食物，最常見的是烏梅,，因?yàn)橛兴岬奈兜?，可以刺激唾液的分泌。烏梅是由梅子的加工而成的,，?jīng)低溫烘干后變成黑色,，以個(gè)大、肉厚,、核小,、外皮烏黑、不破裂露核,、柔潤,、味極酸者為佳。酸梅湯是用烏梅為主要材料，加上各種配料,，做成的酸酸甜甜的人氣飲品,，用烏梅制作的酸梅湯可防止汗出太多引起的低鉀現(xiàn)象，如倦怠,、動,、嗜睡等，是清涼解暑生津的良品,。炎炎夏日,，酷暑難耐，喝上一杯酸酸甜甜的酸梅湯,，頓時(shí)倍感神清氣爽,，是道健康又美味的夏日飲品。 【 詳細(xì)>>】