全谷物是指完整,、碾碎,、破碎或壓片的谷物，是十大呵護子宮必吃的食物之一,。常見的全谷物主要有小麥,、燕麥、大麥,、玉米,、黑麥、蕎麥,、小米,、高粱,、青稞、糙米等,，這些可以作為主食的輔助搭配食用,，常見的吃法有煮飯、煮粥,、制成糊漿狀,，需要增加烹飪時間，充分咀嚼,，才能夠吸收其中的營養(yǎng)成分,。全谷物中含有大量的維生素E、蛋白質,、淀粉等,，能夠促進子宮細胞生長，對子宮的發(fā)育和健康都有幫助,，女性日?？梢远喑裕绕涫?6-18歲子宮發(fā)育的黃金時期可以增加食用量,。 【 詳細>>】

營養(yǎng)子宮的食物有哪些？阿膠是對子宮很有益處的美食,。阿膠是驢皮經過烹煮后再進行凝固所形成的固態(tài)動物膠體,，有著顯著的補血作用，可以滋陰補血,，養(yǎng)血止血,，而且阿膠中豐富的營養(yǎng)成分，對調節(jié)子宮內膜的厚度很有效果,，食用阿膠可以很好的緩解子宮內膜過薄的情況,。M Aigoo網小編提醒，阿膠不適合直接吃,，可以泡熱水沖服,，也可以選擇以阿膠為原料制作而成的阿膠糕或阿膠棗，口感軟糯,，又有一定彈性,，甜而不膩，稍咀嚼滿口醇香,，而且完全沒有腥味,。 【 詳細>>】

堅果有植物精華的美稱,，女性常食用堅果對子宮有益,。滋養(yǎng)子宮適合吃的堅果有核桃,、碧根果、榛子,、杏仁,、開心果、松子,、花生,、葵花籽、巴旦木等,，處理好的堅果可以作為零食或添加到麥片,、酸奶或沙拉中，香脆可口,，而且口感更豐富,。堅果中豐富的微量元素，對修復子宮創(chuàng)傷有很好的作用,，還富含蛋白質,、油脂、礦物質,、維生素較高,，對人體生長發(fā)育、增強體質,、預防疾病有極好的功效。不過堅果中的油脂含量較高,，所以在食用的時候一定要控制好量,，不然容易導致身體發(fā)胖。 【 詳細>>】

烏雞是適合女性吃的肉類之一,，可以很好的改善子宮功能。烏雞含有豐富的黑色素,、蛋白質,、B族維生素、多種氨基酸和微量元素的營養(yǎng)物質,，膽固醇和脂肪含量很低,，是一種保健價值很高的肉類，而且性溫熱,，既可以補血還可以補氣,，食用后可以補充體內雌激素，調節(jié)內分泌,，改善子宮功能,。據買 購網小編了解,，吃烏雞要想更好更全面的吸收營養(yǎng)，最好是燉湯,，和其他食材一起煲煮,，營養(yǎng)都析出到湯里，比較常見的烏雞湯有花膠烏雞湯,、烏雞山藥湯,、烏雞松茸湯、黑豆黃芪烏雞湯等,。 【 詳細>>】

什么食物對子宮有好處？紅糖是適合女性日常保養(yǎng)子宮吃的食物之一,。紅糖由甘蔗汁制成,，味道香甜，吃紅糖可以拿來泡水,，也可以和生姜煮茶,，當做日常的飲品飲用，還可以做各種糕點點心食用,，美味又營養(yǎng),。紅糖日常食用可以促進血液循環(huán)，能夠改善宮寒的情況,；在月經期間,，對于面色不佳或精神不好的患者，吃紅糖會幫助女性子宮收縮,，對消除血瘀有很大的幫助,；女性在產后出現惡露不盡的情況，可能會導致宮腔內有殘留的組織,，此時可以適當吃紅糖促進子宮收縮,，從而幫助惡露排出。 【 詳細>>】

黑豆是一種常見的豆類,，也是對女性子宮好的10種食物之一。黑豆含天然雌激素異黃酮,，如果女性子宮內的激素水平紊亂,，并且是雌激素水平較低，那么吃黑豆可以輔助補充所需要的雌激素,，并且雌激素也可以輔助增加子宮內膜厚度,。黑豆的吃法有很多，作為一種豆類，可以磨成豆?jié){飲用,，香甜絲滑,；家中煲湯時加些黑豆，滋補又暖身,；還可以做黑豆湯和黑豆粥,，加紅棗、桂圓,、枸杞等食材一起煮,；或是煮飯時加些黑豆，都對身體有好處,，而且味道也很不錯,。 【 詳細>>】

常吃綠葉蔬菜,，對子宮的好處也是有很多的,，其中菠菜就是比較常見的一種。菠菜可分為白根菠菜,，口感較為綿軟,，有股淡淡的澀味；紅根菠菜,，質地更鮮嫩,，有淡淡的甜味兒，常見吃法有涼拌,、清炒,、燉湯，女性選擇喜歡的品種和做法即可,。菠菜含有豐富的維生素A,、維生素C及礦物質，人體造血物質鐵以及葉酸的含量也是比一般的蔬菜高,，可以增強女性對鐵元素的吸收力，是缺鐵性貧血的理想食物,，女性常食菠菜,，可理氣補血、促進新陳代謝,，維持子宮正常機能,，防病抗衰老。 【 詳細>>】

水果是日常飲食中必不可少的,，而女性要多吃溫性水果，才有助于子宮的健康。水果可以分為溫性和涼性兩大類,，女性朋友滋補身體,，調理子宮，適宜吃溫性水果,，溫性水果不僅水分充足,，有大量維生素，還能溫補內臟,，調節(jié)內分泌,，是女性子宮自我保健的食物，而涼性水果很容易導致女性出現體寒的情況,，平時盡量少吃,。MA Igo網小編提醒，性質比較溫和的水果主要包括橘子,、桂圓,、紅棗、杏子,、石榴,、山楂、荔枝,、木瓜,、佛手、烏梅等,，都適合體質偏寒的女性食用,。 【 詳細>>】

養(yǎng)生保健喝湯是比較常見的食療方法,，而女性保養(yǎng)子宮,，可以適量喝些暖宮湯。宮寒是困擾女性的病癥之一,，既容易導致婦科疾病,，又會加快身體衰老，平時可以喝一些暖宮湯來預防宮寒,，那么暖宮的湯類有哪些呢,？常見的有四物湯、五紅湯,、雞湯,、羊肉湯、姜湯,、紅豆湯,、紅棗湯,、枸杞湯、桂圓湯,、山藥湯,，其中四物湯是一道傳統(tǒng)藥膳，已有千年歷史,，被稱為婦科圣方,，以地黃、白芍,、當歸,、川芎相配，補血而不滯血,，活血而不傷血,，溫而不燥，滋而不膩,，非常適合長期服用調養(yǎng),。 【 詳細>>】

卵巢是女性性腺,，位于女性盆腔內,，是重要的性器官，卵巢分泌的雌激素作用于子宮內膜完成月經和生育的作用,，卵巢健康,，子宮才會健康，兩者相互影響,，保養(yǎng)卵巢,，對保養(yǎng)子宮也是很重要的。百合被稱為“天然卵巢保養(yǎng)素”,，新鮮百合煮粥可以幫助排出卵巢中的垃圾和毒素,；動物肝臟中豐富的營養(yǎng)素和綠葉蔬菜一起燉湯，不僅好吸收而且味道也不錯,；維生素豐富的菌類能調節(jié)和滋養(yǎng)卵巢,，可以炒食也可以煮湯，簡單的調味就非常美味,，此外豆類,、高蛋白食物、草莓,、菠菜、海帶,、紅酒等也適合保養(yǎng)卵巢食用,。 【 詳細>>】