當(dāng)身體處于平躺姿勢的時(shí)候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,，大約位于身體右側(cè)的肋骨下方,。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán),，進(jìn)而改善全身代謝功能。

要想肝臟強(qiáng)健,，首先要學(xué)會(huì)制怒,，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和,、樂觀開朗,、無憂無慮，從而使肝火熄滅,，肝氣正常生發(fā),、順調(diào)。如果違反這一自然規(guī)律,，就會(huì)傷及肝氣,。因此，保持心情開朗可護(hù)肝,。

水有助于加快新陳代謝速度,、排出體內(nèi)的雜質(zhì)與毒素，減輕肝臟的負(fù)擔(dān),。每天起床后就先喝一杯溫的白開水,，它可以喚醒全身的機(jī)能?？梢試L試在水中加入檸檬,，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利于身體排毒,。每天喝8~10杯,，每次300毫升即可。

B族維生素就像體內(nèi)的“油庫”,，它能加速物質(zhì)代謝,，讓它們轉(zhuǎn)化成能量，不僅能給肝臟“加油”,，還能修復(fù)肝功能,、防止肝脂肪變性，進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝的作用,。愛喝酒的人尤其要多補(bǔ)充點(diǎn),，因?yàn)橛醒芯勘砻鳎珺族維生素能增強(qiáng)肝臟對酒精的耐受性,，從而起到護(hù)肝作用,。由于B族維生素能溶解在水里，在體內(nèi)滯留的時(shí)間只有幾個(gè)小時(shí)，因此必須每天補(bǔ)充,。

因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè),，側(cè)臥的時(shí)候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥,，都能養(yǎng)肝氣,。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了,，“肝主藏血”,，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了,。

太沖穴,，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中,。用拇指按揉3~5分鐘,，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,，兩只腳交替按壓,。