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久雨重陽后，清寒小雪前

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小雪,，初冬節(jié)氣
時(shí)間在每年的11月21~23日
是每年我國華北地區(qū)下初雪的時(shí)節(jié)
農(nóng)諺有道“小雪雪滿天,，來年必豐年”
這時(shí)的下雪天預(yù)示著來年的豐收
亦有“瑞雪兆豐年”的說法
小雪養(yǎng)生注重御寒保暖
飲食上宜溫補(bǔ)益腎

糍粑菜譜

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小雪節(jié)氣吃什么？進(jìn)入小雪之后,，在飲食上要多以熱量高,、有健腦活血功效的溫補(bǔ)性食物為主,。如雞肉、羊肉,、牛肉等肉類,；腰果、山藥,、栗子,、核桃、芡實(shí)等益腎食品,。另外,，冬季氣候干燥，多食用一些由黑芝麻,、黑豆,、黑木耳等黑色食物做成的湯粥，以補(bǔ)充水分,。

老鴨湯,、羊肉湯、豬肚湯……冬天飯前一碗熱湯,，不僅暖胃,，還能為身體補(bǔ)充水分

冬季仍是收斂季節(jié)，辛味食物容易引起皮膚干燥,，要多以酸菜魚,、酸甜排骨、酸菜粉等酸性食物為主,。

小雪節(jié)氣后,，天氣下降將會非常明顯,，要注意及時(shí)添衣保暖。一定要注意保持健康的體質(zhì),，避免疾病的侵襲,。了解小雪養(yǎng)生的相關(guān)常識有助于我們做好養(yǎng)生保健工作，這樣我們的身體才能越來越好,。