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要常吃的十種酸性食物 這十大酸性食物要常吃

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導(dǎo)語
食物一般分為酸性食物和堿性食物,，合理搭配食用才會對身體有好處。那么你知道要常吃的酸性食物有哪些嗎,？例如肉類,、大米 、蛋類,、花生,、楊梅、李子等,，這些都是常見的酸性食物,，多吃對身體有好處。下面MAIGOO小編就為大家盤點(diǎn)下要常吃的十種酸性食物,，一起來看看吧,。
要常吃的十種酸性食物
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需要常吃的十種酸性食物，Maigoo小編主要依據(jù)該食物的營養(yǎng)成分（富含蛋白質(zhì),、脂肪和淀粉糖類以及磷,、硫、氯等元素）,、口感和PH值,、功效與作用、網(wǎng)絡(luò)關(guān)注指數(shù)以及與榜單主題的契合度,，并綜合參考各大醫(yī)藥網(wǎng)站（39健康網(wǎng)/好大夫在線/99健康網(wǎng)等）查詢結(jié)果,，互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行榜進(jìn)行總結(jié)。榜單僅供參考,，如有疑問,，歡迎在末尾評論/交流。 為我喜歡的投票>>

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要常吃的十種酸性食物
酸性食物有哪些,？像是我們生活中常吃的肉類,，如牛肉、豬肉,、羊肉,、雞肉、鴨肉等,，這類都屬于酸性食物,。從搭配的角度來講,，因?yàn)榍菪笕獾鞍踪|(zhì)的含量較高，且含有較多的賴氨酸,，所以適宜與谷類食物搭配食用,，有利于充分發(fā)揮蛋白質(zhì)互補(bǔ)的作用，常吃這類酸性食物,，對身體有益處,。 【 詳細(xì)>>】
大米亦稱稻米,，含有90%以上的人體所需的營養(yǎng)元素,，能夠給人體提供較為全面的營養(yǎng)，維持人體各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)行,，不僅是我國大部分地區(qū)老百姓的主要糧食,，也是世界上最好的糧食。大米像肉類的食物一樣,，也屬于酸性食物。作為我們的主食,，大米絕對是十大要常吃的酸性食物之一,。 【 詳細(xì)>>】
我們?nèi)粘Ｉ钪?，最常吃的蛋類有雞蛋,、鴨蛋、鵝蛋和鵪鶉蛋等,，其中產(chǎn)量最大,、食用最普遍、食品加工工業(yè)中使用最廣泛的是雞蛋,。其實(shí)這些蛋類都屬于酸性食物,，是我們需要常吃的酸性食物。蛋類屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品,，含有人體所需要的必需氨基酸,，除此之外還含有鐵離子和維生素，也是嬰幼兒換乳過渡期最好的輔助食品之一,。 【 詳細(xì)>>】
花生屬于強(qiáng)酸性食物，是生活中常見的一種堅(jiān)果,，營養(yǎng)非常豐富,，其鐵含量為3.3mg/100g，是很不錯的補(bǔ)鐵食物,。并且花生還含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸,，很容易被身體吸收,，可促進(jìn)人體的新陳代謝，提高免疫力,、增強(qiáng)記憶力,、調(diào)節(jié)血脂等作用，深受許多人的喜愛,。 【 詳細(xì)>>】
酸性水果有哪些？相信不少人想到了楊梅,。楊梅又稱圣生梅,、白蒂梅、樹梅,、龍晴具有很高的藥用和食用價值,，初夏時楊梅果成熟，夏天正是楊梅的好季節(jié),。楊梅性溫,，味甘酸，不僅最佳孕婦補(bǔ)鐵的水果,，也是生津止渴,、健脾開胃的上等水果。楊梅吃之前,，要先用高濃度的鹽水浸泡,，讓里面小蟲子受到刺激竄出來，才算清洗干凈,。 【 詳細(xì)>>】
李子是我們常吃的酸性水果，個頭嬌小,、口感酸脆,，營養(yǎng)豐富，含有多種營養(yǎng)成分,，有補(bǔ)中益氣,、養(yǎng)陰生津、潤腸通便,、養(yǎng)顏美容的作用,，是孕婦比較偏愛的水果。李子還含有大量氨基酸,，不同于其它水果消化后多產(chǎn)生堿性物質(zhì),，進(jìn)入消化道分解后，李子消化所產(chǎn)生的物質(zhì)大部分依然為酸性，位列酸性食物排名第六,，因此李子一下子不宜過多食用,，避免引起虛熱腦脹、損傷脾胃,。 【 詳細(xì)>>】
我們?nèi)粘z取的食物可大致分為酸性食物和堿性食物,，而奶酪屬于強(qiáng)酸性食物,。奶酪是很受大家喜愛的奶制品，不僅非常的好吃,，而且所含的營養(yǎng)還特別的豐富,。它所含的鈣質(zhì)非常多，很容易被人體吸收,。經(jīng)常食用奶酪,，就能夠增強(qiáng)人體的骨骼，處在生長期的兒童和少年以及老人應(yīng)該多食用奶酪。 【 詳細(xì)>>】
菠蘿原名鳳梨，原產(chǎn)巴西，16世紀(jì)時傳入中國,，屬于一種熱帶水果。菠蘿從口感和酸堿度上來看屬于酸性食物，含有大量的果糖成分及多種維生素，具有清熱解暑,、消食止瀉,、養(yǎng)顏瘦身的功效。尤其是過食肉類及油膩食物之后,，吃些菠蘿更為適宜，可以預(yù)防脂肪沉積,。吃菠蘿的時候,，一定要用淡鹽水泡一下，這樣可以破壞菠蘿中的蛋白酶,，而且口感更好,！ 【 詳細(xì)>>】
草莓原產(chǎn)南美,，在中國各地及歐洲等地廣為栽培,，是生活中常見的水果,。草莓性涼,，偏酸甜,，營養(yǎng)價值高，具有養(yǎng)心安神,、健脾開胃,、提高機(jī)體免疫力的功效。另外,，草莓的草莓酸含量很高,，對牙齒的軟化還很厲害，故此一次性不能吃太多草莓,。由此可見,，草莓也算是酸性水果。 【 詳細(xì)>>】
橘子也叫桔子,，營養(yǎng)價值很高，味道是甜中帶酸,，有著很好的開胃生津,、止渴潤肺的功效，是十種要常吃的酸性食物,。橘子富含果酸,、維生素A和C，維生素A能夠增強(qiáng)人體在黑暗環(huán)境中的視力和治療夜盲癥,；其維生素C的含量比梨子,、桃子和葡萄都要高,，能促進(jìn)腸道中鐵的吸收,。不過要注意是，橘子性溫,，一次性不能食用過多,，否則容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象,。 【 詳細(xì)>>】

精選酸性食物

  • 肉類
  • 蛋類
  • 大米
  • 花生
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