柿子味道比較的甜美,，有時候也會有點澀，一般是在秋冬的時候盛產(chǎn)的最多,，還可以做成柿子餅。不管的熟透的柿子,，還是柿子餅,，很多人都喜歡吃。不過哺乳期的寶媽不能吃柿子,，因為柿子屬于回奶食物,，且柿子所含有的鞣酸會影響人體對鈣、鎂等微量元素的吸收,，不利于寶寶發(fā)育,。柿子知識百科>>

螃蟹是海鮮中最受歡迎的食物之一,，它不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)也比較豐富,，屬于高蛋白低熱量食物,。螃蟹的烹飪方法有很多種，時令的螃蟹也可以煲湯,，湯水清甜,，高蛋白高鈣又容易消化。不過螃蟹屬于寒性食物,，哺乳期的媽媽不建議食用螃蟹,，因為它不僅是十大容易回奶的食物之一，寶媽多吃還易引起寶寶過敏,、加重嬰兒濕疹,、誘發(fā)寶寶自身免疫系統(tǒng)疾病等。

花椒可以用來除各種肉類的腥氣,，在做菜時放上幾顆,，這樣能讓食物更加的美味。然而花椒屬于辛辣作料,，是常見回奶食物,。因此哺乳期的寶媽是不適宜食用花椒的，容易導(dǎo)致乳汁的分泌減少,。但如果是需要斷奶的媽媽,，可以用花椒與紅糖水一起煮，食之可緩解奶漲,，效果十分明顯,。花椒知識百科>>

說起什么食物會造成回奶，山楂絕對是其中之一,。山楂味酸,，有健胃消食、活血散瘀和收縮子宮平滑肌的作用,，但同時山楂也有回奶的效果,，特別是生山楂，更是容易回奶,。處于哺乳期的媽媽為寶寶著想,，盡量還是不要吃的為好。即使是山楂制品也最好不要,，包括糖葫蘆,、山楂糕、山楂條,、果丹皮等,。山楂知識百科>>

麥芽糖是一種糖類的食品,，有軟硬兩種，軟者為黃褐色稱膠飴,，硬者稱白飴糖,。說起回奶吃什么食物好，大多數(shù)人通常想到的就是麥芽糖或者麥芽制品,，因為它具有回奶的作用,。而現(xiàn)在市面上很多零食都會加入麥芽糖，增加食品的色澤和香味,，所以哺乳期的媽媽在選擇零食的時候就要注意這點,。當(dāng)然如果是需要斷奶的媽媽，麥芽糖是個不錯的選擇,。麥芽糖的功效與做法>>

韭菜營養(yǎng)豐富，含有胡蘿卜素與維生素,，雖然對人體有很多好處,，但也不是多多益善。特別是對處于哺乳期的媽媽來說,，韭菜還是盡量的少吃。因為韭菜辛辣,，哺乳期媽媽不宜吃辛辣之物,，而且韭菜是回奶之物，吃了會導(dǎo)致寶媽回奶,，從而影響寶寶的吸乳量,。但如果是寶寶要戒奶了，對寶媽來說韭菜是道不錯的回奶食物,。韭菜知識百科>>

苦瓜也是一種營養(yǎng)價值較高的蔬菜,，富含維生素B1和維生素C，能降血脂,、抗癌癥,、增強(qiáng)免疫力等多種功效。雖然苦瓜營養(yǎng)高,，但哺乳期的寶媽最好遠(yuǎn)離或者少吃，因為苦瓜也是屬于回奶的食物,。所以哺乳期的媽媽不管再怎么喜歡吃苦瓜,，為了寶寶的口糧著想,，也一定要忌嘴。苦瓜知識百科>>

竹筍是日常生活中餐桌上常見的一道美食,，它的種類繁多，烹飪手法也是多種多樣,。處于哺乳期的媽媽是不能吃竹筍的，因為屬于涼性食物,，一旦吃得太多,，會導(dǎo)致腸胃各種不適，還會導(dǎo)致回奶,。而且竹筍里面又含有較多的粗纖維和難溶性草酸鈣,，降低寶媽對鈣的吸收轉(zhuǎn)化，不利于寶寶的發(fā)育,。竹筍知識百科>>