大豆是非常適合男人吃的食物,，很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性,，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品,，大豆異黃酮可以有效減少男性患前列腺癌的幾率，同時研究顯示,，每天攝入25g的大豆還可以有效控制體內(nèi)膽固醇水平,，減少疾病的發(fā)生。男性過了60歲,，骨質(zhì)會開始流失,，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重,，而大豆對改善男性的骨質(zhì)流失有效，除了大豆外,，豆腐,、豆奶和豆制的干酪都是不錯的選擇。 【 詳細(xì)>>】

男性吃什么好對身體好,？南瓜子是其中必有的答案，富含鎂和抗氧化劑的堅(jiān)果可以有效減少心臟疾病,、癌癥和前列腺疾病的發(fā)生,，堅(jiān)果中的硒還可以降低人體內(nèi)不良膽固醇的水平，減少因此引起血栓的可能,，南瓜子,、芝麻、葵花籽,、杏仁,、花生、核桃仁都是不錯的選擇,，maigoo小編尤其推薦南瓜子,，一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實(shí)減少了患者尿頻的次數(shù),，而且南瓜子還含有豐富的泛酸,、磷質(zhì)，可舒緩心絞痛及降壓,，可有防御腎結(jié)石的形成,，并幫助結(jié)石排出。 【 詳細(xì)>>】

枸杞是男人必吃的12種健康食物之一,，據(jù)《環(huán)球時報·生命周刊》報道，武漢大學(xué)教授公布的一項(xiàng)研究成果表明,，枸杞子的主要成分枸杞多糖可對受損傷的生殖系統(tǒng)起到保護(hù)作用,。枸杞多糖通過促進(jìn)垂體分泌性腺激素，對“丘腦—垂體—性腺”這條軸線產(chǎn)生多層次調(diào)節(jié)作用,，促使生精過程暢通以及睪丸生殖細(xì)胞正常發(fā)育,，對于不孕不育的夫婦，有一定幫助左右,。 【 詳細(xì)>>】

男人吃什么食物補(bǔ)身體的問題下一定有海鮮，其因含有大量的鋅是男性必不可少的食物之一,，當(dāng)男性體內(nèi)的鋅不足,，會影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì),，而食物中海鮮類的蠔、蝦,、蟹的鋅含量最為豐富,，尤其是牡蠣，一只小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量（15毫克）,，可以增強(qiáng)能力,。蠔因富含糖原或牛磺酸,，具有提升肝臟功能的作用,，且滋養(yǎng)強(qiáng)身,，特別適用于虛勞,、虛損的病患，和那些陰虛,、血虧,、氣血不足的人。 【 詳細(xì)>>】

雞蛋也是種對男人好的食物,，早在古代，古人就對雞蛋對于男人的強(qiáng)陽作用有所認(rèn)知,。所以,，自古以來，男人只要精力不足了,，他們就會用雞蛋來滋補(bǔ)男人的身體,，阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主,，以保證新婚之夜性愛的美滿,。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性糊口之前,，應(yīng)多喝由雞蛋,、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習(xí)俗,。新婚夫婦性糊口頻繁,，體力消耗較大，補(bǔ)食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力,。 【 詳細(xì)>>】

男人多吃什么食物好？深海魚類就是非常好的選擇,，除了深海魚類,，似乎再沒有什么能把健康脂肪和歐米伽-3脂肪酸結(jié)合的如此完美了,。想要勃起持久有力，精氨酸必不可少,。它可以幫助放松血管,，使得陰莖血量充足，許多含歐米伽-3脂肪酸的食物同樣含有精氨酸,。這些不飽和脂肪酸是人類日常飲食中的首選,，不僅可以保護(hù)心臟、促進(jìn)血液循環(huán),，還可以增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng),，減少男性患癌癥的幾率。 【 詳細(xì)>>】

西紅柿的營養(yǎng)價值非常豐富,，含有豐富的維生素A、C及D,，比蘋果,、梨、香蕉,、葡萄等都高出2—4倍,。還主要含維生素B1、維生素B2,、磷和煙酸,、膽堿、胡蘿L素,、蘋果酸,、檸檬酸、糖類,、蛋白質(zhì),、鈣、鐵和谷胱甘肽,、番茄堿等,，尤其是番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能有效清除人體內(nèi)自由基,。番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生,、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力,，提高精子的質(zhì)量,，降低不育的風(fēng)險，番茄紅素還能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生,。 【 詳細(xì)>>】

說到男人吃什么最好,，很多人都會回避蔬菜，但蔬菜蔬菜對身體非常重要,，maigoo小編尤其推薦菠菜,，《人類生殖雜志》最新的研究發(fā)現(xiàn),，葉酸水平較低的男性，精子不健康的幾率會增加20%,。多葉的綠色蔬菜都含有葉酸,，研究者表示，每天攝入700微克葉酸,，就能為精子提供額外的保護(hù),。對于男性來說,，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成,，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán),，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量，所以男性應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”,，多吃菠菜,。 【 詳細(xì)>>】

問到對男人最好的食物有哪些，一定會提到生姜,，生姜的功效與作用有很多,，可以加快人體新陳代謝,、增強(qiáng)食欲、抗炎鎮(zhèn)痛,、溫中散寒,、化痰止咳、興奮人體等功效,，而且如今由于久坐,、肥胖、攝入過多的加工食物,、缺乏睡眠等等問題,，男性平均的睪酮激素水平正在逐年降低，而生姜對睪酮激素水平的提升起到非常積極,、顯著的作用,。對治療男性性功能障礙等疾病有一定的療效，自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”,，因此常被用于男性保健,。 【 詳細(xì)>>】

高維生素C食物是男人必吃的食物和水果,，男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡,，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C,。研究實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示,，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續(xù)服用60天后,，男性的精子數(shù)增加60%,，活動力增加30%，不正常的精子也會相當(dāng)減少,，維生素C還可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)激素的分泌,，對抗壓力。水果中新棗,、酸棗,、橘子、山楂、檸檬,、獼猴桃,、沙棘和刺梨含有豐富的維生素C。 【 詳細(xì)>>】