什么食物催乳最有效,？Ma igoo小編了解到，產(chǎn)婦吃豬蹄通?？梢韵履?。由于乳汁的分泌，孕婦的需水量將高于普通人,，可以適當(dāng)?shù)爻砸紫臒鯗?，如豬蹄湯。豬蹄湯富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白,，不僅能為孕婦補(bǔ)充水分,，促進(jìn)乳汁分泌,，還能為孕婦提供營養(yǎng),，也有利于孕婦的康復(fù),。產(chǎn)婦下奶豬蹄湯怎么燉？下奶豬蹄湯要以清淡為主一定要選擇新鮮的豬蹄,，將豬蹄洗干凈剁小塊,，放入鍋中再放姜片，燉大概一個(gè)小時(shí),，出鍋前放少許鹽,。 【 詳細(xì)>>】

花生屬于豆類,，是生活中常見的一種食材,。花生含有大量的不飽和脂肪酸,、蛋白質(zhì),、氨基酸及多種微量元素，能夠?yàn)楫a(chǎn)婦補(bǔ)充充足的營養(yǎng),，從而起到通乳下奶,、促進(jìn)乳汁分泌的作用，是下奶最有效的食物之一,。如果產(chǎn)婦沒什么奶水的話,，可以把豬腳和花生放在一起熬湯喝，可以起到催奶的作用,；平時(shí)煮粥的時(shí)候也可以放一點(diǎn)花生,，這樣飲食比較清淡，而且還不容易發(fā)胖,。不過需要注意的是,，生花生有助于下奶,，但不能治療奶水瘀滯等疾病。 【 詳細(xì)>>】

孕婦在生產(chǎn)后身體相對(duì)比較虛弱,，消化和吸收能力也會(huì)隨之下降，清淡,、易消化的魚肉能夠?yàn)楫a(chǎn)婦提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和蛋白質(zhì),，從而起到通乳下奶的目的。其中以鯽魚為最佳選擇,，鯽魚有通乳汁作用,。民間常給產(chǎn)后婦女燉食鯽魚湯，既可以補(bǔ)虛,，又有通乳催奶的作用,。特別是產(chǎn)后,、手術(shù)后、病后體虛的人,，經(jīng)常吃鯽魚有益身體恢復(fù),。鯽魚湯是十種產(chǎn)后必吃的催奶好物之一，如果女性剛生產(chǎn)以后,，出現(xiàn)的奶水量不足的現(xiàn)象,，可以適量的喝一些鯽魚湯，鯽魚湯具有下奶的作用,，喝了以后可以加快奶水的分泌,。 【 詳細(xì)>>】

黃豆即大豆,，是一種含有豐富植物蛋白質(zhì)的食物,，享有“植物肉”的美稱。吃黃豆是可以起到一定的下奶效果,。因?yàn)辄S豆里面含有豐富的植物蛋白和異黃酮,，而這種物質(zhì)對(duì)于女性體內(nèi)泌乳素的分泌是有很大好處的，所以適當(dāng)?shù)某渣S豆可以有效地促進(jìn)乳汁的分泌,。Ma igoo小貼士：女性在哺乳期間飲食以高蛋白高營養(yǎng)為主,，避免吃辛辣刺激的食物，多喝溫?zé)岬陌组_水以及湯類等,。除了飲食外,，還可以對(duì)乳房進(jìn)行熱敷、按摩,，促進(jìn)乳腺循環(huán)分泌乳汁,。 【 詳細(xì)>>】

鴿子湯也是有助于下奶的食物之一,，鴿子的營養(yǎng)價(jià)值較高,，屬于高蛋白、低脂肪的食物,，可以促進(jìn)乳汁分泌,，而且具有滋陰補(bǔ)氣、調(diào)經(jīng)止痛以及解毒祛風(fēng)的作用,，對(duì)于婦女所出現(xiàn)的血虛也有一定的緩解作用,，鴿子當(dāng)中含有蛋白質(zhì)、脂肪以及其他的微量元素,，在產(chǎn)后適當(dāng)食用能夠及時(shí)補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),，并且還可以增強(qiáng)自身的抵抗力。催奶鴿子湯怎么燉最營養(yǎng),？鴿子湯可以配比中藥食材或蒸煮,，都能使?fàn)I養(yǎng)成分保存完好,，有下奶的功效。鴿子一般燉紅棗鴿子湯,、當(dāng)歸燉鴿子湯,、枸杞燉鴿子湯等下奶會(huì)比較快。 【 詳細(xì)>>】

豆腐是我們常見的一種食材,，經(jīng)常被用來做湯。同時(shí)豆腐是一種物美價(jià)廉的催乳下奶食物,，多吃豆腐對(duì)身體百益無害，豆腐具有益氣中和,、生津潤燥,、清熱解毒的功效。豆腐里富含豐富的蛋白質(zhì)鈣等微量元素,，多數(shù)可以被產(chǎn)婦很好的吸收,，并起到促進(jìn)乳汁分泌的效果。產(chǎn)后若是奶量不足,，適當(dāng)吃些豆腐可以有催乳的功效,，豆腐怎么吃下奶效果好？以豆腐,、紅糖,、酒釀加水煮服，可以生乳,。 【 詳細(xì)>>】

木瓜味甜，果肉滑軟,，既可以生吃,，也可以做菜，具有豐富的營養(yǎng)價(jià)值,。吃木瓜通?？梢韵履蹋竟现械慕退啬軌蛳鞍踪|(zhì),，促進(jìn)人體對(duì)食物的消化吸收,，因此就能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，而導(dǎo)致乳汁分泌量增多,。同時(shí)木瓜中的凝乳酶還具有通乳的作用,，能促進(jìn)乳腺的通暢，而導(dǎo)致乳汁分泌增多,。產(chǎn)婦奶水不足吃什么補(bǔ)奶水,？可以用木瓜煲湯,，如木瓜豬蹄湯、木瓜鯽魚湯,、木瓜牛奶粥等下奶效果都比較好,。 【 詳細(xì)>>】

產(chǎn)婦吃什么下奶,？茭白能幫助下奶,，茭白又叫做高瓜、菰瓜,、高筍,。茭白口感甘美，鮮嫩爽口,，而且營養(yǎng)豐富,，富含多種維生素、礦物質(zhì),、蛋白質(zhì)及碳水化合物,。中醫(yī)認(rèn)為，茭白有解熱毒,、防煩渴,、利二便和通乳催奶的功效。因此女性在生產(chǎn)后出現(xiàn)沒有奶水或者奶水少的情況下,，可以將茭白和豬蹄,、通草一起煮食用，幫助下奶,。但需要注意的是,，脾胃虛寒的新媽媽不宜過多食用。 【 詳細(xì)>>】

絲瓜是日常生活中比較常見的夏季蔬菜,，口感清爽嫩滑。絲瓜的營養(yǎng)價(jià)值比較豐富,，月經(jīng)不調(diào)者,，身體疲乏、痰喘咳嗽,、產(chǎn)后乳汁不通的婦女適宜多吃絲瓜,。絲瓜有通乳作用的其實(shí)是絲瓜絡(luò)，絲瓜絡(luò)是一種中藥材,，如果出現(xiàn)乳腺炎癥,，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢、奶水不足時(shí),，建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,，可以起到通調(diào)乳房氣血和催乳的功效。還可以將絲瓜與豬蹄,，或者鯽魚,、豆腐等食物一起煮湯，將絲瓜的營養(yǎng)融入到湯中,，這樣可以通調(diào)氣血,，具有良好的催乳和活血的功效。 【 詳細(xì)>>】

黃花菜又名金針菜,、萱草花，是萱草的花蕾,，黃花菜里含有豐富的蛋白質(zhì),、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)成分,，能增強(qiáng)自身的免疫力，也能促進(jìn)產(chǎn)后體質(zhì)的恢復(fù),，也具有通經(jīng)下乳的功效,，所以在產(chǎn)后的女性適量吃些黃花菜是可以有效促進(jìn)乳汁的分泌，還可以起到補(bǔ)血的效果,，所以黃花菜是有催奶的作用,，孕婦可以適量吃一些。黃花菜通常需要與動(dòng)物蛋白結(jié)合可起到下奶的輔助作用,，如黃花菜燉豬腳,、黃花菜排骨湯、黃花菜鯽魚湯等效果比較好,。 【 詳細(xì)>>】